Gesunde Zähne sind ein Spiegelbild einer gesamten Gesundheit des Kindes und des Wohlbefindens. Spezielle Ernährungsbedürfnisse variieren, wie Kinder durch die verschiedenen Stadien des Wachstums bewegen, aber eins ist sicher: Lebensmittel, die gut für den Körper sind, sind gut für die Zähne. Hier ist, wie Sie Ihre Kinder, um sicherzustellen, die Ernährung, die sie benötigen für gesunde Zähne und schönes Kind Wachstum und Entwicklung.
Starke Zähne, starke Knochen
Die Kinder müssen starke Knochen für gesundes Wachstum zu entwickeln, um zu verhindern Frakturen und Knochenprobleme, wenn sie erwachsen sind, und ihre Zähne zu unterstützen. Starke Zähne helfen Kindern Karies widerstehen und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern. Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, Kalzium, Phosphor und Protein sind die Bausteine für gesunde Knochen und Zähne. Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte, grünes Blattgemüse und frischen Früchten sind die Arten von nährstoffreiche Lebensmittel Ihr Kind täglich braucht.
Allerdings berichtet die American Academy of Pediatrics (AAP), dass die Hälfte der Kinder in den USA immer nicht genug Kalzium. Die National Institutes of Health Magazin Medline Plus-sagt, dass Kinder die folgenden empfohlenen Kalziumzufuhr benötigen:
Milch, Joghurt, Käse und andere Milchprodukte sind gute Quellen für Kalzium, aber vergessen Sie nicht, andere Lebensmittel wie Brokkoli oder Tofu. Es ist auch wichtig, Soda Aufnahme zu begrenzen, und wachsam sein, dass Ihr Kind nicht aus reichen Getränke Kalzium für mehr zuckerhaltig diejenigen tauscht.
Nahrungsmittel gut für den Körper und Zähne
Als Eltern Sie wissen, gesundes Wachstum und Entwicklung für Ihr Kind wichtig ist, und dazu gehört auch die Zähne. So wie Sie eine gute Auswahl von Lebensmitteln, um sicherzustellen, Ihre Familie die Ernährung bekommt sie brauchen? Die US-Department of Agriculture "My Plate" ist eine große Quelle von Ernährungsrichtlinien für Kinder und Erwachsene jeden Alters. Meine Platte können Sie aus den fünf Gruppen von Lebensmitteln planen Mahlzeiten helfen, damit Sie wissen, Ihre Familie die richtige Menge an Obst bekommt, Gemüse, Eiweiß, Vollkornprodukte und Milchprodukte.
Sie das Fluorid nicht vergessen
< p> Fluorid ist ein Mineral, das Knochen und Zähne hilft stärken. Es ist in geringen Mengen natürlich in vielen Lebensmitteln und Wasserversorgung gefunden. Allerdings ist es wichtig, diese Quellen mit Fluoridprodukte wie Zahnpasta und Mundwasser zu ergänzen, die Kinder immer genug, um sicherzustellen.
Sie können Colgate werden mit ® Hohlraumversiegelung Zahnpasta, aber denken Sie daran, dass Kinder nicht verwenden Sie immer die gleichen Produkte wie Mama und Papa. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt und Kinderarzt über Ihr Kind die individuellen Bedürfnisse Fluorid in jeder Phase der Entwicklung. Produkte wie Colgate ® 2in1 Watermelon Aromatisierte Zahnpasta kann eine gute Möglichkeit sein, Kinder zu bekommen regelmäßig putzen und ihre Zähne Fluorid, die sie brauchen. Zahnärzte können auch Fluorid Ergänzungen für Kinder empfehlen, die nicht aus anderen Quellen Fluorid bekommen. Eine gute Ernährung und Mundhygiene sind von grundlegender Bedeutung für das Wachstum von Kindern und Entwicklung. Als Eltern sollten Sie mit gutem Beispiel voran. In diesen wichtigen Entwicklungs Jahren machen gesund eine Priorität für jeden in Ihrer Familie zu essen.