Wie die Zahngesundheit andere Aspekte der eine Person, die das allgemeine Wohlbefinden, verschiedene Entscheidungen beeinflusst, die Individuen auch ihre Mundgesundheit Wirkung entfalten.
Nach Angaben der American Dental Hygieniker 'Association, ist es wichtig, sicherzustellen, Sie sind eine gesunde, ausgewogene Ernährung als Teil Ihrer regelmäßigen Zahngesundheit Programm zu essen.
Einige der besten Lebensmittel für den Aufbau starker Zähne und Zahnfleisch sind diejenigen, die auch gesunde Muskeln und Knochen zu fördern.
zum Beispiel Milchprodukte voller Kalzium sind und auch mit Vitamin D angereichert werden, die beide arbeiten Zähne zu stärken, erklärt die Adha.
Obst und Gemüse enthalten Vitamin C und andere lebenswichtige Nährstoffe, die Gesundheit des Zahnfleischs, während Vollkornbrote und Getreide beitragen B-Vitamine fördern -. wichtig für ein gesundes Blut, das starke Gummigewebe fördert
Protein ist auch wichtig für die Zahngesundheit. Fleischesser können aussehen Entscheidungen zu lehnen wie Huhn und Fisch, während Vegetarier Leguminosen, Soja und Linsen drehen kann.
Die American Dental Association berät auch die Anzahl der sauren Lebensmitteln zu begrenzen Sie essen, da diese Säuren können die Zähne nach der Exposition für bis zu 20 Minuten angreifen.
.