Ihre Mundhygiene sagt fast so viel über Sie, wie die Kleidung, die Sie tragen und das Know-how in Ihrem Lebenslauf. Leider ist eine gute Mundhygiene etwas, das so viele Menschen während ihrer täglichen Routine führt zu Zahnverfärbungen und Verfall, Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen zu vernachlässigen. Wenn Sie diese 5 einfache Tipps für die tägliche Mundhygiene werden Sie sicher sein, jedes Mal, einen guten ersten Eindruck zu machen, während eine insgesamt positive Gesundheit Routine Aufrechterhaltung
1) Putzen Sie Ihre Zähne täglich, mindestens zweimal.
Während die Faustregel ist Ihre Zähne dreimal täglich zu bürsten, dass oft kann für viele in der Arbeit Kraft schwierig zu halten. Während Ihre Zähne dreimal täglich Zähneputzen ist sicherlich ideal, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Zähne erste, was am Morgen putzen und vor dem Schlafengehen. Die meisten kommerziellen Zahncremes enthalten ein Fluorid Additiv, das auf die Zähne für etwa 30 Minuten voll wirksam bleiben muss. Bürsten Sie Ihre Zähne vor dem Zubettgehen ist von wesentlicher Bedeutung bei der Entfernung von Plaque-Ablagerungen, Bakterien und Speisereste aus dem Mund, die Hohlräume in der Nacht bilden können
2) Floss Ihre Zähne so oft wie Sie Pinsel.
< p> Flossing scheint während ihrer Mundhygiene der Fluch der Existenz für viele Menschen zu sein. Leider ist dies ein Schritt wichtiger als einmal tägliche Zähneputzen nach den meisten Zahnärzte. Flossing entfernt physisch Plaque und Keime in Bereichen, die Bürsten allein nicht erreichen können. Die beiden großen Beschwerden in Bezug auf Flossing sowohl rund um das Thema Komfort drehen. Viele Menschen erleben Unbehagen, wenn zu Blutungen an den Gummileitungen durch Flossing. Wie Sie eine Toleranz aufbauen und entwickeln gesünder Zahnfleisch wird diese Blutung bald nachlassen. Die körperliche Beschwerden Seide halten kann durch den Erwerb einzelner Flossing Griffe verringert werden, die nicht viel teurer sind als selbst Zahnseide
3) Wählen Sie eine gute Mundspülung.
Ähnlich wie Flossing, die mündliche Spülen hat einen üblen Ruf für sich verdient aufgrund der Stachel des Alkohols. Mehrere Produkte auf den Markt gebracht worden, die mit Alkohol nicht reinigen, aber immer noch alle Keime bieten Vorteile ihrer Alkohol betankt Brüder zu töten. Neben einer minzig-frische Wäsche an den Mund bietet, eine Mundspülung erhalten in die Ritzen und Spalten der Zähne, die wie Zahnseide, Bürsten allein nicht erreichen kann
4) Reinigen Sie Ihre Zunge und Zahnfleisch.
Ihre Zunge ganz buchstäblich auf die inneren Abläufe des Körpers verbunden ist. Im Laufe des Tages kann es nur so viel Plaque und Bakterien-Abfall, wie der Rest des Mundes aufzubauen. Zungenschaber sind eine Option, überschüssige Zunge Abfall abziehen, sondern ein einfaches übergehen mit Ihrer Zahnbürste wird oft ausreichen
5) Vermeiden Sie zu viele zuckerhaltige Lebensmittel.
Genau wie 1000 tun Situa- ups pro Tag werden Sie ein Six-Pack nicht helfen bauen, wenn Sie Ihre Aufnahme von Nahrungsmitteln, eine gute Mundgesundheit nicht Ihre Ernährung ändern, Pflege beinhaltet beobachten. Lebensmittel mit hohem Zucker kann auf die Zähne sitzen und beginnen ihre Emaille nur wenige Minuten nach der Beschädigung verbraucht wird. Wenn möglich, versuchen so schnell zu putzen, wie Sie können nach zuckerhaltige Lebensmittel zu essen.
Das Beibehalten der guten Mundhygiene ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Zähne und Zahnfleisch tun können. So zwischendurch regelmäßige Besuche beim Zahnarzt, folgen Sie diese 5 einfachen Schritten, werden sie das Risiko der Entwicklung von Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere Zahnprobleme verringern helfen.