Der Zahn zu verhindern hat Hartgewebe, die von den Zahnschmelz und das Dentin bestehen. Diese harte Oberfläche zu schützen, ist für den Schutz des Zahnes wichtig. Bakterien im Mund produzieren Säure, die erweicht und zerstört das Zahngewebe verursacht Zerfall. Ein Faktor, der die Bildung der Bakterien fördert, ist die verbrauchte Zucker. Diejenigen, die viele Süßigkeiten essen oder verbrauchen viel Zucker im Laufe des Tages eine Atmosphäre schaffen, in den Mund, dass Kraftstoffe der Säurebildung.
Um Hohlraum frei Zähne
Viele Lebensmittel heute verfügbaren enthalten Zucker gewährleisten und diese was zu Karies hat zu einer Zunahme des Verbrauchs von Zuckern führte. Mit ein paar Tipps können Sie Ihre Zähne gesund und frei von Hohlräumen halten.
1. Wenn Sie Süßigkeiten konsumieren müssen, stellen Sie sicher, dass Sie die Häufigkeit reduzieren, indem zwischen den einzelnen Verbrauch mindestens vier Stunden zu verlassen. Dadurch wird die Zahn Zeit geben von der Säure zu erholen. Nachdem die Süßigkeiten zu essen, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken einige der Bakterien weg zu waschen.
2. Vermeiden Süßigkeiten, die an den Zähnen haften. Bonbons bleiben auf der Zahnoberfläche für eine lange Zeit eine ideale Atmosphäre für die Säurebildung zu schaffen. Es gibt mehrere zuckerfreie Alternativen auf dem Markt, das für Ihre "süßen Zahn" nehmen können, während Ihre Mundgesundheit zu schützen.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Zahnpasta mit voller Stärke Fluorid verwenden. Bürsten Sie Ihre Zähne jedes Mal, wenn Sie Süßigkeiten nehmen kann nicht sinnvoll sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal täglich zu putzen. Fluorid hat einen Effekt entgegenzuwirken, den Zucker, die die Zähne schützt. Eine Fluorid Mundwasser kann auch hilfreich sein.
4. Lesen Sie die Etiketten auf den Säften und Erfrischungsgetränken Sie verbrauchen in "versteckten Zucker" zu vermeiden,. Die Aussage "ohne Zuckerzusatz" kann irreführend sein, weil es dort schon sagt ist kein Zucker, wenn tatsächlich Zucker vorhanden ist, und wird in der Regel als Kohlenhydrate aufgeführt.
5. Die Wahl zu Diät-Getränke zu wechseln ist nicht unbedingt eine gute Option, weil während die Getränke Zucker nicht enthalten, sie zu Säure Erosion führen kann, dass auch in Hohlraumbildung zur Folge hat. Viele künstliche Süßstoffe sind nicht gut für die Zähne vor allem bei kleinen Kindern.
6. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag. Dies wird dazu beitragen, die Auswirkungen der Zucker auf die Zähne entgegenzuwirken. Milch ist auch ein gutes Getränk, ebenso wie zuckerfreie Säfte.
7. Wechseln Sie gesunde Snacks wie Nüsse, rohes Gemüse und Obst statt verbrauchen Süßigkeiten. Sie sollten sich über die Früchte vorsichtig wählen, weil die meisten Früchte haben Zucker und Zitrusfrüchte sogar Säure haben. Sie sind jedoch eine gesündere Alternative, weil im Gegensatz zu Süßigkeiten, sie klebt nicht an den Zähnen.
8. Zuckerfreien Kaugummi hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Zähne. den Kaugummi nach den Mahlzeiten Kauen ist hilfreich, Karies zu verhindern. Dies geschieht, weil, wenn Sie den Kaugummi kauen, den Mund zusätzliche Speichel produziert, die den Zerfall zu verhindern hilft. Der gleiche Effekt kann nicht von Zahnfleisch erhalten werden, die Zucker haben, weil sie die Menge an Zucker in den Mund zu erhöhen.
Zwar gibt es viele Faktoren, die zu Karies führen kann, die Aufnahme von Zucker ist eine Sache, dass die Menschen zu kontrollieren. Sie müssen Ihre Gesundheit über die Notwendigkeit zu prüfen, die Süßigkeiten zu konsumieren.