wenn es um Halloween Süßigkeiten kommt, auch wenn es (man denke Schoko-Müsliriegel) als gesündere Wahl kostümiert ist, Ernährung Experten sagen:. Böööööö
"Unterm Strich ist, dass keine Süßigkeiten für Sie gut ist", sagt eingetragene Diätassistentin Dämmerung Jackson Blatner, Autor von The Flexitarian Diet. "Ich interessiere mich nicht, wenn es ein zusätzliches Gramm Faser oder Protein hat. Was wir reden über Genuss ist, Genuss, und leere Kalorien. Genießen Sie die Gefräßigkeit der Saison, aber vielleicht nicht für zu lange nur für ein paar Tage oder eine Woche. " noch sind nicht alle Süßigkeiten sind gleich schlecht. Eine Snack-Größe Reese Caramel Cup kostet Sie 100 Kalorien, im Vergleich zu 25 für eine Packung Smarties. Zuckerfreien Kaugummi (nein, es wird Sie nicht populär zu machen) schützt vor Karies, während harte und klebrige Süßigkeiten, dieses Risiko erhöhen. Und Skittles und Karamell Twix haben mehr Zucker als Milchstraße und Baby-Ruth-Bars. [Lebensmittel mit hohem Überraschenderweise in Zuckerzusatz] betrachten also diese Biss-Größe Optionen, wenn Sie sich für diese einkaufen jährigen Trick-or-treaters-oder Ihres Kindes Beute sichten: Pixy Stix, Kuchen und Torten. Beide lösen sich schnell, den Schutz vor Hohlraum verursachenden Bakterien. Süßigkeit, die schmilzt und verschwindet schnell ist am besten für Ihre Zähne vermeiden harte Leckereien, die im Mund verweilen, nach American Dental Association Richtlinien. Je länger Sie verbringen Kauen oder Lutschen auf Süßigkeiten, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von Karies. Vermeiden Sie klebrige Süßigkeiten wie Gummibärchen, die auf Ihre Zähne kleben und länger dauern, durch den Speichel weggespült werden. Schokolade. Und dunkel ist am besten, sagt eingetragenen Diätetiker Karen Ansel, eine Sprecherin American Dietetic Association. Kakao enthält Flavanole, Antioxidantien, die die Gesundheit des Herzens und der Blutfluss verbessern können, und senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel. Die Vorteile von dunkler Schokolade weitgehend davon abhängen, wie es verarbeitet wurde, aber es ist immer noch eine bessere Wahl als Milchschokolade. Aber wenn Sie diese bevorzugen, versuchen Sie Trick-or-treat Größe Milk Duds (53 Kalorien pro Portion) -Ja, kann das Karamell auf Ihre Zähne kleben, aber kalorien klug es ist eine vernünftige Option, sagen Ernährungsberater. So sind auch Mini 3 Musketiere (63 Kalorien), die mehr Füllung als ihre Größe vermuten lässt, sagt Jackson Blatner. Auf der anderen Seite, achten Sie auf Whopper-die Snack-Größe Kisten von schokolierten Malzmilch Kugeln enthalten eine satte 100 Kalorien pro Paket. Und ein Trick-or-treat Größe .75-Unzen Reese Peanut Butter Cup prüft bei 110 Kalorien in. 100-Kalorien-Leckereien Hershey. Optionen sind York Peppermint Wafer Bars, Brezel Bars und Schlag Vanilla Bars. Vergleichen Sie das mit Normalgröße, Hershey Bars, die jeweils etwa 210 Kalorien laufen. Nestle Wonka Laffy Taffy, Starburst. In der Nicht-Schokoladenwelt, sind diese unter den besten Wetten, kalorisch Sprechen beide enthalten zwischen 30 und 40 Kalorien. Weitere Optionen sind Twizzlers, Nerds, und Mike und Ike Gummibärchen. Alle haben 50 Kalorien oder weniger pro Portion [Halloween Sicherheit: Trick-or-Behandlung Tipps für Kinder mit Diabetes, Nahrungsmittelallergien und Asthma]. General Mills Betty Crocker Fruit Gushers. Aromen sind Erdbeer-, Bowle, und dreifache Beere und jede fettarmen, glutenfreie Beutel enthält 90 Kalorien. Die winzige Menge an Fett ungesättigt ist, nicht gesättigt oder trans. Und die erste Zutat für alle Aromen aufgelistet Birnen ist, was bedeutet, es gibt eine anständige Menge an der Innenseite Obst (verpackte Lebensmittel Zutaten sind erforderlich, in absteigender Reihenfolge der Dominanz und Gewicht aufgeführt werden). Eine Portion Gushers verfügt über 10 Prozent der täglich empfohlenen Vitamin C-etwas, was viele Kinder bekommen zu wenig, sagt Ansel. Lollipops. Sie scheuen sich nicht, weil der Zuckergehalt. Leckereien wie Lutscher eine lange Zeit zu beenden, die den Fluss verlangsamen könnte. "In der Zeit, Kinder dauert es durch diese ganze Tüte Bonbons zum Chow-Chow, konnten sie auf einem Lutscher gearbeitet haben, und ebenso glücklich gewesen", sagt Ansel. Granola Bars. Wenn der erste aufgeführte Zutat ganze Hafer ist, sind diese wahrscheinlich eine gute Option, sagt Ansel. Aber doppelt überprüfen, dass es keine gehärteten Fette oder High-Fructose Corn Sirup. Granola Bars mit braunem Zucker gesüßt sind am besten
1 2 & gt.