Zahnarztbesuch kann beängstigend sein. Sitzen auf diesem Stuhl mit einem hellen Licht scheint über dir, während der Zahnarzt Schrammen zwischen den Zähnen genug ist, jemand weg zu halten. Und wie Ihr Zahnfleisch beginnen zu bluten, Sie still Plädoyer, die Ihren nächsten Termin besser sein wird - und es wird, wenn Sie diese Tipps befolgen, die Ihre gesamte Mund sauber halten zu helfen und Ihren Zahnarzt beeindrucken
[Lesen Sie: Wie Sie Ihre Zähne behandeln. 4 Schritte zum Pearly Whites] Bürste weicher. Ihre Zahnbürste oft ändern. Go High-Tech. [Lesen: 9. Einfache Dental Care Tipps] Kaugummi kauen. < b> Floss. [Lesen: 4. Schritte zum frischeren Atem]. Während alle diese Tipps wird Ihnen helfen, Ihren Zahnarzt zu beeindrucken, der beste Tipp, konsequent zu sein, sagt Genet. Die meisten Menschen werden eine orale Gesundheit Fanatiker in der Woche vor ihrer Ernennung werden, aber Ihre Pflege zwischen den Terminen der Verwaltung ist viel wichtiger. "Erstellen Sie gute Gewohnheiten in den drei bis sechs Monate zwischen den Besuchen, anstatt zu versuchen, catch-up mit Ihrer Gesundheit zu spielen", sagt er. "Es auf diese Weise zu finden - für einen Test zu studieren, bevor jeder Tag ist viel effektiver als die Nacht pauken."
wahllos Ihre Zähne Putzen am Morgen, bevor Sie die Tür Ihr Bus zu nehmen auslaufen könnte Ihrer Morgen Atem loszuwerden, aber es ist nicht wahrscheinlich, eine bedeutsame Wirkung auf Ihre Gesundheit haben, sagt Eugene Antenucci, eine klinische Associate mit die New York University College of Dentistry und Sprecher Academy of General Dentistry. "Um effektiv alle Bereiche zu erreichen und den Mund des Hohlraums verursachenden Bakterien zu befreien, empfiehlt es sich für mindestens zwei Minuten zu bürsten, zweimal am Tag," sagt er. "Verwenden Sie einen Timer oder einen Song spielen, der zwei Minuten dauert."
die meisten Menschen versuchen, ihre Zähne sauber mit ihrer Zahnbürste zu schrubben, aber tut das tut wenig mehr als Ihre Email ruinieren, sagt Antenucci. Stattdessen halten Sie den Pinsel sanft in einem 45-Grad-Winkel, und Pinsel in einer kreisförmigen Bewegung. "in einem Säge- Bürsten zu hart, hin- und herbewegt das Zahnfleisch zurücktreten und möglicherweise sogar beschädigen Zahnstruktur führen kann", sagt er. eine weichere Zahnbürste kaufen, können auch speichern Sie Ihre Email helfen. "Es ist ein Mythos, dass härtere Borsten einen besseren Job machen ", sagt Antenucci." härtere Borsten Gummi und Zahnstrukturen beschädigen können. "
eine alte, ausgefranste Zahnbürste ist nicht geht eine große Arbeit zu tun, um Ihren Mund sauber bekommen, sagt Antenucci, so sollten Sie Ihre Bürste zu ersetzen, wenn Sie die Borsten sehen zu tragen beginnen. "Nicht nur alte Zahnbürsten unwirksam sind, aber sie können schädliche Bakterien beherbergen, die Infektionen wie verursachen können Gingivitis und Zahnfleischerkrankungen ", sagt er. "Zahnbürsten alle drei bis vier Monate gewechselt werden sollte, oder nachdem Sie krank waren."
Elektrische Zahnbürsten sind eine bessere Wahl für einige Leute als manuelle Bürsten, sagt Linda Niessen, Dekan der Nova Southeastern University College of Dental Medicine, weil sie große Ähnlichkeit mit den Werkzeugen Zahnärzte in ihrem Büro. "Sie tun auch eine bessere Arbeit in harten Reinigungs Orte zu erreichen", sagt sie. Niessen empfiehlt auch eine kostenlose App Pinsel DJ genannt, die Musik in zwei-Minuten-Schritten spielen, werden Sie Zeit, Ihre Bürsten zu helfen. "Sobald die Musik oben ist, Sie wissen, dass Sie fertig sind."
Es ist nicht immer möglich, Ihre Zähne zwischen den Mahlzeiten zu putzen, so eine Packung zuckerfreien Kaugummi auf der Hand halten können Sie Hohlräume abwehren helfen, sagt Joan Otomo-Corgel, Präsident der American Academy of Periodontology. "Weil oft Bakterien aus der Zucker ernähren, die aus der Nahrung, die wir essen, verweilt, zuckerfreien Kaugummi kauen kann hilfreich sein, um Speisereste bei der Beseitigung beim Bürsten oder Zahnseide ist keine Option", sagt sie. "Saliva hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und kann als Puffer zwischen den Bakterien helfen dienen, die Zahnfleischerkrankungen und die Knochen und Gewebe um die Zähne verursacht, da Kaugummi-Kauen den Speichelfluss im Mund zu erhöhen hilft."
Nur mit einer Zahnbürste ist nicht genug, sagt David Genet, ein Parodontologe Sitz in Aventura, Florida. Flossing, was Sie tun sollten, vor
Sie putzen, hilft lockern Plaque zwischen den Zähnen, die Ihre Bürste sonst nicht in der Lage sein würde, zu erreichen. Der richtige Weg, um Zahnseide ist 18 Zoll herum wickeln Sie Ihre Finger und sanft in einem zwischen den Zähnen U-Form zu bewegen, einen sauberen Schnitt für jeden Zahn mit. "Sie sah es nicht hin und her, bis Ihr Zahnfleisch blutet", sagt er