Wie Sie Ihren Arzt, Zahnarzt möchte Sie auch, gesund zu essen. Und obwohl Ihr Gewicht einen Einfluss auf die Mundgesundheit haben kann, ist Ihr Zahnarzt mehr mit dafür, dass Sie die Nährstoffe, die Sie brauchen Ihren Mund gesund zu halten.
Im Folgenden nur wenige Nährstoffe sind, die eine gute Mundgesundheit unterstützen :
• Calcium: 99% der Kalzium in unserem Körper in den Knochen und Zähnen gespeichert wird, wo es strukturelle Unterstützung bietet. Eine verminderte Aufnahme von Kalzium zu Zahnfleischerkrankungen und Karies beitragen kann
• Eisen. Eisenmangel ist eine der am häufigsten verwendeten Nährstoffmangel. Nachdem in glossitis (eine entzündete Zunge) führen eine niedrige Eisenkonzentration kann. Sores kann auch im Mund entwickeln
• Vitamin B3:.. Auch Niacin genannt, dies wichtiger Nährstoff ist erforderlich übermäßig schlechten Atem und Geschwüren im Mund zu vermeiden
• Vitamin B12 und B2 : auch als Riboflavin bekannt, ist dies ein weiterer Imperativ Nährstoff, der für die Gesundheit Ihrer Mundweichgewebe beiträgt. Wunde Stellen im Mund sind häufig, wenn Vitamin Spiegel niedrig sind
• Vitamin C:. Dieses Vitamin ist nicht nur nützlich für das Immunsystem, aber es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Ihr Zahnfleisch zu schützen von leicht blutend und Ihre Zähne davon ab, lose vorzeitig
• Vitamin D:. Dieses Vitamin ist eines der wichtigsten Vitamine für Ihre Mundgesundheit. Es ist das Vitamin, das die Aufnahme von Kalzium unterstützt. Mit niedrigen Vitamin D-Spiegel, können Sie den "brennenden Mund-Syndrom" zu entwickeln, die ein brennendes Gefühl im Mund verursacht, die durch Mundtrockenheit und einem metallischen Geschmack begleitet werden könnte.
Die Aufrechterhaltung einer Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist ein großer erster Schritt, um Ihre Mundgesundheit in jedem Alter zu unterstützen.