Heute beliebtesten Limonaden enthalten zwei Zutaten, die Sie und Ihre Kinder ein höheres Risiko für Hohlräume setzen: Zucker und Säure. Nach Angaben der Wisconsin Dental Association (WDA), mischt sich der Zucker in Limonade mit Bakterien im Mund, wodurch noch stärkere Keime, die Zähne im Laufe der Zeit abnutzen. Auch zuckerfreie Limonaden enthalten genügend Säure auf ihre eigenen Zahnprobleme zu verursachen, auch. Also, es ist kein Wunder, dass trinken Limo eine der führenden Ursachen für Karies ist.
Zum Glück, Soda ist nicht nur lecker Getränk heraus dort für Ihre Familie. Gesunde Getränke für Kinder können ihren Durst befriedigen und eine bessere Zahngesundheit in der gleichen Zeit zu fördern.
Tap Water
Wie in der Tat, das beste Getränk, das Sie Ihren Kindern geben kann Leitungswasser ist. Warum? Es hat in der Regel hinzugefügt Fluorid, die auf die Zähne durch die Stärkung der Schmelz abwehren Karies hilft. Wasser Null-Zuckergehalt macht es auch eine der gesündesten Getränke für Kinder zur Verfügung. Es fördert weder Karies noch Erosion.
Nicht jede Stadt oder Gemeinde fügt Fluorid zu seinem Hahn, und Leitungswasser ist nicht groß, überall zu trinken Sie gehen. Wenn das Leitungswasser in Ihrer Nähe haben, nicht Fluorid hinzugefügt, oder denken Sie, es ist nicht sehr gut schmeckt, geben Sie Ihre Kinder Wasser statt in Flaschen abgefüllt. Wasser in Flaschen, die oft zwischen 0,6 mg und 1,0 mg Fluorid pro Liter enthält können Sie mit der Nachricht kennen ", fluoridiertes Trinkwasser kann das Risiko von Karies zu reduzieren" auf dem Etikett gedruckt. Wenn das Etikett irgendwelche Hinweise nicht zur Verfügung stellt, empfiehlt die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) an den Hersteller anrufen und über seine Fluoridgehalt zu fragen.
Milch
Milch ist ein weiteres gesundes Getränk Option für Kinder fördert, dass eine gute Mundgesundheit. Hoch in Kalzium und Eiweiß, Milch ist eine gute Quelle für Phosphor, die den Zahnschmelz in Ihrem wachsenden Kind die Zähne wie Fluorid, nach der American Dental Association (ADA) Mouth Gesunde Standort zu stärken hilft. Wenn Ihr Kind nicht normale Milch trinken, können Sie versuchen, eine kleine Menge Schokolade Zugabe, um es seinen Geschmack zu verbessern. Oder stellen Sie einen Kompromiss von Ihrem Kind vier Unzen Schokoladenmilch und vier Unzen normale Milch zu den Mahlzeiten trinken lassen. Wenn er allergisch oder Laktose-Intoleranz ist, können Sie auch mit Calcium-no-Zucker-Added Sojamilch, angereichert dienen. Der zusätzliche Kalzium und der Mangel an Zucker kann Zahn den gleichen Nutzen zu Ihrer Familie bieten Wohlbefinden.
Tee
Sie werden überrascht sein Tee für Kinder, die auf der Liste der gesunde Getränke zu sehen. Obwohl schwarzer Tee können Zähne färben und zuckerhaltig Eistees erleichtern Karies, schlicht und ungesüßten Tee kann tatsächlich Ihre Kinder in den Mund profitieren. Tee enthält Polyphenole, die Kampf Bakterien helfen, nach der University of Rochester Medical Center. Es ist definitiv ein erworbener Geschmack, so dass Ihr Kind, um es zunächst nicht erwärmen könnten. Aber wenn Ihr Kind den Geschmack von (zuckerfrei) grünem oder schwarzem Tee genießt, ist es eine gute Option für die an einem kühlen Tag aufwärmen. fluoridiertes Leitungswasser, um es noch besser.
Fruchtsaft
Saft, insbesondere zu 100 Prozent Fruchtsaft, können einen gesunden Glanz haben. Wenn es um Ihre Familie die Zähne kommt, aber es ist am besten Saft zu behandeln, als würden Sie Soda, und nur sie in Maßen anbieten. Der WDA empfiehlt nicht mehr als vier bis sechs Unzen 100-Prozent-Saft pro Tag, und die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, nur es um Kinder zu den Mahlzeiten geben. Denken Sie daran, dass ganze Früchte sind in der Regel eine bessere Option als Saft und leichte Zeit süße Getränke zu entmutigen am Morgen ist. Kein Soda schmeckt sehr gut direkt nach ein paar Minuten von Bürsten und mit Fruchtgeschmack Zahncremes wie Colgate 2 in 1 Dose Flut sie über.
beginnen Gute Getränke Gewohnheiten in jungen Jahren. Wasser ist immer die zahnfreundliche Auswahl, so ermutigen Sie Ihre Kinder, es zu trinken, sobald sie Sie wissen lassen, sie sind durstig.