Wie die Beziehung zwischen oralen und die allgemeine Gesundheit in den Vordergrund gestellt wird mehr und mehr, die Menschen beginnen zu erkennen, wie wichtig es ist, eine gute Mundhygiene Routine auf einer regelmäßigen Basis zu üben. Zu Besuch in Ihrem Zahnarzt ist ein kritisches Stück in dieser Routine, aber der Erfolg erreicht und das Beibehalten der guten Mundgesundheit ist weitgehend abhängig von Ihnen und wie fleißig pflegen Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch. Egal, ob Sie nur eine gute Zahnpflege zu üben beginnen, oder Sie haben es alle Ihrem Leben getan, ist es immer eine gute Idee, Pinsel auf Ihrem Bürsten Fähigkeiten, um sicherzustellen, werden Sie die Vorteile zu maximieren. Hier ist eine Liste von 9 gemeinsame toothbrushing Fehler und wie man sie beheben (ursprünglich von den Experten bei WebMd gemeinsam).
- Verwenden Sie die richtige Bürste. Nicht alle Zahnbürsten wurden gleich. Einige größer sind als andere, während andere härtere Borsten. Ihre Zahnbürste sollte in der Hand und Mund ein gutes Gefühl und eine weichere Bürste ist am besten. In der Debatte zwischen elektrischen und manuellen, ist der Gewinner eigentlich nur eine persönliche Präferenz. Eine elektrische Zahnbürste kann für einige Nutzer, vor allem diejenigen mit Arthritis oder andere körperliche Probleme, aber eine Handzahnbürste kann genauso effektiv.
- Nehmen Sie sich Zeit einfacher sein. Es wird empfohlen, mindestens zweimal pro Tag für 2 Minuten jedes Mal, wobei die operative Worte sein "zumindest." Auffrischen Sie können immer mehr zu putzen, wenn nötig. Die meisten von uns fallen tatsächlich hinter dieser Empfehlung. Einige Zahnbürsten bieten jetzt einen Timer, und es gibt mehrere Anwendungen zur Verfügung zu helfen, den Überblick über die Zeit zu halten. Was auch immer Werkzeug, das Sie wählen, sollten Sie zumindest zu versuchen, das Ziel zu treffen.
- Zu viel kann eine schlechte Sache sein. Während es in Ordnung, eine zusätzliche Bürsten oder zwei Sitzungen, über-Bürsten hinzufügen kann ein Problem sein, vor allem, wenn Sie eine "harte" brusher sind. Im Laufe der Zeit ist es möglich, den Zahnschmelz auf den Zähnen vorzeitig abnutzen, wenn Sie es übertreiben. Es braucht nicht viel Kraft nehmen Plaque zu entfernen, so eine sanfte Berührung verwenden.
- Arbeiten Sie an Ihrer Technik. Vermeiden Sie weite, von Seite zu Seite Schlägen wie diese können Ihre Zahnfleisch kratzen. Es empfiehlt sich, Ihre Bürste in einem 45-Grad-Winkel auf Ihr Zahnfleisch zu halten und eine Auf- und Abbewegung, mit kurzen Hüben machen. Und vergessen Sie nicht über die schwer zu erreichenden Stellen. Wenn Sie nicht gründlich sind, können Plaque und wird, Schäden verursachen.
- Vielfalt ist die Würze des Lebens. Zahnärzte legen nahe, dass die meisten von uns jedes Mal in dem gleichen Muster zu putzen. Es ist sehr einfach in ein Muster zu fallen und nachlässig über den Prozess zu bekommen. Dies ist ein sicherer Weg, um bestimmte Teile des Mundes zu vergessen. Bleiben Sie bewusst und stellen Sie sicher, dass alle Oberflächen zu bürsten.
- Seien Sie wählerisch über Produkte. Achten Sie auf die Paste Sie wählen. Diejenigen, die Whitening-Zutaten enthalten kann auf die Zähne hart sein wird für eine längere Zeit verwendet. Sie sollten sich überlegen in regelmäßigen Abständen zwischen einem regelmäßigen Fluoridzahnpasta und einer Whitening Paste wechseln.
- Begrenzen Säure. Energy Drinks, Diät-Cola, Kaffee, Apfel- und Orangensaft, und harte Süßigkeit alle enthalten Säure, die Emaille erweichen können. Wenn Sie frönen, versuchen Sie eine halbe Stunde zu warten, nach dem Konsum, bevor Sie putzen. Das wird Ihr Speichel Zeit ermöglichen den Zahnschmelz wieder herzustellen. Wenn Sie zu früh zu putzen, riskieren Sie weitere Schädigung des Zahnschmelzes durch erweicht die Zähne putzen.
- Achten Sie auf Zahnbürste Lagerung. Die meisten von uns halten unsere Pinsel im Badezimmer. Während es wichtig ist, den Pinsel der Luft trocknen zu lassen, ist es auf einem Bad Zähler Speicherung könnte es zu Keimen aus der Toilette und Waschbecken aus. Der beste Weg, um Ihre Zahnbürste zu speichern ist aufrecht in einem Halter, mindestens 6 Meter von der Toilette entfernt. Auch sollten Sie Ihre Bürste keine andere berührt, wie sie gespeichert sind.
- regelmäßig austauschen. Wussten Sie, dass Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate ersetzen sollte? Ausgefranste oder gebrochene Borsten sollten auch ein Zeichen dafür sein, dass eine neue Bürste benötigt wird.
