Vor etwa einem Jahr zu stoppen, ging ich zum Zahnarzt für das, was ich dachte, eine regelmäßige Überprüfung war. Mein Zahnarzt warf einen Blick auf meine Zähne und fragte: "Sind Sie gestresst?" Offenbar meine Zähne zeigte Anzeichen von Bruxismus. Mein Zahnarzt erklärte, dass Bruxismus, eine Bedingung, am häufigsten durch Stress verursacht, beinhaltet Ihre Zähne Schleifen, entweder in der Nacht oder den ganzen Tag, ohne es zu merken.
wachst du mit Kopfschmerzen auf, einen wunden Kiefer oder Nackenschmerzen ? Dann können Sie unbewusst Ihre Zähneknirschen oder Pressen, wie gut. Bruxismus ist eine ziemlich häufige Erkrankung. Oft ist es mild und nicht einmal Behandlung erfordern. Allerdings, wenn Ihr Zustand ist schwer genug ist, kann es irreversible Schäden an den Zähnen verursachen, wie zum Beispiel das Tragen der Schmelz nach unten, Fracturing Zähne oder frühere zahnärztliche Arbeit zu lösen. Wie können Sie also die Zähne verlassen ballte und Ihr Lächeln zu retten?
Reduzieren Sie Stress
Als mein Zahnarzt wies darauf hin, erhöhte Angst oder Stress ist eine von einer Reihe von Ursachen für Pressen Zähne. Zur Reduzierung Ihre Bruxismus, erfahren Sie, wie Sie Ihren Stress zu verwalten. Wenn Sie sich durch eine besonders schwierige Phase in Ihrem Leben, schließe nicht aus professioneller Beratung aus. Für andere Druckhelfer, versuchen Übung oder Meditation. Selbst etwas so Einfaches wie ein entspannendes Bad vor dem Schlafengehen einen langen Weg gehen können Ihre Bruxismus zu reduzieren.
Tragen Sie einen Mundschutz oder Splint
Mundschutz und Schienen in der Nacht getragen werden während des Schlafes. Sie werden nicht beseitigen Ihre Bruxismus, aber sie werden Ihre Zähne schützen und helfen, die Kraft der Zähne verteilen ballt oder Schleifen. Sie sind Over-the-counter oder Sie können von Ihrem Zahnarzt ein Maß haben. Typischerweise maßgeschneiderte Wachen sind höhere Qualität und funktionieren besser als Over-the-Counter-Optionen, kann aber viel teurer sein. Fragen Sie Ihren Zahnarzt für eine professionelle Empfehlung.
Die richtige Zahnfehlstellungen
Wenn Ihr Bruxismus erscheint durch ein Problem mit den Zähnen Ausrichtung verursacht werden, kann Ihr Versatz zu korrigieren helfen. Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne mit der Kieferorthopädie oder Klammern passen Ihre Biss und Ausrichtung zu korrigieren. Wenn Bruxismus Ihre Zähne getragen hat nach unten, so sehr, dass Sie Probleme haben, Kauen, kann Ihr Zahnarzt eine rekonstruktive Behandlung empfehlen, wie Kronen oder Overlays.
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol
Vermeiden Sie Koffein und andere stimulierende Substanzen Abends. Kaffee, Tee, Limonade und Schokolade sollte tabu nach dem Abendessen sein. Diese Stimulanzien wirken sich auf die Qualität des Schlafes, so dass Sie eher Ihre Zähne zusammenbeißen während des Schlafes. In ähnlicher Weise vermeiden Sie Alkohol, die sich auch negativ auf die Qualität des Schlafes beeinflusst.
Muskelrelaxans
Wenn Ihr Bruxismus besonders schwerwiegend ist, kann Ihr Zahnarzt wird empfohlen, ein Muskelrelaxans nehmen, vor dem Schlafen. Ein Muskelrelaxans wird dazu beitragen, Ihren Kiefer halten aus der ganzen Nacht ballt. Diese Arten von Drogen können Gewohnheit bilden, so sollten sie mit Vorsicht verwendet werden.
Akupunktur
Es gibt Anzeichen dafür, dass die Akupunktur Bruxismus beruhigen kann. Obwohl hat Akupunktur nicht klinisch nachgewiesen worden Bruxismus zu heilen, viele Menschen haben berichtet, dass regelmäßige Behandlungen ihre Bruxismus reduziert haben.