Ein oft übersehener Bereich unsere Zahngesundheit zu verbessern, ist die regelmäßige Verwendung von Kaugummi. Es ist wichtig, die richtige Art von Gummi für den Job zu wählen. Wir haben nicht immer die Zeit oder die Mittel in vollem Umfang unsere Zähne zu reinigen nach dem Essen. Hier sind einige Vorschläge.
-Gum mit Zusatz von Zucker. Wenn Gummi enthält Zucker kauen, veröffentlichen Sie Zucker in den Mund. Dies gibt die natürlichen oralen Bakterien im Mund Nahrung auf zu ernähren sich zu vermehren und zu wachsen. Dies kann zu Karies führen, wenn nicht richtig entfernt. Es gibt Studien, die zeigen, dass, wenn Sie weiterhin das Gummi ein wenig zu kauen, nachdem die anfängliche Zucker versetzt wird, die erhöhte Speichelfluss, die Auswirkungen der anfänglichen Zuckerfreisetzung zunichte machen kann. Das heißt, Sie müssen Zucker, Kaugummi zu kauen nach dem süßen Geschmack irgendeine Wirkung zu haben ist weg.
-Gum, die künstliche Süßstoffe (Aspartam oder Sucralose). Kaugummi mit einem künstlichen Süßstoff durch Kauen Sie nicht die schädlichen Zucker in den Mund freigeben. Der Vorteil dieser Art von Kaugummi bedeutet, dass Sie die volle Wirkung von Kaugummi schnell. Dieser Effekt ist Speichel Stimulation, die entfernt Speisereste und Bakterien im Mund waschen. Das Kauen von zuckerfreien Kaugummi für 10 bis 15 Minuten nach dem Essen kann einen enormen Nutzen für Ihre Mundgesundheit haben.
-Gum enthaltend Xylitol. Kaugummi gesüßt mit Xylitol schafft eine unappetitlich Umgebung für die orale Bakterien. Die Bakterien können einfach nicht heften sich an die Zähne in einer Xylit reichen Umgebung. Dies ist der Mechanismus, durch den xyltiol die Zähne vor Karies schützt. Mit Xylitol, den Säureangriff, die sonst für mehr als eine halbe Stunde gestoppt dauern würde. Die Bakterien im Mund, die Hohlräume verursachen, sind nicht in der Lage Xylit zu verdauen, so ihr Wachstum stark reduziert wird. Die Anzahl der säureproduzierenden Bakterien können um bis zu 90% verringern. Keine Säure gebildet wird, da der pH-Wert von Speichel und Plaque nicht abfällt (ein pH-Abfall ist, was nach dem Verzehr von Zucker und Kohlenhydrate normalerweise passiert). Nach Xylit Einnahme, nicht die Bakterien an die Oberfläche der Zähne haften gut, und als Ergebnis nimmt die Menge an Plaque. Viele Menschen sind sich nicht bewusst von dieser zusätzlichen Vorteil, da ein solcher Anspruch Xylit als Arzneimittel Etiketten. Diese kreuzt eine rechtliche Grenze nicht von der FDA zugelassen. Es wurde empfohlen, dass Sie ein Stück von Xylit Kaugummi nach jeder Mahlzeit oder einen Snack zu gewinnen maximalen Nutzen für Ihre Zähne kauen.
Wenn zuckerfreie Kaugummi nicht verfügbar ist, ohne Zucker Atem Münzstätten auch Ihre Speichelfluss erhöhen helfen kann. Die Münzstätten jedoch nicht über den zusätzlichen Vorteil der Klebrigkeit ziehen, um zu helfen, Zucker und Kohlenhydrate aus der Zähne. Trinken Sie ein Glas Wasser, rauschen und Schlucken kann auch helfen, wenn Sie nicht in der Lage sind zu putzen.
** Achten Sie darauf, Etiketten zu lesen. Sie können feststellen, dass Zucker beschriftet Null mit oder ohne asterick. Das bedeutet nur, dass es unter 0,5 Gramm Zucker pro Portion sind. Tic Tac hat mit diesem weg bekommen durch eine Portion 1 tic tac sein, welches 0,49 g ist. Also auch wenn die tic tac tatsächlich 97% Zucker, sie sind in der Lage, den Zucker als Null zu beschriften. Schauen Sie sich die Liste der Zutaten nicht die schnellen Blick Nährwertkennzeichnung. **
-Pinsel, Floss, spülen Sie jeden Tag. Wir alle wissen, dass dies schon, aber tun wir es richtig? Diese einfachen Aufgaben werden oft in unserem Terminkalender übersehen. mindestens 2 x pro Tag Bürsten für 2 Minuten jedes Mal zusammen mit mindestens einmal pro Tag Zahnseide und mit antibakterieller oder Fluorid spülen Spülen wird ein guter Start in ein gesundes Lächeln sein.
-Vermeiden Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke. Nahrungsmittel mit hohem Zucker geben den Mundbakterien, die Ernährung braucht es ein saures Milieu im Mund zu schaffen und zu schädlichen Karies führen kann.
-Holen viel Vitamin C. Eine Diät Mangel an Vitamin C kann dazu führen, Zahngesundheit Probleme wie lose Zähne und Blutungen Kaugummi. Gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte. Wichtig, dass Zitrusfrüchte sehr sauer sind zu beachten, so dass Sie mit Wasser spülen sollte danach die Säuren zu neutralisieren, um nicht die Zähne zu schädigen.
-Wählen knusprige Lebensmittel. harte, knusprige Rohkost (wie Karotten, Sellerie, Nüsse und Äpfel) können natürlich Ihre Zähne reinigen und den Atem erfrischen.
-Holen Ihre tägliche Menge an Kalzium Während kein Ersatz für Zahnseide, Essen. Dies wird nicht nur halten Sie Ihre Zähne stark, sondern auch die Knochen in Ihrem Körper. Gute Quellen für Calcium gehören Milch, Soja und Käse. Auch stellen Sie sicher, genügend Vitamin D. Vitamin D erhalten hilft dem Körper Kalzium richtig absorbieren. Eine gute Quelle für Vitamin D ist von der Sonne. Deshalb sollte man nach draußen und üben!
-Getränke viel Wasser. Trinkwasser im Laufe des Tages werden Ihre Zähne und Körper gesund und hydratisiert. Wasser ist viel besser für Sie als jedes andere Getränk, das Sie trinken können. Abspülen nach jeder Mahlzeit oder einen Snack mit Wasser wird dazu beitragen, Ihre Zahngesundheit zu erhalten. Das Wasser kann die Säuren neutralisieren durch die orale Bakterien produziert. Dies wird wiederum die Menge an Karies zu begrenzen, die auftreten können.
-Siehe Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt. Es scheint wie eine einfache man aber oft vernachlässigt. Es ist wichtig, nicht nur Ihre Zähne bekommen professionell gereinigt, sondern auch Probleme abzuwehren, während in ihren frühesten Stadien.
Es gibt viele Dinge, die Teil unseres sein sollte Alltag unserer Zahngesundheit zu erhalten. Diejenigen, für maximalen Nutzen suchen, sollten integrieren Kaugummi in ihre Routine zu kauen. Die Leistungen werden auf saubere Zähne führen, frischer Atem, weniger Hohlräume, und eine Lebensdauer von einem Lächeln.