Es scheint offensichtlich, warum ständige Naschen und Nägelkauen Gewohnheiten brechen im neuen Jahr zu konzentrieren sind. Ihre Verbindung zur Mundgesundheit kann jedoch nicht so klar sein,
MouthHealthy.org, die American Dental Association Consumer-Website, die im Januar bietet sechs Ziele für das Jahr 2016, die ungesunden Gewohnheiten beinhalten brechen -. Einschließlich Nägelkauen und Naschen - dass die Zähne schädigen können
Hier sind sechs Gewohnheiten zu brechen in diesem Jahr und zu prüfen, wie man ihnen helfen beenden.
Nägelkauen kann "Chip Zähne und Kiefer auswirken", sagte Dr. Ruchi Sahota, ein ADA Mitglied und Zahnarzt in Kalifornien. "Platzieren Sie Ihre Kiefer für längere Zeit in einer vorstehenden Position kann der Druck auf sie setzen, die mit Kiefer Dysfunktion assoziiert ist." Mit bitter schmeckenden Nagellack oder Möglichkeiten, um Stress zu reduzieren, zu finden, sind Möglichkeiten, reduzieren zu helfen, Nägelkauen.
auf Snacks den ganzen Tag weiden lassen, vor allem, wenn die Lebensmittel oder Getränke Zucker enthalten, legt ein höheres Risiko für Hohlräume Zähne. "Wenn Sie essen, Hohlraum verursachenden Bakterien Schlemmen auf Speisereste, eine Säure erzeugen, die die äußere Hülle der Zähne angreift", nach MouthHealthy.org. Möglichkeiten, diesen Effekt sind Essen ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten zu bekämpfen voller länger zu fühlen und die Notwendigkeit, Snack beseitigen; raubend Snacks mit wenig Zucker und Fett; und Waschen Sie sich alle zuckerhaltigen Snacks mit Wasser.
Eiswürfel Kauen kann brechen Zahnschmelz und Füllungen. Stattdessen versuchen Sie einen Strohhalm oder trinken gekühlten Getränken minus das Eis mit.
Die Zähne sind nicht Schere! Die ADA schlägt nicht mit Zähnen "für eine Schere stehen in oder Dinge zu halten, wenn Sie Ihre Hände voll sind." Dies zu rissige Zähne führen können, verletzt Backen oder versehentlich schlucken etwas.
Während die ADA schlägt vor, Bürsten für zwei Minuten zweimal am Tag, können sie Zähne Bürsten zu hart beschädigen - und das Zahnfleisch reizen. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, die die ADA Seal of Acceptance verfügt und "glaube nicht" schrubben. 'Think' Massage ' ", sagte Dr. Matthew Messina, ADA Sprecher und ein Zahnarzt in Ohio." Auf die harte Zahnbürste Speichern Sie die Fugenmasse für die Reinigung in der Badezimmerfliese. "
Knirschen und Pressen der Zähne, sie kann dazu führen, oder zu knacken, Chip und auch zu Muskelempfindlichkeit oder Gelenkschmerzen führen kann." Entspannungsübungen und bewusst zu bleiben, einen Unterschied machen ", sagte Dr. Messina Eine Nacht Mundschutz kann. auch helfen. "Sie weniger Zahnschäden haben werden, weniger Schmerzen und Muskelkater und besser schlafen."
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