Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und entspannen. Stress und Angst können einige unerwünschte Mundgesundheit Bedenken bringen, wie Zähneknirschen-und Sie es nicht einmal bewusst.
Auch bekannt als Bruxismus, Zähneknirschen, wenn Sie Ihre Zähne zusammenbeißen, oder schieben Sie Ihre Zähne Hin- und hergehende übereinander. Oft kommt es unbewusst, während Sie schlafen.
Auch wenn es nicht eine gefährliche Störung betrachtet hat, kann es Druck auf die Kiefermuskeln und Gewebe gelegt, und tragen Sie Ihre Zähne, nach den National Institutes of Health. Er kann sich auf Kieferschmerzen, Kopfschmerzen und Ohrenschmerzen, und bleibende Schäden an den Zähnen führen.
Zwar gibt es verschiedene Ursachen für die Zähne sind Schleifen, kann den täglichen Stress der größte Auslöser für die meisten Menschen. Symptome sind Empfindlichkeit in den Zähnen, wunde Kiefer und Schlaflosigkeit.
Zur Behandlung von Zähneknirschen, empfiehlt die NIH Ihre tägliche Stress zu reduzieren und verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation zu lernen. Beim Entspannen Sie Ihr Gesicht und Kiefermuskeln im Laufe des Tages zu einer Gewohnheit machen aus ihm heraus-kann auch helfen.
Oft vermeidet harte Lebensmittel wie Süßigkeiten und Nüsse, viel Wasser zu trinken, und massieren die Muskeln des Nacken, Schultern und Gesicht kann Schmerzen lindern oder zu reduzieren.
es gibt jedoch auch andere mögliche Ursachen von Zähneknirschen. Dazu gehören: Schlafstörungen; eine abnorme Biss; Zahnfehlstellungen; und bei Kindern, Reizungen im Mund und Allergien. In solchen Fällen mit einem Mundschutz können Sie Zahnärzte bieten, um Ihre Zähne während des Schlafes zu schützen. Zahnärzte können auch ein Muskelrelaxans empfehlen vor dem Schlafengehen verwendet werden.
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