Das neue Jahr schnell naht und viele haben damit begonnen, unter Berücksichtigung, welche Ziele sie lösen zu erreichen. auf jeden Fall eine Top-Wahl Abnehmen und fit ist, aber wussten Sie, dass eine weitere effektive Möglichkeit, Ihre allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, ist durch eine bessere Mundgesundheit Gewohnheiten zu begehen? Der Berg der Beweise, die Mund- und Allgemeingesundheit weiterhin beweisen, zu wachsen, dass die Verbindung nicht nur "Theorie" an dieser Stelle, sondern eine Tatsache, die nicht geleugnet werden kann. Es gibt mehrere, einfache Schritte, die Sie ergreifen, um Ihre Mundgesundheit zu verbessern und damit Ihre allgemeine Wohlbefinden im Jahr 2015. Im Folgenden sind ein paar Vorschläge, wie Sie anfangen sollen.
Folgen Sie eine effektive Mundhygiene Routine
Es gibt keinen Zweifel, dass zweimal täglich durch Bürsten und mindestens einmal täglich Zahnseide, Sie gut auf gesunde Zähne und Zahnfleisch auf dem Weg sein wird. Aber wissen Sie, warum diese Aktivitäten so wichtig sind? Ihre Zähne der größte Feind ist Plaque, ein klebriger, farblose, unsichtbaren Film von Bakterien, die täglich auf die Zähne aufbaut. zweimal täglich Zähneputzen wird Plaque in Schach zu halten, um den Aufbau des Hohlraums zu vermeiden Tartar verursacht. Flossing ist auch ein wichtiger Schritt Plaque zu entfernen. Es hat sich gezeigt, dass, wenn Zahnseide übersprungen wird, bis zu 35% des Zahnes nicht gereinigt wird. Nur Flossing Plaque zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch zu entfernen. Failure zu putzen und regelmäßig in den Aufbau von Bakterien führt Zahnseide, die schließlich zu Zahnfleischerkrankungen führen, die häufigste Ursache für Zahnverlust.
Essen Sie viel Obst und Gemüse
Nicht nur werden raubend Obst und Gemüse helfen Sie mit Ihrer Taille und die Gesundheit des Herzens, eine ausgewogene Ernährung als auch für Ihre Zahngesundheit wichtig ist. Schlechte Ernährung trägt zu einem geschwächten Immunsystem, weiterhin Ihre Anfälligkeit für häufige Erkrankung zu erhöhen, wie Zahnfleischerkrankungen. Antioxidantien in Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte auch Ihren Körper bei der Bekämpfung von Bakterien und Entzündungen helfen. Zusätzlich knusprige Obst und Gemüse, wie Äpfel, Karotten und Sellerie Hilfe sauber Plaque von den Zähnen und erfrischen den Atem.
Beenden Sie alle Tabakprodukte
Mit
Es ist kein Geheimnis, dass das Rauchen von Zigaretten oder mit andere Tabakerzeugnisse ist schrecklich für Ihre mündliche und die allgemeine Gesundheit. Abgesehen davon, was zu einer Reihe von lebensbedrohlichen gesundheitlichen Bedingungen, Tabak entfärbt auch Ihre Zähne und bewirkt, dass Hohlräume, Zahnfleischschwund und chronisch schlechten Atem. Raucher sind tatsächlich doppelt so wahrscheinlich ihre natürlichen Zähne als Nichtraucher zu verlieren. Die gute Nachricht ist, dass durch das Rauchen oder rauchlosem Tabak verwenden, die meisten dieser Effekte reversibel sind.
Grenze Alkoholkonsum
Nach Angaben der Academy of General Dentistry, Personen, die rauchen, essen schlecht und verbrauchen übermäßigen Alkohol haben Zahnfleischschwund erhöht. Ihre Studien zeigen, dass Raucher, die regelmäßig konsumieren alkoholische Getränke sind weniger wahrscheinlich, ihre Zähne regelmäßig zu putzen und sind weniger besorgt über ihre grundlegenden Gesundheits als Nichtraucher. Alkohol, wenn sie in großen Mengen konsumiert, kann zu einer Reihe von negativen gesundheitlichen Bedingungen führen, von denen einige tödlich sein kann. Der Verzicht auf Alkohol oder trinken in Maßen ist entscheidend, um Ihre Gesundheit Potenzial zu erreichen.
Besuchen Sie Ihre Zahnarzt-Bi-jährlich
professionellen Zahnreinigung zweimal im Jahr empfangen wird ein sicherer Weg, Zahngesundheit Probleme zu verhindern die Straße runter. Regelmäßige Besuche ermöglichen auch Ihren Zahnarzt Ihre Mundgesundheit zusätzlich zu anderen möglichen gesundheitlichen Probleme zu überwachen. Wussten Sie, dass Sie den Mund das Fenster, um Ihre allgemeine Gesundheit genannt wurde? Viele chronische Erkrankungen, wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen, zeigen Symptome im Mund. Ihr Zahnarzt kann eine entscheidende Rolle bei der Früherkennung von Krankheiten spielen, die in der Wirksamkeit der Behandlung von entscheidender Bedeutung ist.
Dies sind nur einige der einfachen Auflösungen, die Sie, um zu begehen zu verbessern Ihre allgemeine und orale Gesundheit im Jahr 2015. Jeder in Miami Dental Sedation Spa hofft, dass Sie ein sicheres, glückliches und gesundes neues Jahr haben!