Grüner Tee Die meisten Menschen wissen nicht, wie wichtig Ernährung ist, um ihre Zahngesundheit. Nicht nur ist das, was wir essen, wichtig Karies zu vermeiden, aber es spielt auch eine große Rolle, die weichen und harten Gewebe in den Mund zu halten. Wir müssen bestimmte essentielle Vitamine und Nährstoffe in unserer Ernährung diese Gewebe zu halten. Es gibt viele Vitamine und Nährstoffe, die für eine optimale Mundgesundheit gut sind. Hier sind nur einige der Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper gesund muss oral zu bleiben: -Calcium. Ihre Zähne und Kieferknochen sind meist mit Kalzium aus. Ohne die richtige Menge an Calcium-Aufnahme, werden Sie ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung Parodontitis und Karies haben. Calcium kann in Milch, Joghurt, Käse, Bohnen und Austern zu finden. -Bügeleisen. Eisenmangel kann eine Entzündung der Zunge verursachen sowie führen, dass Wunden in Ihrem Mund zu bilden. Eisen ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln, einschließlich Leber und rotem Fleisch gefunden. Andere Lebensmittel, die reich an Eisen enthalten Kleie Getreide, ein paar Nüsse und Gewürze. -Vitamin B3 (Niacin). Ein Mangel an Vitamin B3 kann Mundgeruch und Geschwüren im Mund führen. Die Einnahme von Huhn und Fisch können Mengen an Vitamin B3 im Körper erhöhen .. -Vitamins B12 und B2 (Riboflavin). Nicht genug von Vitamin B12 und Vitamin B2 raubend kann auch die Entwicklung von Entzündungen im Mund verursachen. Rotes Fleisch, Huhn, Leber, Schweinefleisch, Fisch sowie Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sind alle gute Quellen für Vitamin B12. Vitamin B2 ist in Lebensmitteln wie Nudeln, Bagels, Spinat und Mandeln gefunden. -Vitamin C. Zu wenig Vitamin C zu Zahnfleischbluten und lockere Zähne führen wird. Große Quellen für Vitamin C sind Süßkartoffeln, Orangen, und rohe rote Paprika. -Vitamin D. Es ist sehr wichtig, genügend Vitamin D zu konsumieren, weil es den Körper absorbieren Calcium hilft. Eine Diät oder niedrige Vitamin D fehlt verursacht Mund-Syndrom brennt. Die Symptome dieser Erkrankung sind ein brennendes Mundgefühl, einen metallischen oder bitteren Geschmack im Mund und Mundtrockenheit. Trinken Sie Milch und essen Eigelb und Fisch Ihre Vitamin-D-Aufnahme zu erhöhen. Es wurde auch vorgeschlagen, vor kurzem 10 Minuten im Freien einen Tag zu verbringen, aus dem natürlichen Vitamin D profitieren wir von Sonnenschein aufnehmen kann. Neue Studien haben gezeigt, dass < i> grüner Tee -Leute im Alter von 40-64, die eine Tasse grünen Tee trank einen Tag weniger wahrscheinlich waren, Zähne zu verlieren -Drinking ungesüßten Kaffee zeigte keine Wirkung auf halten Zähne. Aber trinken Kaffee mit Zucker gesüßt tatsächlich erhöht Ihre Chancen auf die Zähne im Laufe der Zeit zu verlieren. -Antimicrobial Moleküle genannt Catechine sind vermutlich für die Vorteile von grünem Tee zu berücksichtigen. Catechine wurden Mund Bakterien mit Karies und Zahnfleischerkrankungen assoziiert zu zerstören gezeigt. Die eigentliche Studie fand heraus, dass Männer, die mindestens eine Tasse grüner Tee pro Tag tranken 19 Prozent weniger wahrscheinlich waren weniger als 20 Zähne haben (ein vollständiger Satz einschließlich Weisheitszähne ist 32) als diejenigen, die nicht trinken grünen Tee haben. Grüner Tee trinken Frauen hatten 13 Prozent niedrigere Quote. Pflege von gesunden Zähnen und Zahnfleisch ist Teil eines gesunden Körpers aufrecht zu erhalten. Jede noch so kleine Schub ist ein Schritt näher an die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit. Hinzufügen von grünem Tee, um Ihre Therapie kann nur die Boost Sie brauchen. sehen wie immer Ihren Zahnarzt regelmäßig für Check-ups und Reinigungen.
-. Tee, die aus nicht fermentierten Blätter hergestellt und ist blass in der Farbe und leicht bitter im Geschmack
Vitamine und Nährstoffe für eine optimale Mundgesundheit
hinzufügen Grüner Tee zur Liste?
kann für eine optimale Mundgesundheit erforderlich, um die Liste der Lebensmittel und Flüssigkeiten hinzugefügt werden. Die Forschung vermutet, antimikrobielle Moleküle innerhalb grüner Tee enthalten
Zähne hilft bewahren. Einige schlagen vor, auch Spülen und Gurgeln mit grünem Tee. Zugabe von Zucker zum grünen Tee negiert diesen Befund. Die Studie ergab folgende Ergebnisse:.
Zähne, welche die natürliche Way5.0 aus 5.0Auf der Grundlage von 14 Bewertungen