Wir haben viel über die Lebensmittel gesprochen, die im Allgemeinen sind gut für Ihre diejenigen teeth-, die mehr Schaden nicht verursacht. Was ist, wenn Sie bereits begonnen, einige Verfall erleben? Hoffentlich sind Sie empfangen Pflege von einem Zahnarzt und sie wird einige Richtungen für Sie haben. Wir haben eine kleine Liste halten, dass Sie auf dem richtigen Weg helfen wird, halten, wie Sie Verfall und beginnen den Kampf umkehren Ihre Zähne zu verstärken und sich zu bewegen. Der Zahnschmelz kann die härteste Substanz im Körper sein, aber Sie müssen es zu pflegen, wenn Sie es möchten Ihr ganzes Leben lang.
Es ist wichtig, um Ihre Zähne für Sie viel Eiweiß-reiche Lebensmittel zu bekommen. Protein ist eine große Quelle von Phosphor, die für die Festigkeitsentwicklung in den Zähnen und Kiefer notwendig ist. Eigelb und Fleisch sind hervorragende Quellen aber Veganer und Vegetarier sind kaum ausgelassen. Grünes Blattgemüse, Tofu und Bohnen sind ausgezeichnete Quellen von Phosphor als auch.
Wir sprachen vorhin über Naschen und Milchprodukte. Während sie sicherlich weniger Schaden als Süßigkeiten und verarbeiteten Körner verursachen, sind sie auch eine reichliche Quelle für Vitamin D und Kalzium, die Ihre Zähne und Knochen zu stärken. Wenn Sie nicht Molkerei verarbeiten kann (mehr und mehr von uns passen diese Kategorie), dann die meisten Sojamilch arbeiten für Sie, diese Nährstoffe zu erhalten.
Wir möchten, dass Sie Ihre Wache zu halten gegen die Säureangriffe, die auftreten, um Ihre Zähne in den Momenten nach Saccharose und Nahrungsmittel essen, die als Zucker abbauen. Lassen Sie uns nicht Zitrusfrüchte in dieser Kategorie zählen. Ja, sie enthalten Säuren, sondern sie auch Vitamin C auf den Tisch bringen, die viel von den Bakterien hilft zu beseitigen, die auf die Zähne bereits ist.
Wir brauchen ein wenig zu Rücktritt und über Körner sprechen. Wir stehen für die Vorstellung, dass verarbeitete Körner nicht gut- sind sie genau wie Zucker brechen werde und schädigen Ihre Zähne und Ihr Blutzuckerspiegel. Ganze Körner, jedoch werden einige Magnesium, um Ihre Zähne zu bringen, die Knochen- und Zahn hilft, Kraft zu entwickeln. Zuckerhaltige Getreide nicht Count- Stick mit Hafer, Gerste, Reis usw.
Vergessen Sie nicht, dass Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D und Gesundheits-weise eine sehr effiziente Proteinquelle. Denken Sie daran, dass Vitamin D tatsächlich hilft Ihnen Kalzium absorbieren, die zu einer verbesserten Zähne führen.
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