Viele Menschen ohne es zu merken schlechten Atem haben. Dies kann Ihre Wahrscheinlichkeit genießen ein gesundes soziales Leben, der Suche nach einem signifikanten anderen, und sogar Fortschritt in Ihrer Karriere lähmen. Wenn Sie mit schlechtem Atem zu tun hat die ganze Zeit, aber kann es demütigend sein. Hier sind einige Tipps, damit Ihr Mund riecht frisch zu halten. Befolgen Sie diese einfachen Richtlinien 8, wenn Sie schlechten Atem verhindern wollen, oder sogar zu beseitigen.
1. Durch den Verzehr von knackigen Früchten und Gemüse wie Äpfel, Sellerie, Gurken und Karotten, ist Ihr Mund natürlich gereinigt. Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen und Zahnfleisch werden dabei entfernt. Ich nenne das "Auto-floss." Darüber hinaus erhöhen Sie auch Ihre Speichelfluss, wenn Sie klare Nahrung essen. Immerhin oben genannten Früchte und Gemüse sind gut für die Gesundheit und sollte in Ihrem normalen Ernährung aufgenommen werden.
2. Putzen Sie Ihre Zähne und kratzen Sie Ihre Zunge jeden Morgen als erstes, und auch nach jeder Zeit in Anspruch nehmen Sie ein Nickerchen. Übelriechender Bakterien haben eine Chance hatte, über den Mund zu nehmen, während Sie schliefen, und sind am ehesten ekligen verursacht "Morgen Atem." Zungenschaber kann in den meisten Bioläden, und auch in Drogerien und Convenience-Stores gefunden werden, da sie immer beliebter geworden.
3. Vermeiden Sie Zahncremes enthalten, Natriumlaurylsulfat oder SLS: SLS bietet keine Mundgesundheit Vorteile auch immer. Seine primäre Funktion ist als Tensid wirken, wodurch auf Ölbasis und Wasserbasis Inhaltsstoffe leichter zu kombinieren.
Aber es hat auch eine wichtige Sekundärfunktion, die Blase und Schaum ist, so dass Sie denken, dass etwas Spektakuläres ist in Ihrem Mund passiert.
4. Bakterie sind kein Fan von Lebensmitteln wie Zitrusfrüchte, Beeren und Melone, weil sie die Umwelt in den Mund zu sauer machen, so erhalten Sie Ihre Füllung von Vitamin C. Ein weiteres Plus für Vitamin C aufwendig ist, dass es hilft auch Zahnfleischerkrankungen zu verhindern und Gingivitis.
5. Chew frische Petersilie, wenn Sie können; es nicht nur den Mund zu entgiften, sondern es enthält auch reichlich Chlorophyll, das den Atem versüßt. Darüber hinaus erhöht das Kauen wirken den Speichelfluss, die Mundtrockenheit hilft zu vermeiden. Machen Sie Ihre eigenen Mundwasser mit Aloe Vera Saft. Kaufen verdünnte Aloe Vera Saft in Ihrer Apotheke oder Kräuterladen. Fügen Sie zwei Teelöffel davon auf einem Becher Wasser. Dann schnattern Sie den Mund mit dieser Lösung.
6. Trinken Sie viel Wasser: Stellen Sie sicher, dass Sie verbrauchen viel Flüssigkeit im Laufe des Tages, vor allem Wasser. Dies wird dazu beitragen Nahrungspartikel und überschüssige Schleim aus dem Mund zu waschen. Es wird auch dazu beitragen, trockener Mund zu verhindern. Dies ist sehr wichtig, nicht nur weil es Ihnen hilft, Mundgeruch zu vermeiden, sondern auch eine ausreichende Menge an Wasser, weil trinken jeden Tag ist entscheidend für Ihre allgemeine Wohlbefinden. Dies ist einer der besten Mundgeruch Heilung.
7. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, zuckerhaltige Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Geflügel und Eier. Alle diese Lebensmittel sind berüchtigt für schlechten Atem verursachen. Frisches Obst und Gemüse tatsächlich helfen, das gesamte System zu reinigen, und das Ergebnis ist eine verbesserte Atem. Grüne Blattgemüse, insbesondere, sind gut bekannt, den Körper bei der Aufrechterhaltung der frischen Atem für die Unterstützung. Versuchen Sie das Kauen frischer Pfefferminze, Grüne Minze, Petersilie, Basilikum oder anstelle von Kaugummi.
8. Essen Sie Joghurt. Studien haben gezeigt, dass eine Portion Joghurt jeden Tag die Höhe der geruchsverursachenden reduziert Schwefelwasserstoff in den Mund. Achten Sie darauf, diejenigen mit aktiven Kulturen zu essen.
