Hat Einnahme der Gedanke an den Mund Keime Wohnsitz auf die Zähne nach oben machen Sie ein wenig unwohl fühlen? Es sollte! Massen von schädlichen Mikroorganismen im Mund kann Plaque, die klebrige Substanz bilden, die auf die Zähne und das Zahnfleisch haftet. Plaque kann wirklich Ihre Zähne und Zahnfleisch schädigen. Wenn es durch regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide nicht entfernt wird, kann es zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen! Finden Sie heraus, was Sie tun können, um die Menge der Keime im Mund zu reduzieren.
Regelmäßige Toothbrushing
Toothbrushing ist ein mächtiges Werkzeug Keime für die Bekämpfung. Im Minimum Pinsel zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta; einmal nach dem Frühstück und einmal vor dem Schlafengehen. Es gibt keinen Schaden Ihre Zähne häufiger bürsten. Sie können putzen nach dem Essen auf die Plaquebildung zu reduzieren und den Atem zu erfrischen. Verbringen Sie eine volle 2 Minuten sanft alle Oberflächen der Zähne und die Zunge zu bürsten. Verwenden Sie eine Zahnpasta wie Colgate Total, die entworfen, den Mund sauber zu halten und Keime zu bekämpfen.
Bakterien auf Ihrer Zahnbürste und gedeihen können. Ändern Sie Ihre Zahnbürste, wenn es beginnt abgenutzt aussehen. Die American Dental Association empfiehlt, etwa alle drei bis vier Monate auf eine neue Bürste wechseln. Am besten ist es Ihre Borsten an der frischen Luft zu verlassen; eine geschlossene, können feuchte Umgebung mehr Bakterien beherbergen. Auch nicht teilen Bürsten; es ist möglich, den Mund Keime auf diese Weise zu übertragen.
Vergessen Sie nicht
sich Floss
Tägliche Flossing ein weiterer wichtiger Weg ist, den Mund sauber und gesund zu halten. kann Flossing helfen Plaque von den Plätzen zu entfernen, die die Zahnbürste nicht erreichen kann. Schieben Sie Ihre Zahnseide zwischen den Zähnen. Reinigen Sie auch an der Basis eines jeden Zahns, Entfernung von Plaque und Speisereste von unter dem Zahnfleisch.
Ihre Ernährung und Mund Germs
Was essen Sie können auch ein gesundes Lächeln zu unterstützen helfen. Essen viel zuckerhaltig und Stärkehaltige Lebensmittel wird die Menge an Zucker zu erhöhen, die für die Bakterien im Mund vorhanden sind gedeihen auf. Versuchen Sie, auf süße Leckereien zurück schneiden und Naschen auf frisches Obst und Gemüse statt. Passen Sie gut auf Ihre Zähne mit täglichen Zähneputzen und Zahnseide Wenn Körner zu essen, sollten Sie Vollkornprodukte zu wählen.
. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und sehen Sie Ihren Zahnarzt für regelmäßige Check-ups. Ihr Zahnarzt auf Anzeichen von Karies und Zahnfleischerkrankungen überprüfen können, die Dentalhygienikerin können auch Ihre Zähne reinigen, das Entfernen der Plaque und Zahnstein (gehärtete Zahnbelag), die auf die Zähne ist. Mit ausgezeichneten Mundhygiene, Mund Keime haben keine Chance!