Haben Sie immer Perlweiß Zähne für den perfekten, strahlendes Lächeln wollte
Sie können sie erhalten, wenn Sie eine konsistente Mundhygiene Routine folgen. Dadurch wird Ihnen helfen, starke Zähne und Zahnfleisch, erhalten und einen langen Weg gehen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu entwickeln.
gute Pflege Zahnhygiene wird Zeit und Aufwand erfordern. Wird es jedoch sinnvoll sein. Nicht kümmern uns um Ihre Mundgesundheit können Sie Ihre Chancen der Entwicklung von parodontalen (Gummi) Krankheiten und in manchen Fällen sogar Herzkrankheiten erhöhen. von den Centers for Disease Control and Prevention, einer von zwei amerikanischen Erwachsenen im Alter von 30 und über Parodontalerkrankungen Laut einer Studie hat.
Denken Sie daran, Ihre Zähne kann Ihr Aussehen machen oder brechen.
Hier sind ein paar Zahnpflege-Tipps für Ihre Zähne in Topform zu halten.
1. Pinsel und spülen Sie Ihre Zähne richtig
Sie die unten genannten grundlegenden Praktiken Mundhygiene folgen sollte Plaque-Ablagerungen auf den Zähnen zu vermeiden:
• mindestens drei Minuten Verbringen Sie Ihre Zähne putzen zweimal am Tag.
• Flossing spielt eine entscheidende Rolle in der täglichen Mundhygiene Regime. Floss mindestens einmal pro Tag zwischen den Zähnen zu reinigen.
• Putzen Sie Ihre Zähne mit Backpulver einmal pro Woche, wie die Flecken hilft bei der Entfernung und aufzuhellen sie.
• Stellen Sie sicher, halten Sie Ihre Zahnbürste sauber zu immer. Spülen Sie Ihre Zahnbürste mit Wasser nach dem Zähneputzen. Bewahren Sie es in einer aufrechten Position, und lassen Sie es an der Luft trocknen, bis es wieder in Betrieb nehmen. Nicht abdecken Zahnbürsten oder speichern sie in geschlossenen Behältern, weil das das Wachstum von Bakterien auf sie fördern können.
• Investieren Sie in eine neue Zahnbürste oder Ersatzkopf für elektrische oder batteriebetriebene Zahnbürste 3- 4 mal pro Jahr. Machen Sie es früher, wenn die Borsten ausgefranst.
• Betrachten Sie mit Dentalprodukten, die die ADA Dichtung (American Dental Association) auf sie haben, da diese Produkte sicher sind, wie verwiesen zu verwenden.
Sie müssen jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen Sie Ihre Zähne richtig zu putzen und Zahnseide. Das ist nicht viel im Gegenzug zu fragen, für eine Lebensdauer von gesunden Zähnen und Zahnfleisch. Betrachten Sie die Bürsten folgenden und von der American Dental Association empfohlen Techniken Flossing. Halten Sie Ihre Zähne Oberflächen sauber helfen Hohlräume abwehren.
2. Verbrauchen Fluoride in entsprechende Menge
Fluorid stärkt den Zahnschmelz, es weniger wahrscheinlich, dass ein Zersetzungsprozess. Mehrere Staaten in den USA begann, um den 1940er Jahren die Zahnpflege zu unterstützen Fluorid zu Wasserversorgung hinzugefügt wird. Fast alle 3 in 4 Amerikaner mit Zugang zu öffentlichen Wassersystemen erhalten fluoridiertes Wasser gegenwärtig. Jedoch kann ein Überschuss an Fluorid verursachen weiße Flecken auf den Zähnen.
Achten Sie darauf, Ihr Trinkwasser zu haben getestet, um die Mengen an Fluorid in sie zu überprüfen.
3. Verwenden Antibakteriell Mouthwash
Neben Bürsten und Zahnseide Ihre Zähne, spülen Sie Ihre Zähne mit antibakterieller Mundwasser Karies und Zahnfleischprobleme zu vermeiden. Wenn es um die Verwendung eines Mundwasser kommt, fragen Sie Ihren Zahnarzt. Er /sie kann Ihnen eine Therapie vorschlagen, abhängig von Ihrer Mundgesundheit Bedürfnisse. Denken Sie daran, Spülen hilft Ablagerungen aus dem Mund zu entfernen, aber es ist kein Ersatz für Bürsten oder Zahnseide.
Eine Mundirrigator Betrachten Speisereste von den Zähnen zu entfernen, die von Zahnseide oder verdrängt haben Bürsten nicht . Das Kauen von zuckerfreien Kaugummi nach einer Mahlzeit können auch Ihre Zähne schützen, indem sie den Speichelfluss zu erhöhen, was natürlich Bakterien weg wäscht und neutralisiert die Säuren im Mund.
4. Vermeiden Sie Nahrungsmittel essen, die Stain Zähne
Zuckerhaltige Lebensmittel, insbesondere Getränke mit Kohlensäure, neigen Säuren zu produzieren, die den Zahnschmelz erodieren kann und führen in schmuddeligen Zähne. Beschränken Sie den Konsum von Limonaden, Alkohol und Kaffee, da sie ein hohes Maß an Phosphor enthalten, die zu Zahnhygiene Probleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen führen kann.
Sticky Bonbons sind groß Schuldigen, wie sie auf Verweilen Zahnoberflächen für eine lange Zeit. Vermeiden Sie Tabak um jeden Preis. Nicht nur, dass es Zähne färben, aber es erhöht auch das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs.
Denken Sie daran, eine gesunde Ernährung wichtig, gesunde Zähne und Zahnfleisch zu halten. Eine ausgewogene Ernährung mit Vollwertkost, einschließlich Getreide, Nüsse, Obst und Gemüse werden die wesentlichen Nährstoffe liefern. Verbrauchen kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milch, angereicherter Orangensaft, Joghurt, Brokkoli, Käse und andere Milchprodukte. Calcium ist nicht nur gut für die Zähne, sondern auch für die Knochen.
5. Gehen Sie für regelmäßige zahnärztliche Check-Ups
Idealerweise sollten Sie eine zahnärztliche Untersuchung erhalten alle 6 Monate durchgeführt. Jedoch sollte es öfter, wenn Sie eine Zahnfleischerkrankungen haben.
Während einer Routine-Prüfung, Ihr Zahnarzt wird Plaque-Aufbau zu entfernen, die Sie nicht oder Zahnseide entfernt putzen. Eine regelmäßige können zahnärztliche Untersuchung helfen Anzeichen von Mundkrebs erkennen, Bruxismus (Zähneknirschen) und Parodontose.
Denken Sie daran, die Früherkennung und Behandlung von Problemen mit Ihrem Zahnfleisch, Zähne und Mund kann eine Lebensdauer von sichergestellt, gute Mundgesundheit.
Suche im Internet können Sie erheblich bei der Suche nach den richtigen Zahnarzt in Ihrer Umgebung helfen. Zum Beispiel, wenn Sie in der Stadt Quincy in Massachusetts leben, können Sie sich online für Quincy Zahnarzt suchen. Dies wird Ihnen eine Liste relevanter Ergebnisse.
Fazit
fleißig über die Zahnpflege und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen immer hilft Plaque-Ablagerungen in den Mund zu verhindern, dadurch sparen Sie von Infektionen und schwere Zahnprobleme. Im Anschluss an die oben genannten Tipps wird ein brillanter Schritt zur Aufrechterhaltung seiner hervorragenden, langfristige Mundgesundheit sein. Die oben genannten Tipps helfen Ihnen, diese Beißerchen bekommen, die Sie schon immer geträumt haben und zuversichtlich lächeln. Es ist Zeit, Käse zu sagen, und jene erstaunlichen weißen Zähne blitzen!