Mundgeruch wird durch Plaque verursacht, die in den Mund aufbaut. Schlechter Atem Ergebnisse aus zwei Schlüsselfragen: Mundhygiene und Magen-Darm-Gesundheit. Grundsätzlich bedeutet dies, dass der Atem Gerüche entstehen nicht nur im Mund, sondern auch von Ihrem Verdauungstrakt. Der Täter ist in beiden Fällen weitgehend Bakterien. Ärzte werden Ihnen sagen, dass, wenn Sie schlechten Atem haben, sollten Sie zunächst sicherstellen, dass Sie essen rechts (eine ausgewogene Ernährung von Eiweiß, Kohlenhydrate, viel Obst und Gemüse und viel Flüssigkeit bekommen die GI-Trakt gesund zu halten) und Bürsten und Flossing nach jeder Mahlzeit. Die Lebensmittelhygienevorschriften für schlechten Atem zu vermeiden wird, zu einem großen Teil in die gleiche Richtung wie die Ernährungsempfehlungen, die das Risiko, Opfer zu gefährlichen Zivilisationskrankheiten reduzieren kann: Krebs, Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-. Es gibt einige Lebensmittel, die schlechten Atem zu bekämpfen.
1. Äpfel schmecken gut und ihre Textur ist schwer, so dass es Ihnen erlaubt, von den Zähnen zu befreien von Plaque zu bekommen, und es produziert mehr Speichel. Ein trockener Mund züchtet mehr Bakterien, die wiederum dazu führen, den Mund zu riechen. Ich ziehe es Äpfel zu Apfelessig, aber für diejenigen von euch, die es ertragen kann, Apfelessig mit etwas Wasser mischen. Diese Lösung ist auch sehr gut für stinkende Atem abwehren.
2. Kaue darauf rum. Bewegen Sie sich über Petersilie, gibt es einige neue Halitosis-Bekämpfung Kräuter in der Stadt. Koriander, Minze, Estragon, Eukalyptus, Rosmarin und Kardamom sind alle gut für die Bekämpfung von Mundgeruch, sagt Dr. Christine Gerbstadt, der auf die Mundgesundheit referierte hat. Sie können sich auf frische Kräuter kauen oder Tonika machen, indem sie in heißem Wasser (als Tee) Einweichen.
3. Joghurt ist auch eine gute Möglichkeit, die Mundhygiene zu fördern. Neuere Studien zeigen, dass Joghurt essen häufig geruchsverursachende Schwefelwasserstoff, die im Mund vorhanden zu reduzieren hilft. Darüber hinaus hilft es auch schädliche Geruch verursachenden Bakterien im Mund, sowie Plaque und Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen.
4. Um zu vermeiden, Mundgeruch, ist es wichtig zu können salivate und genug sabbern, sollten Sie viel trinken. Sie müssen in der Regel zwischen 1,5 und 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, wenn Sie den Tag zu Hause oder in einem Büro verbringen. Sie werden natürlich mehr trinken, wenn Sie ein mehr oder weniger intensiv trainieren. Dies ist einer der besten Mundgeruch Heilung.
5. Sie einfach einen Kaugummi shouldnt Ihre Zähne nach einer Mahlzeit ersetzen Bürsten, aber im Notfall kann es auffrischen Atem (Maskierung Gerüche) und ist ein weiterer Weg, die Speichelproduktion wegzuspülen Plaque und Bakterien zu erhöhen. Mints kann auch maskieren, aber nur brieflyand für sugarless gehen. Zucker schafft Plaque, und niemand will eine Münze, die den Atem schlimmer macht.
6. Wie oben erwähnt, kann bei übermäßigem Verzehr von Zucker verursachen nicht nur schlechten Atem, sondern auch zu einem führenden Manager von Zivilisationskrankheiten vermutet wird, insbesondere Krebs. Es ist daher besonders wichtig, Zucker aus Ihrer Ernährung zu verbieten.
Halten Sie Ihren Atem Riechen groß kann auch durch einschließlich Obst und Gemüse erreicht werden, die für die Verdauung nicht nur lebenswichtig sind, sondern sich auch für den Atem zu halten Riechen frisch. Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass Halitosis selbst überwacht werden sollten, da sie eine zahnärztliche oder Verdauungsproblem hinweisen können. Die Mundhygiene ist bei der Kontrolle der Mundgeruch sowie die Aufrechterhaltung einer gesunden Mund instrumental.
