Mundhygiene
Top 10:
1) Pinsel richtig. Ob Sie es glauben oder nicht, dass es einen falschen Weg für die richtige zu bürsten ist Zahnhygiene
.. Es ist wichtig, nach dem Frühstück am Morgen zu putzen Plaque und Bakterien zu entfernen, die über Nacht (und von Ihrem Morgenmahlzeit) angesammelt haben und letzte, was in der Nacht zu putzen, weil Speichel (die den Hohlraum verursachenden Plaque aus Zähne zu waschen hilft) austrocknet, wie wir schlafen. Zahnbürsten sollten mit einem kleinen Kopf kommen und sehr weichen Borsten. Ihr Zahnhygiene
beginnt alles mit der richtigen Zähneputzen.
2) Floss Ihre Zähne mindestens einmal täglich, wenn nicht mehr. Dies hält Plaque aus dem Aufbau. Verwenden Sie Zahnseide die Zähne zu reinigen zwischen dem Plaque sammelt. Floss, bevor Sie putzen keine Plaque oder Speisereste zu entfernen. Es ist wichtig, regelmäßig Zahnseide, da etwa 90% der Hohlräume zwischen den Zähnen auftreten. Halten Sie fest zwischen Daumen und Zeigefinger Zahnseide und führen ihn zwischen den Zähnen ein sanftes Gleiten mit. Wenn die Zahnseide erreicht, wo der Zahn das Zahnfleisch trifft die Kurve in eine V-Form gegen den Zahn und sanft nach oben und unten zwischen dem Zahnfleisch und dem Zahn, Nicht "Shoeshine" (Seiden Seite Reiben zu Seite) wie kann diese Bewegung verursachen in der Wurzel Ausklinken. Wiederholen für die andere Seite und jeder Zahn. Ein interDentalBürste für größere Lücken verwendet werden.
3) Spülen Sie Ihren Mund mit antiseptischer Mundwasser zweimal täglich. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht schlucken. Besprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, die für Ihre Mund Zustand und Zahnhygiene Wartung am besten spülen ist. Listerine ist ein großartiges Produkt mit vielen Kombinationen fast jeden Bedarf. Es ist auch eines der wenigen von Jahren der wissenschaftlichen Forschung unterstützt Spülungen. Die Vorteile einer Mundwasser sind, dass sie Bereiche berührt nicht allein durch Bürsten erreichen kann. Spülen Sie zweimal am Tag. Einmal am Morgen und spät abends und immer nach dem Zähneputzen.
4) Begrenzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden, Karies zu bekommen. Überlegen Sie, was Sie essen. Wollen Sie die besten oder schlimmsten Lebensmittel für Ihre Zahn und die allgemeine Gesundheit? Wenn Sie ein zuckerhaltiges oder hohen Säure Lebensmittel tun wählen, kauen ein zuckerfreier Kaugummi oder Xylit Kaugummi. Dies wird den Speichelfluss im Mund erhöhen, was los verweilenden Zucker bekommen und Säuren schneller zu neutralisieren. Die Bakterien werden nicht Zerfall in einem sauberen neutralen Umgebung verursachen
Zahnpflege -. Fluoridhaltigen Zahnpasta
5) Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta. Eine Fluorid Zahnpasta hilft, Ihre Email stärken, ist es härter für bakterielle Säuren zu brechen zu machen. Zahnpasta hilft auch Kontrolle Plaque aufbauen und hält Ihre Zähne weiß und gesund!
6) Elektrozahnbürsten. Diese werden von den meisten Zahnärzte für ihre überlegene Leistung zu empfehlen, wenn im Vergleich zu altmodischen manuellen Bürsten. Elektrische Zahnbürsten sind in der Regel kleine Bürstenköpfe, die Schale um den Zahn zu haben und sind schneller und effizienter in den Bereichen des Mundreinigung, wo Bakterien und Plaque sammeln. Sie sind ideal für Menschen, die aggressiv zu putzen, da sie für Sie putzen. Sie sind auch einfacher, wenn Sie manuelle Geschicklichkeit eingeschränkt haben. Viele haben auch einen Timer, so dass Sie wissen, dass Sie für die richtige Menge an Zeit zu bürsten. Unter Verwendung einer elektrischen Zahnbürste werden alle Ihre Zahnhygiene Bemühungen noch einfacher zu erreichen machen.
7) Essen Sie Ihre Vitamine. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung Ihre Zähne und Mundgewebe zu geben (Knochen und Zahnfleisch), um die Nährstoffe, die sie brauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend B-Vitamine und Kalzium zu halten Ihre Zähne stark haben! Dies wird oft in den meisten Zahnhygiene Programme übersehen
Zahnpflege -. Biotene
8) Vermeiden Sie Mundtrockenheit. Saliva stellt eine wesentliche Verteidigung gegen Karies und Parodontitis durch Waschen und Spülen der Bakterien im Mund. Patienten, die Erfahrung Speichelfluss im Allgemeinen verringert haben Zahngesundheit Probleme erhöht. Chronische Mundtrockenheit oder Xerostomie könnte eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente oder ein Symptom einer systemischen Erkrankung sein. Ihr Zahnarzt kann mehrere Produkte empfehlen, dieses Problem zu bekämpfen. Der Führer in dieser Kategorie ist Biotene. Ohne die richtige Speichelfluss oder Feuchtigkeit in der Mundhöhle Ihre Zahnhygiene leiden.
9) Reinigen Sie Ihre Zunge. Eine wichtige Ursache für schlechten Atem kann von Bakterien tatsächlich kommen auf der Zunge mit einem hohen Anteil davon auf der Rückseite Akkumulieren aufzubauen, ist es schwer zu erreichen machen. Verwenden Sie jeden Morgen eine richtige Zungenschaber Zunge Plaque zu entfernen und freshen Ihren Atem
Zahnhygiene -. Orabrush
Eine tägliche Zunge Kratzen hilft schädliche Bakterien zu entfernen. Die Verwendung eines Zungenschaber ist effektiver als die Zunge mit einer Zahnbürste putzen. Ein gutes Beispiel für ein Zungenschaber für die Zahnhygiene ist die Orabrush.
10) Ändern Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig aus. Wussten Sie, dass Sie Ihre Zahnbürste alle zwei bis drei Monate für eine gute Zahnhygiene ändern sollte? Wenn Sie das nicht tun, dann wird Bakterien auf die Borsten sammeln und Sie werden sie wieder in den Mund übertragen. Auch im Laufe der Zeit werden die Borsten abgenutzt und unwirksam werden. Die gleichen Regeln gelten für elektrische Zahnbürsten. Wenn Ihre Zahnbürsten zwei Monate vorher verschleißen werden dann bürsten Sie wahrscheinlich zu hart. Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Dentalhygienikerin Sie die richtige Art und Weise zu zeigen, Bürsten richtige Zahnhygiene. Immer wählte eine Zahnbürste mit weichen Borsten nicht schwer als harte Borsten können Schäden an den Zähnen und Zahnfleisch führen.
Befolgen Sie die oben genannten Schritte zusammen mit regelmäßigen Besuche bei Ihrem Zahnarzt und Sie werden mit großen Zahn auf Ihrem Weg Hygiene
Zahnpflege -. Listerine