Mit gesunde Zähne und Zahnfleisch spielt eine wesentliche Rolle in Ihre Gesundheit. Folglich ist es wichtig, was Sie tun können, um sie in gutem Zustand sicherzustellen bleiben. Jeder weiß, dass Zähneputzen und Zahnseide sind die Grundlagen einer gesunden Mundhygiene. Sie sind jedoch nicht die einzigen Möglichkeiten, ein helles, gesundes Lächeln zu halten.
Essen einen Apfel am Tag
Essen einen Apfel am Tag wird nicht nur den Arzt fern zu halten, aber der Zahnarzt auch. Knusprige Lebensmittel wie Äpfel helfen, die Flecken auf den Zähnen zu Gestrüpp entfernt. Die starre Textur funktioniert wie eine Zahnbürste, wenn Sie kauen, helfen Sie hartnäckige Flecken im Laufe der Zeit zu beseitigen.
Bürste mit Fluorid
Es ist auch eine gute Idee, mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen zu halten Sie Ihre Zähne gesund. Fluorid arbeitet das Risiko von Karies zu verringern, indem eine unsichtbare Schutzschicht über Ihre Zähne zu bauen. Dieser Schutz macht die Zähne widerstandsfähiger gegen Plaque-Bildung und die sich verschlechternde Auswirkungen Zucker kann auf sie haben.
Flossing
Flossing sollte ein Grundnahrungsmittel in jeder gesunden Mundpflege Routine werden. Täglich Flossing hilft bei der Verhinderung von Tarter Aufbau, Herzerkrankungen, Karies und Mundgeruch. Es dauert nur wenige Augenblicke richtig Zahnseide, aber die Vorteile sind langlebig.
Getränk-Milch
Trinkmilch eine hervorragende Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis von Kalzium zu bekommen. Calcium gibt Ihnen nicht nur starke Knochen, aber auch starke Zähne. Mehr als 95 Prozent des Calciums in Ihrem Körper in den Knochen und Zähnen. Wenn Sie auf Milch nicht groß sind, andere ausgezeichnete Quellen für Kalzium sind Käse, Joghurt, Brokkoli und Tofu.
Ihre Zahnbürste wechseln
Im Laufe der Zeit können sich die Borsten auf Ihre Zahnbürste brechen sie weniger wirksam bei der Entfernung von Plaque von den Zahnfleisch und Zähne, Rendering. alle drei Monate machen Sie immer einen Punkt, um Ihre Zahnbürste oder so zu ändern. Allerdings sollten Sie die Grippe, eine Erkältung oder über Mund-Infektion haben, ist es eine gute Idee, um Ihre Zahnbürste sofort zu ändern, um die Rückkehr der Infektion zu verhindern.
Vermeiden Sie Tabak
Wenn Sie wirklich gesunde Zähne und Zahnfleisch zu halten wollen, ist es wichtig, Tabak in jeder Form zu vermeiden. Der Tabakkonsum, ob Kauen oder Rauchen, trägt zu einer überwiegenden Zahl der Fälle von oralen Gewebeschäden. Das Pulver im Tabak nicht nur Flecken Ihre Zähne, sondern sie auch schwächen können. In schweren Fällen kann es sogar Mundkrebs verursachen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Tabakkonsum zu stoppen können Sie Ihre Zähne in den Colgate Oral Care Ressourcen helfen.