Dental Super-Lebensmittel sind Lebensmittel, die Ihre Zähne helfen, zu wachsen und gesund und stark bleiben. Genau wie Protein hilft Muskelwachstum und Stärke. Hier sind einige Lebensmittel können Sie nicht gut gedacht haben für die Zähne als und Zahnfleisch.
Calcium Während ein Glas Milch trinken vor, um ins Bett zu gehen es einfacher für Sie fangen einige ZZZS zu machen, ist im Grunde ein Mythos, Rolle des Kalzium Ihre Zähne zu bewahren ist auf jeden Fall eine Tatsache. Die Mehrheit der Knochen und Zähne bestehen aus Kalzium, und dieses Mineral ist von entscheidender Bedeutung bei Kindern und Jugendlichen vor allem, weil sie noch in der Entwicklung von Knochen und Zähnen haben. Wenn Sie optimale Mengen an Kalzium haben die ganze Zeit, ist es einfacher für Ihren Körper, Ihre Zähne neu zu erstellen und auch die Auswirkungen der frühen Hohlraumbildung rückgängig zu machen. Und da Sie die Pflege Ihrer jawbones nehmen müssen genauso viel wie Sie Ihre Zähne, die Kalzium Sie nehmen in können Sie auch stärker unterstützenden Strukturen helfen geben. In der Tat haben Studien gezeigt, dass, wenn die Kalziumaufnahme von weniger als 500 mg, eine Person, die ein doppelt so hohes Risiko hat Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln einschließlich Parodontitis, eine Bedingung, die Knochen und Bänder wirkt unterstützen. Also, wie viel von Kalzium sollte Sie erhalten jeden Tag? Nach einigen Quellen, Frauen jünger als 50 und Männer aller Altersgruppen sollte mindestens 1000 mg Kalzium in einer täglichen Basis zu erhalten. Auf der anderen Seite sind Frauen, die mehr als 500 sind, sollte 1200 mg Kalzium jeden Tag bekommen. Einige der großen Quellen für Kalzium sind Milch, Käse und Joghurt. Eine Person hat grundsätzlich mindestens zwei bis vier Portionen Milch zu essen, um die empfohlene Tagesdosis für Kalzium zu befriedigen. Vitamin C Man könnte denken, dass kein Beziehung besteht zwischen Vitamin C und die Gesundheit der Zähne, aber wenn man darüber nachdenken, wie Vitamin C ist in der Lage, Bindegewebe zu reparieren, dann ist es alles einen Sinn. Ihr Zahnfleisch sind ein integraler Bestandteil der Zahngesundheit. In der Tat könnten Sie alle Ihre Zähne auch wenn keiner von ihnen hatte Hohlräume so lange verlieren, wie Sie schlechte Gesundheit des Zahnfleischs haben. Vitamin C kann die Gingivitis und andere Formen von Zahnfleischerkrankungen abwehren helfen. Auf Sie ein gesundes Zahnfleisch geben, Vitamin C arbeitet auch Ihr Immunsystem zu verbessern, so dass Sie effektiver Infektionen bekämpfen kann. Zitrusfrüchte sind ideal Quellen für Vitamin C. Fiber Die knackige Textur von Obst und Gemüse, die tatsächlich hohen Anteil an Ballaststoffen enthalten helfen Ihnen Bakterien zu fegen und zu verhindern, die Ansammlung von Plaque. Ein weiterer Vorteil des Kauens diese faserige Obst und Gemüse ist, dass sie die Speichelproduktion zu verbessern, die dazu beitragen, das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien einzudämmen. Dental Care Los Angeles Bild mit freundlicher Genehmigung Pinterest