Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Kinder haben eine bessere Zahngesundheit zu helfen. Sie können Ihre Kinder zu putzen mindestens zweimal täglich und Zahnseide einmal täglich fördern. Sie können alle sechs Monate, sie für die regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen nehmen. Sie können sicherstellen, dass sie zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt und Säfte zu vermeiden. Aber eine gute Ernährung für Kinder ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Zahngesundheit zu verbessern. Hier sind 5 Lebensmittel, die Sie zu der Ernährung Ihres Kindes hinzufügen können, um ihnen zu helfen, gesündere Zähne haben, basierend auf den Empfehlungen der American Dental Association (ADA):
1. Äpfel
Äpfel sind eine gute Ergänzung zu Ihrem Kind die Nahrung. Darüber hinaus Vitamine hinzufügen, die für ihre allgemeine Gesundheit gut sind, den Prozess der Kauen und der Verzehr von Äpfeln Plaque von den Zähnen entfernen kann tatsächlich helfen. Sellerie und Karotten bieten auch diesen Vorteil, so versuchen Sie, diese gesunden, knackige Snacks zu Mittag-und Snack-Zeit.
2. Spinat
Grün, Blattgemüse wie Spinat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Sie sind nicht nur eine große Quelle von Eisen, aber Spinat und die meisten anderen Blattgemüse sind starke Antioxidantien. Sie sind auch voll von beta-Carotin, das für das Halten Zahnschmelz stark benötigt wird.
3. Lachs und andere Fische
Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch sind für die Verbesserung der Gesundheit des Herzens gut bekannt, aber diese gleichen Lebensmittel sind große Quellen von Vitamin D, das zu halten Zähne und Kieferknochen stark spielt eine entscheidende Rolle.
4. Orangen
Orangen und andere Früchte und Gemüse eine große Quelle von Vitamin C. Ohne genügend Vitamin C sind, Kinder (und Erwachsene) können Skorbut, zu entwickeln, die, geschwollenes Zahnfleisch Blutungen verursachen kann.
5 . Low-Fat Joghurt
Calcium ist wichtig für gesunde Zähne und Joghurt ist eine große Quelle von Kalzium, das Spaß macht für Kinder zu essen. Mischen Sie ein paar Beeren in den Joghurt für zusätzliche Ernährung für Kinder.
Zusätzlich zu den gesunden Nahrungsmitteln, gute Bürsten und Flossing Gewohnheiten und regelmäßige Check-ups, die ADA empfiehlt zuckerfreien Kaugummi als eine Möglichkeit, zu kauen, um Plaque zu minimieren . Wenn Ihre Kinder alt genug sind, sicher Gummi zu haben, ist es eine gute Option, vor allem, wenn sie nicht ihre Zähne sofort putzen.