in einem Alter zu sein, wo es ist einfacher, sich daran zu erinnern, was mit mir geschah, als ich 10 war und nicht als das, was vor 10 Tagen mir passiert ist, ich erinnere mich ein bisschen von einem süßen Zahn als Kind mit.
Ich war dürr und wirklich krank viel so habe ich die Qual ... viele Süßigkeiten und Kuchen, und wenn ich Süßigkeiten und Kuchen sagen ich meine Schokolade. Und es wird nicht überraschen, dass ich Hohlräume hatte. Der Zahnarzt ging ich als ein Kind (der immer noch praktiziert) nie gesagt: "Hey, es abschlagen mit Schokolade, Kind. '
März Ernährung Monat ist und wer besser als ein Zahnarzt über Ernährung und Mundgesundheit zu sprechen und Mundgesundheit und allgemeine Gesundheit? Genauer gesagt, wir Zucker Glucose, Lactose, Fructose, Galactose, Saccharose, Maltose sprechen. Im Durchschnitt verbrauchen wir etwa 134 Pfund Zucker pro Jahr ... im Jahr 1850 diese Zahl betrug etwa 15 Pfund. Wissen Sie, dass ein 8-Unze. Schokoriegel enthält 28 Teelöffel Zucker; ein 16-Unzen Cola oder Soda hat 12 Teelöffel Zucker und ein Erdnussbutter-Sandwich hat 7 Teelöffel Zucker? Yipes!
Warum ist Zucker schlecht für Sie verfeinert? Berichten zufolge die einzige von zu viel Zucker gestellt nachgewiesenen Schaden ist Karies. Karies und Parodontitis die Höhe geschossen als Zuckerkonsum gestiegen ist. Und einige Forscher vermuten, ein Zucker beladenen Diät ist ein Täter in der Entwicklung und Progression von Herzerkrankungen, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Lethargie, Hypoglykämie, Diabetes, Nierenerkrankungen, Darmkrebs, Gallensteine, Fettleibigkeit und Geschwüre, nach einem Artikel auf WebMD von Elizabeth Somer, MA, RD.
"Unterm Strich? Begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker zu etwa 10 Prozent Ihrer gesamten Kalorien. Für eine Person, 2000 Kalorien pro Tag aufwendig, das ist das Äquivalent von 200 Zucker Kalorien oder 50 Gramm Zucker - 12 Teelöffel Zucker. Ein einfacher Weg, zurück zu schneiden ist Ihre Aufnahme von Nicht-Diät-Limonaden zu trimmen: Eine einzelne Dose enthält das Äquivalent von neun Teelöffel. Vermeiden Sie auch klebrig, süß Lebensmittel, wie verarbeitete Fruchtriegel, Süßigkeiten und Karamell, denn sie sind die schlimmsten Übeltäter bei der Förderung von Karies sind. Und Etiketten zu lesen, wenn man bedenkt, dass der Zucker durch viele Namen verkleidet kommt, einschließlich Maissirup, High-Fructose Corn Sirup, Saccharose, Dextrose, turbinado und Glucose. "1
" Heute Zahnärzte über einen "Snack-Food-Pyramide sprechen ', in denen die Lebensmittel wenigsten schädlich für die Zähne sind diejenigen am einfachsten weggewaschen. Die besten Entscheidungen sind flüssige oder halbfeste Lebensmittel wie Milch, Joghurt und ein paar frische Früchte und frisches Obst Getränke. Next-besten sind solche Lebensmittel wie Apfelmus, Puddings und Eis; dann kommen Cracker, Brezeln, Chips, Kekse und Kuchen. Und die schlimmsten Lebensmittel? Fruchtleder, getrocknete Früchte, Marshmallows und klebrige Süßigkeiten - alles, was auf die Zähne zu bleiben neigt ", sagt Francisco Ramos-Gomez, DDS.2
Raffinierter Zucker kann auch:
Zu den Blutzucker Ungleichgewichte, einschließlich Nahrung Verlangen, PMS-Symptome und Angstsymptome.
die perimenopausal Angst, Reizbarkeit und Nervosität viele Frauen fühlen sich erhöhen.
verarmen B-Vitaminen und wertvollen Mineralien.
Müdigkeit durch die Blutgefäße verengt, so dass Ihr Herz intensivieren und Lungen härter arbeiten, Blut durch den Körper zu bewegen.
, um die Candida-Pilz-Feed, um Hefe-Infektionen führen und emotionale Symptome wie Depression und Nervosität zu verschlechtern.
Wir leben in einer Zuckerkultur. Laut dem Zentrum für Wissenschaft im Interesse der Öffentlichkeit, Jugendliche trinken doppelt so viel Soda wie Milch, eine vollständige Umkehrung von nur 20 Jahren. Wir verbringen rund 60 Milliarden US $ pro Jahr auf "flüssige candy', das ist doppelt so viel wie wir Bücher ausgeben. Wir ertrinken in Zucker. Werfen Sie Ihre Patienten ein Totschläger.