Haben Sie gesagt, dass Sie Ihre Zähne schleifen beim Schlafen? Sie wissen es vielleicht nicht, aber Ihr Schlaf Partner tut. Bruxismus ist der Zahn Begriff für Zähneknirschen. Viele Leute mahlen, pressen sie zusammen oder ihre Zähne klopfen zusammen vor allem während des Schlafes. Gesichts- und Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Schmerzen, gebrochene Zähne und Abrieb kann von dieser Unsitte führen.
Was sind die Ursachen Zähneknirschen? Laut Experten der Zahnmedizin, ist Bruxismus eine unbewusste Weg, um Stress zu lindern. Studien zeigen, dass achtundneunzig Prozent der Erwachsenen die Zähne zusammen, als Reaktion auf ihre emotionalen Stress ballen. Es wurde auch für einige ungeklärten Gründen herausgefunden, dass Frauen viermal mehr sind anfällig für Symptome von Bruxismus als Männer aufweisen. Bruxismus tritt nicht vollständig als Ergebnis einer emotionalen Störungen, gelegentlich kann es von Zahnfehlstellungen verursacht werden. Malocclusion ist ein Zahn Begriff, der auf die Zähne bezieht, die nicht zusammen passen oder sind nicht richtig positioniert. In Reaktion auf diese Abnormität, versucht der Körper, um die Zähne in die richtige Okklusion zu schleifen. Allerdings kann Zähneknirschen auch Malokklusion verursachen. Es wird gesagt, dass wir 25 bis 50 Pfund Kraft ausüben, wenn wir unsere Nahrung beißen oder kauen. Beim Schleifen oder die Zähne ballte, kann eine Person so viel wie 500 Pfund Kraft ausüben. Dies ist der Grund, warum Bruxismus so viel Schaden für unsere Mundgesundheit führen kann.
Hier sind einige hilfreiche Fragen zu überprüfen, ob Sie unbewusst Bruxismus praktizieren. Wenn Sie ja auf die meisten dieser Fragen zu beantworten, dann gibt es eine große Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Zahnschleifer sind.
1. Ist Ihr Kiefer jetzt geballt? Wenn ja, versuchen Sie es zu entspannen und Ihre Zähne halten etwas auseinander.
2. Wachen Sie am Morgen Gefühl Schmerzen oder Engegefühl in Hals und Kiefer Muskeln?
3. Haben Sie Ihren Kiefer ballen, wenn Sie sich gestresst fühlen?
4. Haben Sie oft finden sich Ihr Gesicht und Kiefermuskeln massiert, weil sie eng oder fühlen sich wund?
5. Sind Ihre Zähne empfindlich sowohl heiß als auch kalt?
6. Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihre Zähne sind locker?
7. ? Gibt es in Ihrem Kiefer immer schmerzen
Sie können immer noch helfen, sich tagsüber clenching minimieren, indem sie diese Techniken versuchen:
1. Machen Sie eine bewusste Anstrengung Ihr Gesicht und Kiefer zu entspannen. Wenn Sie plötzlich das Gefühl, dass Sie angespannt werden immer versuchen, auf Lockerung und Dehnung Ihre Gesichtsmuskeln zu konzentrieren.
2. Machen Sie einen Spaziergang oder tief atmen. Dies sind einige der Entspannungstechniken, die Sie von Stauchen oder Schleifen Ihre Zähne halten können.
3. Koffein und abschwellende Mittel sind Stimulanzien, die Ihre Muskeln angespannt zu machen. Vermeiden Sie diese so weit wie möglich.
4. Melden Sie sich in einem Stress-Abbau-Technik-Klasse, so dass Sie in der Lage, Ihren Stress effektiv zu verwalten.
5. Vor dem Schlafengehen, versuchen, ein heißes Bad oder hören Sie beruhigende Musik nehmen, so dass Sie in der Lage sein wird, sich zu entspannen. ein Glas warme Milch Trinken wird auch hilfreich sein.
Bruxismus nicht durch Selbst Pflege allein entlastet werden können, besonders wenn man eine Nacht-Schleifer sind. Professionelle Hilfe wird empfohlen, vor allem, wenn Ihre Bruxismus Angst, Stress am Arbeitsplatz oder emotionaler Erregung zusammenhängt. Ein Zahnnachtwächter, die speziell für Sie von Ihrem Zahnarzt wird in den Schutz der Oberflächen der Zähne vor Abrieb durch die Auswirkungen des Schleifens verursacht hilfreich sein.