Dentalhygiene ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit. Allerdings Zahnpflege ist am effektivsten, wenn es richtig gemacht. Viele Menschen wissen nicht, dass sie ihre Zähne kümmern ...
© Dreamstime.com Tipps für die richtige Zahnpflege
Dentalhygiene ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit. Allerdings Zahnpflege ist am effektivsten, wenn es richtig gemacht. Viele Menschen wissen nicht, dass sie falsch ihre Zähne kümmern. Wenn Sie sich Sorgen machen, könnten Sie einer dieser Menschen sein, lesen Sie weiter, um ein paar hilfreiche Tipps für die richtige Zahnpflege zu entdecken.
Zähne putzen ist eine tägliche Aufgabe. Allerdings sind viele Menschen nicht bewusst, dass es eine richtige und falsche Weg, um ihre Zähne zu putzen. In der Tat, nach einer Umfrage von Men `s Health News, 90% der Menschen putzen ihre Zähne falsch. Hier ist der richtige Weg, um Ihre Zähne zu putzen, beginnend mit der richtigen Zahnbürste zu wählen.
Einige Zahnbürsten sind besser für Ihre Mundgesundheit als andere. Wählen Sie eine Zahnbürste, die bequem ist für Sie zu nutzen, weil das bequemer ist es für Sie, desto wahrscheinlicher werden Sie Ihre Zähne zu putzen. Viele Größen und Griffvarianten verfügbar, aber diese Dinge sind eine Frage der Präferenz. Die Borsten sollten jedoch weich sein. Harte Borsten sind abrasive und Emaille beschädigen können.
Darüber hinaus sollten Sie Ihre Zahnbürste in einer Umgebung aufbewahrt werden, dass sie vollständig trocken zwischen den Anwendungen ermöglicht. Zahnbürste Fällen und Kappen sind ideal für Ihre Zahnbürste während der Fahrt zu speichern, sollte aber nicht sofort nach Gebrauch verwendet werden, wie sie in der Feuchtigkeit sperren wird, die Chance auf das Bakterienwachstum zu erhöhen. Lassen Sie sich diese Tatsache, die Sie reizen beim Spülen Sie den Pinsel nach jedem Gebrauch zu knausern, obwohl; die Zahnbürste verlassen-un gespült können Bakterien verursachen, als auch zu wachsen. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Zahnbürste alle 3-4 Monate ersetzen, da sie abgenutzt wird und ist nicht mehr so effektiv.
Das Bürsten sollte mindestens zweimal täglich erfolgen am Morgen und in der Nacht. Zu viel Bürsten können jedoch tragen Zahnschmelz und Zahnfleisch reizen. Um dies zu verhindern, raten davon Profis mehr als dreimal täglich zu bürsten.
Das Bürsten sollte insgesamt etwa zwei Minuten dauern, die Ausgaben etwa 30 Sekunden auf jedem Quadranten des Mundes. Beim Bürsten sollte die Bürste in einem Winkel von 45 Grad gehalten werden, kurzen Strichen in einem kreisförmigen verwenden, Auf- und Abbewegung. Viele Menschen ihre Bürste horizontal verschieben, aber dies kann Grate in Ihrem Emaille tragen, die Zähne verursachen stumpf und rau zu werden. Vergessen Sie nicht, die inneren Oberflächen der Zähne und die Zunge zu bekommen, auch!
Flossing wird oft vernachlässigt, ist aber ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Mundhygiene Routine. Flossing wird in den engen Räumen, die Ihre Zahnbürste nicht in passen. Darüber hinaus hat flossing auch zur Prävention von Diabetes und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht worden. Allerdings ist Flossing nur dann wirksam, wenn sie richtig durchgeführt wird; sonst kann es mehr schaden als nützen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Zahnseide zur Verfügung. Sie sollten entweder Nylon Zahnseide verwenden, die Multifilament ist, oder PTFE (Polytetrafluorethylen) Seide mit einem Filament. Während die Nylonseide viel billiger ist, machen die vielen Fäden leicht es für die Zahnseide während der Benutzung zu reißen oder zerkleinern. PTFE Seide ist ein Strang und kann daher leicht in gleiten und aus engen Räumen; jedoch kann es sehr teuer werden.
Floss ist in entweder gewachst oder unwaxed. Beide sind wirksam, so dass die Wahl liegt bei Ihnen. Es ist besser, regelmäßige Zahnseide zu verwenden, anstatt von Harfen oder Waterpiks jedoch, wie es die effektivste ist.
Zahnseide, etwa 18 Zoll von Zahnseide abzuschneiden. Wickeln Sie die Enden um beide Mittelfinger, bis nur noch etwa 1-2 Zoll bleibt. Legen Sie zwischen zwei Zähne und beginnen in einer Auf- und Abbewegung Flossing. Die Kurve der Zahnseide um die Basis eines jeden Zahns alle Bakterien entlang dem Zahnfleisch zu erhalten. Wenn Sie fertig sind, arbeiten die Zahnseide wieder nach unten aus zwischen den Zähnen und zum nächsten Zahn gehen. Achten Sie darauf, immer einen sauberen Teil von Zahnseide verwenden, für jeden Zahn, sonst werden Sie nur Bakterien werden Putting in den Mund zurück.
Flossing einmal pro Tag durchgeführt werden sollte, entweder am Morgen oder in der Nacht. Einige sagen, dass Zahnseide sollte vor dem Zähneputzen erfolgen, da die Bakterien und Speisereste mit Zahnseide entfernt werden, um den Zahn Exposition gegenüber Fluorid blockiert, wenn Bürsten erstes.
Mouthwash ist wahrscheinlich die am häufigsten übersehene Teil der Mundhygiene mit nur 31% der Erwachsenen Mundwasser zu verwenden behaupten. Doch während Mundwasser nicht ein notwendiger Bestandteil der Mundhygiene ist, ist es sehr vorteilhaft bei der Abtötung von Bakterien zusätzliche verpasst von Bürsten und Flossing. Es hilft auch, den Atem zu erfrischen und zu stärken Zähne
Es gibt viele Arten von Mundwasser zur Verfügung:. Fluorid, antiseptisch, Kosmetik und vieles mehr. Es gibt keine "richtige" Mundwasser, so dass Sie das wählen, sollten Sie am besten Zahn Bedürfnissen entspricht. Stellen Sie jedoch sicher, dass je nachdem, was Sie wählen, Mundwasser ist alkoholfrei. Alkohol trocknet den Mund, die das Wachstum von Bakterien fördern kann, weil Speichel hat antibakterielle Eigenschaften. Mouthwash, die Alkohol enthalten könnte tatsächlich dazu führen, mehr schaden als nützen, so sicher sein, zu bleiben weg von Alkohol basierten Produkten.
Nachdem Sie gebürstet haben und flossed, ausmessen 20ml Mundwasser und gurgeln die Flüssigkeit für 45 bis 60 Sekunden. Seien Sie vorsichtig, nicht von der Mundwasser zu schlucken. Nachdem Sie Gurgeln fertig sind, spucken das Mundwasser und mit Wasser abspülen, es sei denn, in den Anweisungen auf der Flasche anders angegeben. Am besten ist es nicht zu essen oder für maximale Wirksamkeit alles für 30 Minuten nach dem Gebrauch zu trinken.
Wenn Sie ein Mundwasser verwenden, sollten Sie ein bis zwei Mal pro Tag verwendet werden. Es kann zu jeder Zeit des Tages genutzt werden, auch wenn einige sagen, dass es am effektivsten am Nachmittag ist so das Fluorid in die Zahnstruktur zu integrieren.
Während Ihr falsch ist auf jeden Fall besser Bürsten als das Überspringen alle zusammen Bürsten, ist es nicht so effektiv ist und Ihre Zähne möglicherweise beschädigen könnten. Für die besten Ergebnisse erzielen Sie die richtigen Methoden zum Bürsten aufgelistet, Zahnseide und mit Mundwasser. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt für weitere Informationen über die richtige Zahnpflege.