Oft finden sich über den Schreibtisch am Nachmittag Absacken? Sie sich nicht noch einen Kaffee Peitsche oder eine schnelle Lösung mit einem Zuckerbelasteten Energy-Drink bekommen - Ihre Werte auf natürliche Weise steigern
Die Menschen diese Müdigkeit setzen kann nach unten zu "Nachmittag Schlummer" am Arbeitsplatz, aber wenn dies ein gemeinsames Auftreten für Sie ist, kann es aufgrund von Nährstoffmangel sein.
Eisen ist ein essentielles Mineral, das Ihr Körper das Immunsystem unterstützen muss, auch Energieniveaus zu schaffen und zu erhalten helfen.
< p> Sie können Ihre tägliche Eisenzufuhr erhalten, indem 'eisenreiche "Lebensmittel wie Spinat zu essen, Kohl, mageres rotes Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüsse und getrocknete Früchte.
Also, wenn Sie leiden häufig unter Anfällen von Müdigkeit dann möchten Sie vielleicht Ihre Eisenspiegel mit Ihrem Arzt überprüfen, wie Ihr Mangel an Energie kann durch einen Eisenmangel verursacht werden.
Wenn Sie tun niedrigen Eisenspiegel oder sind in der Notwendigkeit einer Energieschub, Start Ihren Tag mit einem Omelett oder Rührei!
Eier sind eine weitere gute Quelle für Eisen und Protein, in dem Sie Ihre Auswahl an nährstoffreiche Gemüse wie Erbsen, Spinat oder Tomaten hinzufügen.
Statt sich auf einen Schokoriegel in der Arbeitspause von Naschen, tauschen sie für eine Handvoll gemischte Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Erdnüsse.