Twice tägliche Zähneputzen und regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind wichtig gute Zähne haben. Aber Essen spielt auch eine wesentliche Rolle. Wissen, welche Lebensmittel für eine gesunde Mund sind? Was sind die kleinen schädlichen Gewohnheiten? Und was die Missverständnisse sind? Am besten ist es Schokolade und nicht fried.Yes zu essen, Schokolade ist reich an Fluorid und Phosphat, die bei der Vorbeugung von Karies beteiligt ist! Für optimale Ergebnisse müssen Sie die dunkle Schokolade mit mindestens 70% Kakao wählen. Sie einfach einen Kaugummi, anstatt Beißen in einen zuckerfreien candy.Chewing Chew ist gut für die Zähne, weil es Speichelfluss erhöht, die eine schützende orale Wirkung hat. Saliva begrenzt die Entmineralisierung des Zahnschmelzes der Zähne und ermöglicht Oberflächen der Zähne selbstreinigend. CANDY: Kauens anstatt suck.The Kontaktzeit der Zähne mit Zucker ist sehr wichtig. Je mehr es wächst die mehr schlecht für die Zähne. Es ist daher angebracht, die Lutscher zu beschränken, sondern Karamellen und Nougat, die die ärgerliche Tendenz, um die Zähne zu haften haben. In ähnlicher Weise ist es am besten, Süßigkeiten zu essen, anstatt zu saugen. Die längere Kontaktzeit des Zahnes mit dem Zucker mehr Chancen für Karies erzeugen und wenn nicht rechtzeitig behandelt, dann ist Zahnersatzes die einzige Option, den Zahn zur Verfügung zu kommen. Bleiben auf dem Käse stattdessen eine fruit.Cheese des Verzehrs enthält Calcium und Fluorid, von denen alle Zähne von Säuren zu schützen. Bedeuten nicht, nicht Früchte zu essen. Somit wäre die ideale Abfolge Dessert und Käse eher als Käse und Dessert. Zuckerhaltige Getränke, besser: das Getränk durch einen Strohhalm, anstatt durch die glass.Drink Stroh trinken können Kontakt mit Säuren die Zähne und die Zahnschmelzerosion begrenzen. Es ist am besten, das Brot mit Mahlzeiten essen anstatt zwischen mealsFoods die in Stärke (Kohlenhydrat) wie Brot hoch sind, führt zur Herstellung von Zahnbelag. Man sollte nicht, dass Lebensmittel ausgeschlossen, aber nicht essen zwischen den Mahlzeiten. Die Hauptquelle für Fluor ist: Wasser trinken, nicht sagte fish.That die Meeresfische sind reich an Fluorid, aber Wasser ist die Hauptquelle von Fluor. Vor dem Zubettgehen: ist es besser, ein Glas Wasser zu trinken und kein Glas milk.Milk enthält Lactose, die ein Kohlenhydrat ist. Nun sind alle Kohlenhydrat-Lebensmittel sind wahrscheinlich auf die Bildung von Zahnkaries beitragen. Also, bevor Sie zu Bett gehen, waschen Sie Ihre Zähne und dann, falls erforderlich, Getränke nur Wasser. Es ist besser, indem versucht zu werden: Karamel und nicht durch die salzige snack.The Arten von Snacks Cookies, aber wie getrocknete Früchte, sind verantwortlich für die Stärke, ein Kohlenhydrat, das stark an den Zähnen haftet. Caramel enthält auch Zucker, aber das löst sich schnell im Mund. So ist aus dieser Sicht, die Vorspeisen sind hier mehr als kariogen Karamellen. Abschließend müssen wir uns daran erinnern, dass bestimmte Lebensmittel für unsere Zähne gut sind; einige sind schlecht, nur, dass einige Lebensmittel gut für die Gesundheit sind, einige negativ. bedeuten, nicht beseitigen. Vielmehr ist die Regel, die Vielfalt zu maximieren und den Überschuss zu reduzieren. Aber wir können einige negative Gewohnheiten zu identifizieren und zu korrigieren und auch am besten übernehmen. "Ändern der Art und Weise von Essen oder Trinken kann auch helfen, die negativen Auswirkungen von Lebensmitteln zu minimieren, die für die Zähne sind nicht gut"
