Es ist das Gelenk, das unsere Kieferknochen an dem Schädel verbindet. Es gibt mehrere Ursachen für TMJ wie Verletzungen Kiefer oder Zähne, Zähneknirschen, übermäßige Kaugummi, Arthritis, Fehlstellung der Zähne oder des Kiefers und viele mehr. Ferner umfassen die Symptome Plopp-Geräusch in den Ohren, wund oder steif Kiefermuskeln, übermäßige Schmerzen im Schläfenbereich, Schmerzen im Kiefergelenk, Verriegelung des Kiefers, um nur einige zu nennen. Also, wenn Sie von diesem Problem leiden, und Sie wollen die Besuche auf Ihrer TMJ Klinik zu reduzieren, dann werden folgende Punkte erweisen sich als äußerst nützlich für Sie.
Dieses Problem härte einen Sachverständigen zu konsultieren muss, und lassen Sie sie durchführen ein Schlaf-Studie. Es ist der einzige Weg, um die Lösung als, nur zu finden, indem die Schlafüberwachung, ein Spezialisten können Sie mögliche Lösungen geben. Sie können jedoch auch ein solches Problem zu minimieren, indem Praktiken enthält, die gesündere Schlaf-Muster gewährleisten. Also, wenn Sie denken darüber nach, wie Sie Ihren Schlaf Probleme zu minimieren, dann brauchen Sie nicht irgendwo anders aussehen, als, sind folgende Tipps bedeutete für Dich
• Haltung:. Richtige Haltung ist nicht nur erforderlich für gesunde Stacheln, aber korrekte Ausrichtung oder die Balance des Hals, Kopf und Kiefer ist von wesentlicher Bedeutung für die Menschen von TMJ leiden. Auch bei Menschen mit einem TMJ schlafen sollte sicherstellen, dass die Haltung richtig ist, wie, dies nicht zu tun wird auf jeden Fall Ihre Probleme zu erhöhen. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Blick auf Ihre Körperhaltung bei der Einstellung, dann sollten Sie einen Physiotherapeuten oder einen spezialisierten Orthopäden konsultieren
• Zunge:. In einer richtigen Weise die Zunge Ruhen einer der beste Weg ist, TMJ Schmerzen zu minimieren. dies zu tun, ist wichtig, da es sich dabei um bei der Trennung von oberen und unteren Zähne hilft, den Kiefer zu entspannen. Im Idealfall sollte entlang des oberen Teils oder Dach des Mundes bequem ruhen, Zunge
• richtig Verschlucken:. Jede Nahrung, die wir verbrauchen, erfordert geschluckt werden. So ist es wichtig, dass die Menschen mit TMJ sollten sehr vorsichtig sein, beim Essen und Schlucken von Speisen
• Verwenden Sie mahlen nicht die Zähne. Schleifen Sie Ihre Zähne gegeneinander nicht nur den Schmerz zu erhöhen, aber dies zu tun auf regelmäßig wird auf jeden Fall die Störung zu verbessern
• Setzen Sie minimalen Druck auf Kiefer. Unnötig zu sagen, die Menschen mit TMJ darf nicht ihre Kiefergelenk betonen. Also, wenn Sie dieses Problem haben, dann müssen Sie den Verzehr von Lebensmitteln zu vermeiden, die hart sind und übermäßige Kauen erfordert. Sie sollten stattdessen essen Lebensmittel, die mindestens Kauen erfordert
• Vermeiden Sie zu öffnen Sie den Mund. Über Öffnung wird sicherlich den Schmerz erhöhen daher werden Sie solche Praktiken zu vermeiden geraten. Auch während Lebensmittel zu essen, müssen Sie sicherstellen, dass jedes Stück leicht in den Mund passt
• Seien Sie ruhig. Druck ist der Hauptgrund, warum Menschen Clinch und übermäßigen Druck auf den Kiefer gesetzt. Sie müssen verstehen, dass Sie nicht nur die ganze Zeit ruhig bleiben muss, aber Ihre Backen bleiben sollte auch entspannt.