Es ist wahr, es ist wichtig, eine abwechslungsreiche Nahrungsaufnahme zu haben, sind einige Lebensmittel weniger freundlich zu Ihrer Lebensmittel als andere. Im Folgenden sind 4 Essen Sie Ihren Zahnarzt will 1 Sie zu vermeiden.
. Zuckerhaltige Lebensmittel: Zucker, während Delecious die Bakterien im Mund in einen Rausch sendet. Zucker produziert Säuren, die Ihre Zähne schädigen und verursachen Zerfall. Jetzt, während es wahr ist, fast alle Lebensmittel enthalten eine Form von Zucker und, wenn Sie alle Lebensmittel mit Zucker wegzulassen wäre, würde Sie wichtige Nährstoffe aus Ihrer Ernährung fehlen. Obwohl, was Sie tun können, um das Risiko einer Beschädigung oder Verfall zu reduzieren, ist Lebensmittel wegzulassen mit Zusatz von Zucker, wie Honig oder Melasse.
2. Sticky Lebensmittel: Wenn Lebensmittel zähe oder klebrige sind, haben sie ein größeres Risiko für Ihre Zähne kleben und verursachen Verfall. Auch nach einem guten Bürsten oder es nach unten mit Wasser einige klebrige Stücke bekam Spülen hinter sich gelassen. Zuckerhaltige Kaugummi und Bonbons sind natürlich schlecht für die Zähne, aber etwas nicht so offensichtlich, dass auch gut klingen mag für Sie, getrocknete Früchte. Statt der ganzen Dayl zähe und klebrige Lebensmittel als Snack zu essen, haben es als Hauptgericht, wenn Ihre persönlichen Speichel eine Chance, Waschen entfernt hat. Nicht nur ist es wichtig, Ihre Ernährung zu beobachten, was aber es ist auch wichtig, zu beobachten, wie oft es Ihr Essen
3.Acidic Lebensmittel. Nahrungsmittel mit einem hohen Säuregehalt, wie Obst, Säfte, Soda oder rot Wein kann das Niveau der Säure in den Mund zu erhöhen. Schließlich verließ die Säure auf die Zähne kann den Zahnschmelz abtragen. Nun machen Sie denken, es ist leicht zu sagen, welche Lebensmittel mit einer hohen Säuregehalt, aber es ist nicht immer so einfach wie es scheint. Nahrungsmittel wie Brot und sogar einige Fruehsteuck Getreide enthalten Säure. Ich sage nicht, können Sie nicht mehr Orangen habe ich einfach alles in Maßen zu sagen bin. Trinkwasser oder Kauen Sie einfach einen Kaugummi nach dem Essen mit der linken über Säuren helfen können, wegzuspülen
4.Foods mit geringem Nährwert. Es gibt keinen Schaden an, um einen Snack hier mit und da, aber wenn Sie Ihre Ernährung besteht aus Lebensmittel mit niedrigem Nährwert Ihre Zähne sind verpflichtet, es zu zeigen. Ihr Immunsystem braucht Mineralstoffe und Vitamine, die nicht immer in Lebensmittel mit niedrigem Nährwert sind. Studien zeigen, dass diejenigen, die eine Diät, die Nährwert fehlt sind anfälliger für Beschädigungen oder Karies.
Ich sage alle Lebensmittel nicht ausgeschnitten, nur alles in Maßen nehmen.
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