Es ist ein neues Jahr, und wenn Sie einer der Millionen von Amerikanern sind, die Ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern geschworen hat, dann ein dickes Lob an euch! Wir denken, es ist toll, dass Sie diese Zeit des Jahres sind unter sich auf die Verbesserung Ihrer Gesundheit zu reflektieren und zu arbeiten. Für viele, die Pfunde zu verlieren, die auf über die Jahre eingeschlichen haben die höchste Priorität. Mit guter Ernährung und viel Bewegung, können Sie Ihr Ziel erreichen, und wir jubeln für Sie! Aber wir möchten auch die Aufmerksamkeit auf ein potenzielles Problem, ziehen mit Essen besser. Wussten Sie, dass es mehrere "gesunde" Snacks, die auf Ihre Mundgesundheit schädlich sein kann? Während eine Vielzahl von Optionen zur Verfügung stehen, überlegen sich zweimal, einige dieser potenziell verletzende Snacks zu genießen.
Zitrusfrüchte
Wer nicht denken würde, dass eine Orange als Snack greifen oder das Hinzufügen von Zitrone zu Ihrem Wasser ist eine gesunde Alternative? Und während sie viel besser als einige andere Entscheidungen sind, zu übertreiben Zitrusfrüchte können Sie Ihre Zähne gefährden, indem Sie Ihre Email erodiert. In ähnlicher Weise Zitrusfruchtsäfte aufwendig ist auch ein No-No. Sie sind nicht nur in Zucker geladen, wird der Zahnschmelz zu essen Säure hoch konzentriert. In einer 2011 Studie im British Journal of Nutrition, wurde gefunden, dass Grapefruitsaft fast wie erosive wie Coca-Cola ist. Sie müssen diese nicht ganz zu vermeiden, (Vitamin C bei der Erhaltung gesunder Zahnfleisch tatsächlich kritisch ist), aber wir empfehlen raubend ganze Früchte mit einem Glas Wasser und Säfte zu begrenzen.
Mandeln
Diese super-beliebten Snack packt eine Ernährungsdurchschlag. Sie sind reich an Vitamin E und voll von gesunden Fetten. Aber in Bezug auf die Mundgesundheit, können sie ein echtes Problem darstellen. Wenn Sie Mandeln essen, können sie einen Keil erstellen, wenn Sie beißen und eine Zahnfraktur tatsächlich verursachen kann. Vermeiden Sie diese schmerzhafte Panne und entscheiden sich für die in Scheiben geschnitten Vielfalt als auf der ganzen Nuss gegenüber.
Eingelegte Lebensmittel
Pickles sind super kalorienarm, während groß auf Geschmack, so dass sie ein beliebter Snack für Diät zu machen. Aber in Essig eingelegte Lebensmittel haben einen sehr hohen Säuregehalt, durch den Essig verursacht und kann Ihre Zähne de-mineralisieren. Sie sind in der Regel hoch in Hohlraum verursachenden Zucker zu, was ein weiteres Anliegen ist. Wenn Sie Ihre Gurke Gewohnheit nicht aufgeben können, neutralisieren einfach die Säure, nachdem sie mit einem Biss von Käse aufwendig, oder ein Stück zuckerfreien Kaugummi mit Xylit.
Dörrobst
Während ein große on-the-go Snack, getrocknete Früchte ist stark mit Zucker konzentriert und neigt dazu, die Zähne zu klammern, eine Menge von Bakterien, die mit ihm eingeschlossen wird. Um diese schwierige Situation, Rascheln Wasser nach dem Konsum zu vermeiden und Ihre Zähne ca. 20 Minuten später bürsten.
Erdnussbutter
Dieses Protein verpackt und sehr befriedigend Snack ist die beste Freundin, ein dieter, aber Vorsicht dieses klebrige behandeln neigt auf die Zähne für einige Zeit zu hängen, auch nach Snack-Zeit vorbei ist. Da die meisten Erdnußbutter eine Menge an zugesetztem Zucker enthalten, kann dies ein echtes Problem darstellen. Nächstes Mal, wenn Sie die Erdnussbutter Gang im Supermarkt sind Durchlesen, die Zeit nehmen, um Etiketten zu suchen und eine Vielzahl wählen, die nicht viel Zuckerzusatz enthält.
Best of luck in Ihrem Bestreben zu werde gesund! Wir hoffen, dass Sie Ihr Spiel Plan festhalten, besser zu essen und mehr bewegen. Bleiben Sie motiviert bleiben erzogen und große Entscheidungen zu treffen, und du bist sicher, dass Sie Ihre Ziele in kürzester Zeit zu erreichen!