Obwohl, Schlafapnoe verschiedener Typen, aber die, die sehr häufig ist die obstruktive Schlafapnoe. Eine Person, die unter dieser Störung leiden, können Schwierigkeiten haben, während wegen falscher Atmung zu schlafen. Unsere Halsmuskeln neigen zu entspannen, wenn wir schlafen, aber Apnoe macht diese Muskeln zu viel damit zu entspannen, keinen Raum für das Verlassen Sauerstoffversorgung. Wenn eine ausreichende Menge an Sauerstoff zum Gehirn nicht zugeführt wird, sendet sie Signal an den Körper, die letztlich den Schläfer erwacht.
Es ist das Gelenk, das unsere Kieferknochen des Schädels verbindet. Es gibt mehrere Ursachen für TMJ wie Verletzungen Kiefer oder Zähne, Zähneknirschen, übermäßige Kaugummi, Arthritis, Fehlstellung der Zähne oder des Kiefers und viele mehr. Ferner umfassen die Symptome Plopp-Geräusch in den Ohren, wund oder steif Kiefermuskeln, übermäßige Schmerzen im Schläfenbereich, Schmerzen im Kiefergelenk, Verriegelung des Kiefers, um nur einige zu nennen. Also, wenn Sie von diesem Problem leiden, und Sie wollen die Besuche auf Ihrer TMJ Klinik zu reduzieren, dann werden folgende Punkte erweisen sich als äußerst nützlich für Sie.
Dieses Problem härte einen Sachverständigen zu konsultieren muss, und lassen Sie sie durchführen ein Schlaf-Studie. Es ist der einzige Weg, um die Lösung als, nur zu finden, indem die Schlafüberwachung, ein Spezialisten können Sie mögliche Lösungen geben. Sie können jedoch auch ein solches Problem zu minimieren, indem Praktiken enthält, die gesündere Schlaf-Muster gewährleisten. . Also, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihren Schlaf Probleme zu minimieren, dann brauchen Sie nicht irgendwo anders aussehen, als, sind folgende Tipps bedeutete für Dich
• Vermeiden Sie auf dem Rücken schlafen: Wenn Sie von Apnoe leiden, dann sollten Sie immer schlafen auf Sie zurück zu vermeiden. Es ist wichtig, denn wenn man auf dem Rücken liegen, dann ist die Möglichkeit der blockierten Atemwege erheblich erhöht. . Also, es ist sicher zu sagen, dass, wenn man nicht richtig schlafen können, dann sollten Sie seitlich so oft schlafen, wie Sie können
• verlieren so viel Gewicht wie möglich: Die meisten Menschen, die von Apnoe leiden, auch haben Gewichtsprobleme. Übergewicht erhöht nicht nur die Möglichkeit solcher Störungen, aber es könnte die gleiche verschlechtern. So ist es ratsam, dass Sie müssen so viel Gewicht verlieren, wie Sie können, wenn Sie Ihre Sorgen zu lindern wollen. • Sagen Sie Nein zu Alkohol: Alkohol für Ihre Gesundheit nicht nur schlecht, sondern es erhöht auch Apnoe Probleme. Alkohol verursacht oberen Atemwege zu entspannen viel dabei, Ihre Probleme zu erhöhen
• Rauchen vermeiden. Wenn Sie Apnoe haben, dann sollten Sie sofort aufhören zu rauchen. dies zu tun, ist wichtig, weil das Rauchen der oberen Atemwege anschwellen macht, welche weiteren Schlafstörung verschlechtert
• Nicht übersehen Allergien. Unnötig zu sagen, nasalen Allergien wird daher viel schwieriger zu atmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren wie Sie bald über Ihren Zustand zu realisieren. • Schlaf Routine: Guter Schlaf-Routine ist extrem wichtig für die Menschen mit diesem Problem. So müssen Sie eine solche Gewohnheit entwickeln, wenn Sie einen guten Schlaf auf einer regelmäßigen Basis erhalten möchten.