Was und wie Sie essen und trinken einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch hat. Daher muss eine wirksame Mundhygiene Regime Ihrer Ernährung berücksichtigen
Säure die Zähne des Feindes ist. sie kann ihre Schutzemailbeschichtung (ein Prozess namens Entmineralisierung) erodieren. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke (wie Zitrusgetränke und Kaffee) enthalten, und es wird von Bakterien im Mund produziert, die auf Nahrungs Zucker füttern und lassen Säure als Beiprodukt (ein Prozess namens Fermentation). Ihre Verbündeten sind Lebensmittel und Getränke, die Säuren zu neutralisieren, liefern Mineralien und Vitamine Zahnschmelz zu reparieren, und stimulieren Speichel
Sugar & amp. DecaySugars, der führende Förderer von Karies, gibt es in vielen Formen in unserer Ernährung. Einige kommen in der Natur, während andere & mdash; bezeichnet als & ldquo; freie Zucker & rdquo; & Mdash; werden vom Hersteller, Koch oder Verbraucher hinzugefügt. Letztere sind am häufigsten mit Zerfalls verbunden. Alkoholfreie Getränke sind die primäre Quelle von Nahrungsfrei Zucker in den USA
Sugars in Obst, Gemüse, Milch und nicht verarbeitete, stärkereiche Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln und Vollkornprodukte, erscheinen nicht als schädlich für Zähne. Beachten Sie jedoch, dass Früchte eine hochkonzentrierte Zuckerspiegel enthalten getrocknet und kleben an Zahnoberflächen. Der Zuckeraustausch Xylit und Sorbit erscheinen nicht Zerfall zu fördern. In der Tat ist es, dass der Nachweis für mindestens fünf Minuten Xylit gesüßte Kaugummi drei bis fünf Mal täglich Kauen (nach dem Essen) regt den Speichelfluss an, die vor dem Verfall zu schützen hilft
Acids & amp. ErosionIn zusätzlich zu erodieren Zahnschmelz, saure Nahrungsmittel und Getränke ein Umfeld schaffen, wo es leichter für Zerfalls fördernden ist Bakterien gedeihen. Saliva kann Säure zu reduzieren, aber es muss Zeit haben, zu arbeiten, mindestens 30 & ndash; 60 Minuten. Deshalb Verhaltensweisen, die Säurewerte, wie zum Beispiel einen Kaffee zu trinken den ganzen Tag halten, kann schädlich sein.
Saliva-Förderung SaviorsSaliva ist eine Front-Line-Schutz gegen Erosion und Verfall. Es hilft, Nahrungspartikel zu entfernen und enthält Mineralien, die Säure neutralisieren und die Remineralisierung der Zahnoberfläche zu fördern. Lebensmittel, die Speichel und /oder dazu beitragen, essentiellen Mineralien gehören zu stimulieren:
Wie Sie sehen können, Bürsten und Flossing effektiv ist nur ein Teil der Mundhygiene Gleichung.