Besser Freunde als Liebhaber: 3 Wege, um Break-up mit Ihrem Zucker Addiction

Egal, wie hart wir versuchen, wir können einfach nicht scheinen, um die süßen Sachen zu beenden. Tatsächlich verbraucht der durchschnittliche Amerikaner mehr als 126 Gramm Zucker pro Tag, die meisten Zucker besessenen Land der Welt, die Vereinigten Staaten.

Es ist allgemein bekannt, dass zu viel Zucker Ihr Gewicht, Leber schädigen können, Gehirn und Zähne. Also, warum können wir nicht aufhören Sie, Zucker? Es stellte sich heraus, es gibt mehr zu Zucker als seine sündhaft süßen Geschmack.

Wenn Ihr Gehirn Zucker erlebt, dann ist es Liebe auf den ersten Blick. Dieser Funke ist, weil von Dopamin - ". Belohnung chemischen". Auch bekannt als die Zucker Brennstoffe Dopamin, die Ihr Gehirn verursacht zu leuchten und buchstäblich sehnen sich mehr

Sie müssen nicht Zucker aus Ihrem Leben schließen vollständig. Es ist jedoch wichtig, um Ihre Aufnahme zu regulieren.

Sie können immer noch Freunde sein! Erweichen den Schlag mit 3 intelligente Zucker Strategien:

1. Sie können tun, so viel besser ... lesen Sie die Zutaten
   Nehmen Sie zusätzliche Zeit im Supermarkt zu lesen. Produktetiketten. Leider hat Zucker nicht durch einen Namen gehen. Es gibt 56 verschiedene Namen für die süßen Sachen! Verwenden Sie diese Liste bei Ihrem nächsten Supermarkt Stop
   es wichtig ist, fast alle Lebensmittel eine Art von Zucker enthalten zu erinnern -. Auch diejenigen, die nicht süß schmecken. Wenn Sie Zweifel haben, verbrauchen Obst und Gemüse mit natürlichen Zucker. Hinzugefügt Zucker verdienen Sie nicht.
   

   Alles geschieht aus einem Grund ... einschließlich das Verlangen nach Zucker.
   Denken Sie, bevor Sie essen. Wann ist das letzte Mal, wenn Sie Wasser getrunken? Ein Sprung in Energie signalisiert oft Austrocknung. Und Austrocknung verursacht, Sie denken müssen zu essen, wenn alles, was Sie wirklich brauchen H2O ist. Also, bevor Sie für einen zuckerhaltiges erreichen, lassen Sie Ihren Durst Ihren Hunger sagen: "Es ist nicht wahr, es mir."
   

   Sehen Sie, was es sonst noch gibt ... erkunden Zucker Alternativen.
   

   Künstliche Süßstoffe sind in Lebensmitteln in Fertigpackungen und kann auch zu Hause verwendet werden. Im Gegensatz zu Zucker, können sie bei der Gewichtskontrolle helfen und nicht zu Karies und Hohlräume beitragen.
   Wenn Sie den natürlichen Weg nehmen möchten, Agave ist ein Schritt in die richtige Richtung. Es hat einen niedrigeren glykämischen Index als Zucker, es ist eine gesündere Alternative zu machen. Finden Sie eine Zucker Alternative, die für Sie arbeitet.
   

   Fordern Sie sich selbst! Schneiden Sie Verbindungen mit übermäßigen Verbrauch von Zucker, und Sie werden auf lange Sicht besser dran.
   

   Wir wollen Ihre Zucker Strategien zu hören. Wie steuern Sie Ihre
   Gelüste?
   

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