Für die meisten von uns, Bürsten und Zahnseide Ihre Zähne ist nur ein Teil Ihrer täglichen Hygiene-Routine. Es ist einfach, effektiv, und es kann Ihre Gesundheit in einer Weise beeinflussen Sie denken nicht haben. Indem wir durch das, was in der Küche ist, können Sie jedoch zusätzliche Wege finden, um Ihr Lächeln für Meilen zu gehen.
Cinnamon
Wenn wir zum Zahnarzt gehen, sind wir gegeben Zimt als Option für eine Fluorid und polieren Geschmack. In Bezug auf die Mundgesundheit jedoch Zimt ist viel mehr als einen angenehmen Geschmack. Das ätherische Öl, das dieses Gewürz seine unverwechselbare Farbe und Geschmack verleiht ist Zimtaldehyd, und es ist bekannt, genannt das Wachstum von fiesen Hohlraum verursachenden Bakterien in den Mund zu behindern. Legen Sie einige in Ihren Tee oder streuen Sie es über Lebensmittel, die Vorteile zu bekommen. Zusätzlich eine Tasse Tee zu trinken ist eine gute Möglichkeit, Fluorid außerhalb Ihrer regelmäßigen Termin zu bekommen. Grüne und weiße Tees sind eine gute Möglichkeit, einen Koffeinschub zu bekommen, ohne das Risiko einer Färbung Ihre Zähne läuft. Eine Verbindung, die in Tee als Flavonoide hilft auch, die ekligen Sachen zu verhindern, dass das Festhalten an Ihre Zähne lange nachdem das Glas leer ist.
Äpfel
Ein Apfel am Tag halten kann die bekannte gefunden Arzt weg, aber es kann auch zu Ihrem Zahnarzt halten lächeln! Firm Lebensmittel wie Äpfel, Karotten, Sellerie und andere gesunde Leckereien wirken als der Natur Zahnbürste und Zahnpasta durch die Plaque von Ihrer Zähne schrubben wie Sie essen. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, Ihnen zu helfen, länger gesättigt zu fühlen. wenn Sie Klammern jedoch tragen, ist dies nicht der Ansatz für Sie als harte Lebensmittel können Ihre Klammern brechen, das Senden Sie an den Kieferorthopäden.
Wasser kaufen Wir alle wissen, dass wir sollen 8 fl zu trinken. Unze. Wasser den ganzen Tag konsequent hydratisiert zu bleiben, aber wussten Sie, Wasser wirkt Wunder Sie bewahren Ihr Lächeln zu helfen? Wenn Sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden, den Mund nicht geben geruchsverursachende Bakterien den Nährboden, der ein trockener Mund tut. Dies senkt Ihre Chancen auf Karies und Zahnfleischerkrankungen sowie zu entwickeln.
Anthocyane
für Obst suchen und Gemüse reich an einer Verbindung namens Anthocyane. Sie können diese Verbindung in Preiselbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Auberginen finden und Rotkohl, aber sie sind auch in Pflanzen mit roten, blauen und lila Pigmente. Phytochemikalien sind eine gute Möglichkeit, dass die krankheitsverursachenden Erreger, um sicherzustellen, nie Wurzel durch die Blockade ihrer Fähigkeit, in den Mund zu nehmen einen Schuss bekommen, um Zellwände zu kleben.
Komplexe Sugars und Antioxidantien
Versuchen Sie, Ihre Ernährung Lebensmittel frei von verarbeiteten Zutaten und einfachen Zucker zu begrenzen. Abgesehen von schlecht zu sein für Ihre Zähne kann eine schlechte Ernährung Gewichtszunahme führen. Was viele nicht wissen ist, dass die Entzündung, die oft mit Übergewicht führt zu erhöhten Mengen an Antioxidantien im Körper, die Zellen schädigen kommt. Fettzellen setzen auch mehr entzündliche Verbindungen in den Körper.