Es gibt ein paar grundlegende Gewohnheiten, die Gesundheit fördern kann, aber zu viele von uns sagen, dass wir zu beschäftigt sind, sie zu tun.
Die Ergebnisse einer Umfrage der American Heart Association im März veröffentlicht zeigen, dass nur 12 gute Ernährung, Bewegung und Mundpflege: Prozent der amerikanischen Erwachsenen alle diese gesunden Gewohnheiten regelmäßig üben. Von denen, die einen Vorwand aufgeführt für nicht mit gesunden Gewohnheiten, die häufigste Ursache ein Mangel an Zeit zu sein, wurde gesagt, folgende durch
Zwei Gesundheitsverhalten nicht regelmäßig mit der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit identifiziert praktizierten.
Die Umfrage zeigte auch, dass 25 Prozent nicht regelmäßig eine gesunde Mundpflege Routine zu üben. zweimal täglich Zähneputzen und mindestens einmal täglich Zahnseide.
Es gab eine gute Nachricht, aber. Die Umfrage ergab, dass 90 Prozent der Amerikaner in der Mentalität sind, ihre Gesundheit zu verbessern. Die American Heart Association drängt sie, indem sie-und Pflege-gesunde Gewohnheiten zu starten. Auch können inkrementelle Änderungen haben eine erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit langfristig. Die AHA gesundes Leben-Initiative "Mein Herz, mein Leben" ( "www.heart.org/myheartmylife"), fördert einen einfachen Satz von Lösungen, die auf die Verbesserung der Ernährung, körperliche Aktivität und die Gesundheit von Kindern konzentrieren.
" Ob es sich einfach das Hinzufügen einer 30-minütigen flotten Spaziergang in den Tag, ein paar mehr Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten zu essen, Ihre Kalorien und körperliche Aktivität Ausgleich eines gesunden Körpergewichts oder das Erstellen von Routine Mundpflege zu erreichen Gewohnheiten-alles trägt zu ein insgesamt gesünderen Lebensstil ", sagte Tracy Stevens, MD, und AHA-Sprecher und Kansas City, Mo., Kardiologe.
der Mund Pflege kann mit ein paar einfachen Schritten erreicht werden. Die American Dental Association empfiehlt folgende: