Antioxidantien und die Vermeidung von Zucker sollte ein Teil der Zahnpflege sein
sein
wenig Zucker, reich an Antioxidantien. Das ist eine einfache Formel für Lebensmittel wählen, die nicht nur gut für den Körper sind, aber auch dazu beitragen, eine gute Zahnpflege. Menschen, die eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu essen versuchen werden, um die körpereigene Immunität gegen die Krankheit zu bauen und bauen stärkere Zähne und Zahnfleisch.
Wie unsere Zahnärzte in Indiana bestätigen werden, eines der Nahrungsmittel auf einem Minimum zu halten, für optimale Mundgesundheit, ist Zucker, der auf Bakterien hinzufügt, das Zahnfleisch und verursachen Zerfall des Zahnschmelzes entflammen kann. Die Entzündung ist auch ein Hauptbestandteil von Herzerkrankungen, Krebs und andere häufige Beschwerden.
Doch der Versuch, Zucker zu begrenzen, ist nicht genug, um Krankheiten und Entzündungen abzuwehren. Eines der Elemente von Obst, Gemüse, Milchprodukte und andere Lebensmittel, die im Allgemeinen zu den gesündesten für den Körper sind und die Zähne sind Antioxidantien. gezeigt, um eine Entzündung im Körper zu reduzieren und begrenzen seine Wirkung auf die Zähne und das Zahnfleisch raubend Antioxidantien ist.
Zu den bekanntesten Antioxidantien Beta-Carotin, Lutein, Lycopin, Vitamin C, Selen und Vitamin E, nach dem National Cancer Institute. Sie können in einer Vielzahl von Früchten zu finden - vor allem Beeren - und Gemüse, die Süßkartoffeln, Karotten, Melone, Squash und Greens wie Spinat und Kohl enthalten. Andere Lebensmittel wie Milch und Mandeln tragen auch einen guten Anteil an Antioxidantien.
Crunch und Kalzium
Wenn es um Ernährung geht, Möglichkeiten der Wahl Karies zu halten und zu begrenzen Besuche in der Zahnarztpraxis kommt bis auf gesunde, knusprige Lebensmittel und solche, die genügend Kalzium enthalten Zähne zu stärken.
Laut WebMD, knusprige Lebensmittel wie Äpfel, Birnen, Sellerie und Karotten, abkratzen schädliche Plaque von den Zähnen. Sie entfernen auch oberflächliche Verfärbungen auf den Zähnen von Kaffee, Tee und Rotwein.
Darüber hinaus Obst und Gemüse auch mit hohem Wassergehalt haben, die die Wirkung von Zucker verdünnen und Säuren und stimulieren Speichel Speisereste wegzuspülen. Um die gesundheitlichen Vorteile zu halten und den guten Geschmack von sauren Zutaten wie Zitrusfrüchte und Tomaten in ihrer Ernährung, essen sie mit anderen Lebensmitteln, die Wirkung der Säuren zu reduzieren sie enthalten.
Zwischen den Mahlzeiten
Zucker Verbrauchen langsam, sowohl flüssige als auch feste Stoffe, tut die meisten Schaden an den Zähnen. Nippen ein zuckerhaltiges Getränk über einen längeren Zeitraum, zum Beispiel kontinuierlich beschichtet die Zähne mit Zucker, ähnlich wie Bonbons Saugen oder sogar Tropfen Husten, die auch in Zuckergehalt hoch sind.
Einige Lebensmittel, darunter auch viele Snacks, auch halten Sie sich an die Zähne und lassen Bakterien im Mund zu vermehren. Süßigkeiten, zucker Desserts und Gebäck, getrocknete Früchte und stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffelchips, Brezeln und Französisch frites sind unter vielen Schuldigen.
Für zwischen den Mahlzeiten, Käse, Joghurt und feste Frucht naschen sind die besten Wetten. Zuckerersatzstoffe hinzugefügt, um Speisen und Getränke werden nicht Bakterien im Mund zu erhöhen, wie Zucker tut. Auswechslungen nicht hinzufügen, um die Bakterien im Mund und nicht Säuren produzieren, die Fäulnis verursachen, weil sie auf die gleiche Weise nicht verdaut werden.
Allerdings sollten die Menschen von natürlichen Zuckern wie Melasse Vorsicht, Honig und Fructose. Nur weil ein Lebensmittel behauptet sugarless oder zuckerfrei zu sein bedeutet nicht, es ist nicht natürlich Zucker enthält - oft durch Namen identifiziert, die in "ose" enden -. Und kann als normale Zucker als schädlich sein
eine gesunde Alternative Snack ist eine Handvoll Nüsse. Erdnüsse und Mandeln enthalten Kalzium und Walnüsse haben eine Vielzahl von Mineralien sowie Ballaststoffe. Cashews stimulieren sogar Speichel zu helfen, die Zähne zu reinigen.
Regelmäßige Reinigungen und Check-ups sind ein guter Teil mit Ihrem Mundgesundheit von Schritt zu halten. Kontaktieren Sie uns heute einen Termin zu buchen.