Jeder weiß, dass ihre Zähne putzen in ihrer allgemeinen Gesundheit eine große Rolle spielt, aber sie können nicht von der richtigen Art und Weise bewusst sein, ihre Zähne zu putzen. Die American Dental Association empfiehlt, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen; Hier ist eine kurze Anleitung, damit Sie wissen, wie es richtig zu machen.
die richtige Zahnbürste kaufen. Bevor Sie sogar den Prozess der Zähne putzen beginnen, ist es wichtig, dass Sie die richtige Zahnbürste haben. Die Art der Zahnbürste Sie wählen, hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen. Wenn Sie eine Zahnbürste hauptsächlich zur Entfernung von Plaque benötigen, eine weiche Bürste ist am besten. Auf der anderen Seite, wenn Sie schwer zu erreichen betroffen sind Räume zu erreichen, sollten Sie eine Zahnbürste mit einem kleineren Kopf betrachten. Im Mundpflege Ressourcen Colgate.
Nehmen Sie sich Zeit. Sie sollten mindestens zwei Minuten die Zähne putzen verbringen. Das mag wie eine lange Zeit scheinen - die durchschnittliche Person fällt in der Regel kurz dieses Ziel - aber es ist notwendig, sicherzustellen, dass Ihre Zähne sauber sind. Wenn Sie über das Erreichen dieses Ziels sind besorgt, sollten Sie in einer Zahnbürste zu investieren, die einen automatischen Timer hat oder eine Stoppuhr verwenden.
gründlich. Kippen Sie Ihre Zahnbürste zu einem Winkel von 45 Grad und sicherzustellen, dass Sie Reinigung sind sowohl die äußeren und inneren Oberflächen der oberen und unteren Zähne. Es ist ebenso wichtig, die Kauflächen der Zähne zu reinigen, wie gut.
Seien Sie sanft. Wenn Sie Ihre Zähne putzen, ist es wichtig, kurze, präzise Striche zu verwenden. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie keine Trauma an den Mund verursachen und dass Sie die spezifischen Bereiche erreichen Sie gezielt versuchen. Sie sollten die gesamte Oberfläche des Zahns in einer sanften hin und her Bewegung bürsten.
Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge. Ihre Zunge Bürsten ist ein wesentlicher Bestandteil der richtigen Mundpflege aufrechtzuerhalten. Viele Menschen oft übersehen diesen Schritt, aber es ist wichtig, um sowohl Ihre allgemeine Mundhygiene und die Frische der Atem.