Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, aber sie sind auch einer der Hauptschuldigen in Zahnerosion und Verfall. . Da wir nicht unsere Diäten Kohlenhydrate ausgeschnitten vollständig müssen wir verstehen, wie die Kohlenhydrate zu Karies führen, so können wir sie verhindern
Wenn Sie Kohlenhydrate essen, sind nähren Sie nicht nur sich selbst; Sie nähren auch den Hohlraum Bakterien im Mund bilden. Die Bakterien, die Karies ernähren sich von den Kohlenhydraten im Mund verursachen. Bei der Zuführung verursachen die Bakterien den Mund mehr sauer zu werden. Diese Säure im Mund beginnt der Zahn Erodieren, die ersten Schritte zur Karies beginnt.
Da man nicht vermeiden kann Kohlenhydrate zusammen essen, was sollte man vermeiden Hohlräume tun?
1. Essen Sie die richtigen Kohlenhydrate - Vermeiden Sie klebrige Kohlenhydrate zu essen, die an den Zähnen haften bleiben. Wenn das Essen zu den Zähnen stecken ist eine konstante Quelle der Nahrung für die Bakterien, mehr Erosion verursacht.
2. Keine Lebensmittel-Stick lassen um - den Mund und Zahnseide nach dem Essen ausspülen. Nicht sofort putzen obwohl nach dem Essen, weil das die Säurewirkung macht, die Platz auf Ihrer Zähne nehmen schlimmer.
3. Reduzieren Sie die Säure des Mundes - Sie können dies tun, indem Kaugummi nach einer Mahlzeit Kauen, stimuliert dies die Produktion von Speichel, die Säure im Mund zu neutralisieren. Versuchen Sie auch, mit Kohlensäure versetzte Getränke und Orangensaft zu vermeiden, da diese Getränke extrem sauer sind.
4. Nicht nicht benötigte Säure hinzufügen - Versuchen extrem saure Lebensmittel wie Getränke mit Kohlensäure und Orangensaft zu vermeiden. Wenn Sie o ihnen zu trinken, stellen Sie sicher, dass es mit einem Wirbel von fluoridiertes Wasser, um zu verfolgen, die Säure wegzuspülen, niedriger Mund Säure, und die Remineralisierung des Zahn fördern.
5. Essen Sie die Kohlenhydrate in einem Rutsch - Haben Sie Ihre Kohlenhydrate als Teil einer Mahlzeit anstatt auf sie den ganzen Tag über Naschen. Dies schränkt den Mund nur auf Kohlenhydrat Exposition während der Mahlzeit times.
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