Super-Lebensmittel für Große Mundgesundheit

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welchen Gründen auch immer, wir haben nicht so viel Wert auf die Mundgesundheit befestigen, wie sollten wir. Dies führt zu viel Aufwand und Probleme im späteren Leben. Das ist eigentlich überraschend, als der Mund, Zähne und Zahnfleisch die Pflege ist recht einfach, aber wir stocken irgendwo. Ein monatlicher Besuch beim Zahnarzt und der Verbrauch von einigen Super-Lebensmittel sollten Ihre Zähne treten und glücklich zu halten. Um Zahnpflege noch einfacher für Sie zu machen, sind hier eine Liste von Lebensmitteln, die Sie in Ihrer Ernährung müssen Ihre Zähne stark, Zahnfleisch gesund und Mundgefühl und sieht gut aus.

Käse
zu halten

Es gibt einige Lebensmittel, die gemacht werden mehr berüchtigt, als sie verdienen. Käse ist definitiv einer von denen. Obwohl sie diese riesigen Kalorie Gainer zu sein gemacht worden sind out, sind sie tatsächlich eine brillante Quelle von Kalzium, Phosphor und Eiweiß für den menschlichen Körper. Diese Elemente machen sie auch ein gutes Essen für Mundgesundheit.

Wenn wir eine Menge von süßen und klebrigen Lebensmitteln konsumieren (lesen Lutscher, Bonbons, Kekse, Kuchen, Torten, Zitronen,) die Mineralien unserer Zähne erodiert. Die Schutz Emaille auf die Zähne beschädigt wird, und die Zähne auf viele Gesundheitsgefahren anfällig geworden. Es ist unverschämt, dass die Mineralien an die Zähne zurückgegeben werden. Käse ist einer jener Lebensmittel, die den Zahnschmelz zu redeposit helfen und Ihre Zähne zu schützen. Neben Käse und andere Milchprodukte auch die Bakterien in den Mund zu töten und somit verhindert, dass Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Wasser

Diese magische Komponente macht es zu jeder möglichen Gesundheits Liste. Trinken Sie viel Wasser ist eine gute Möglichkeit, Bakterienbildung im Mund und halten es hydratisiert zu verhindern. Wasser stimuliert Speichelbildung, die wie ein Mundwasser handelt und keine Partikel Ablagerung in den Lücken der Zähne lassen. Das Wasser so wäscht Speisereste, Säuren und manchmal sogar Bakterien und hält den Mund sauber und geschützt. .

Äpfel

Wir alle haben gehört, wie ein Apfel am Tag es hält den Arzt weg, und stellt sich heraus, dass auch mit Zahnärzten der Fall ist . abwehren Äpfel eine Vielzahl von Zahnerkrankungen und dienen oft als Mini-Zahnbürsten, um Ihre Zähne. Ballaststoffreiche Äpfel sind leicht sauer in der Natur und wirken als milde Adstringentien auf die Zähne. Wann hatte, ohne die Haut abblättern, Äpfel tatsächlich reinigen und Ihre Zähne aufhellen.

Essen knusprige Lebensmittel wie Äpfel, Karotten und Sellerie sind auch hilfreich, da sie die hartnäckige Flecken entfernt im Laufe der Zeit Peeling helfen , Übung, um Ihre Zähne und Zahnfleisch gibt, hält Sie voller, macht Sie Snack weniger und gibt somit die dringend benötigte Ruhe und Erholung Zeit an den Mund und Zähne.

Allerdings muss es sein daran erinnert, dass zu viel nichts ist gut, und das gilt auch für Äpfel. Obwohl von Vorteil, es kann nicht geleugnet werden, dass Äpfel Zucker- und Säuregehalt in ihnen haben. So essen sie mit Bedacht und viel Wasser trinken nach einem Apfel raubend.

Tee

Trinken gesüßte Getränke wie Kaffee, Säfte und kohlensäurehaltige Getränke im gesamten der Tag ist für Ihre Mundgesundheit katastrophal. Ständige Exposition gegenüber Zucker führt zu Säure und Plaque-Bildung und Akkumulation, die letztlich Karies verursacht.

Unter solchen Umständen ungesüßten Tee kann als ein Segen für Ihre Zähne dienen. Schwarzer Tee enthält Polyphenole, die das Wachstum von Bakterien einzudämmen, die Karies verursachen. Es hilft auch bei schlechten Atem.

Grüner Tee enthält Catechine, die Bakterien töten, die Plaque verursacht und damit Grenzen Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Die teuer und selten ist gelb Tee Zahngesundheit gut auch für, wie es eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien und Fluorid ist. Gelber Tee beugt Karies vor und stärkt die Knochen.

Oolong-Tee ist auch vorteilhaft für die Mundgesundheit, da es Bakterien produziert, die Karies und oralen Krebserkrankungen verhindert.

Shiitake Pilze

Was Shiitake macht so gut Pilze für die Zahngesundheit der Anwesenheit eines natürlichen Zucker genannt lentinan. Dies verhindert, dass Mund Bakterien von Plaque bilden. Die Shiitake-Pilze töten den Hohlraum Bakterien verursacht, während die guten Bakterien unbeeinflusst bleibt. Diese Pilze auch dazu beitragen, Gingivitis zu verhindern. Gingivitis ist eine Zahnfleischentzündung typischerweise durch Rötung, Schwellung, Blutungen und Aufbau der bakteriellen Biofilm. Shiitake-Pilze Kampf gegen Biofilm und halten Sie den Mund gesund.

Zwiebeln

Diese köstlichen, Reiß- Induzierung Gemüse sind mit Vorteilen verpackt für die Zähne. Neuere Forschungen an einer koreanischen Universität zeigt, dass Zwiebeln vier Stämme von Bakterien zu beseitigen können, die Karies und Parodontitis verursacht. Sie enthalten starke antimikrobielle Schwefelverbindungen, die für die orale Gesundheit groß sind. Zwiebeln sind besonders vorteilhaft, wenn sie frisch und roh gegessen.

Muttern

Nüsse enthalten Mikronährstoffe wie Phosphor, Magnesium, Kalium, Zink und Kalzium . Alle diese tragen zur stärkeren Zähnen und Zahn Remineralisierung.

sind Cashew-Nüsse für die Zähne als Acajounuss-Öl enthält mikrobenbekämpfenden Eigenschaften besonders vorteilhaft, die Bakterien angreifen und töten, die Karies verursacht . Diese Muttern helfen auch Sie Ihre Zähne sauber und so eine gute Möglichkeit, zu halten Zahnhygiene zu halten, wenn eine Zahnbürste nicht da ist.

Sesam

Wie verschiedene Sorten von Nüssen, Sesam sind zu hoch in Kalzium, die sie gut für die Zähne macht. Diese Samen schützen den Knochen um die Zähne und das Zahnfleisch und abwehrt Plaque und stärkt den Zahnschmelz.

Abschließend

Wir wissen jetzt, welche Lebensmittel kann uns glänzend und gesund pearlies. In der Tat gesunde Zähne können eine Menge Vorteile. Von beeindruckend am ersten Tag mit einem wunderschönen Lachen das Interview mit einem zuversichtlichen Lächeln zu Clinchen, können Sie Ihre Zähne tun sie alle. Außerdem ist Ihre Zahngesundheit im Allgemeinen ein Indikator für Ihre Gesundheit insgesamt körperliche als auch. Die Forschung hat festgestellt, dass schlechte Mundgesundheit in der Regel starke Verbindungen mit hohem Blutzucker hat, Herzkrankheiten, verstopfte Arterien und schwierige Schwangerschaft.

Mit ein wenig Pflege Zähne und Zahnfleisch kann in einem guten Zustand bleiben . Von den richtigen Lebensmitteln wie oben auf der rechten Seite Zahnbürste und Zahnpasta aufgeführt, (elektrisch oder Einweg) erfahren Sie alles, was Sie über Mundpflege wissen müssen. Entscheiden Sie sich für monatliche Zahnarzt-Check-ups und finden Sie einen Zahnarzt Sie mit bequem sein wird. Und vergessen Sie nicht die heilige Routine von Bürsten und Flossing täglich Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.

Über den Autor

Jordan Colton ist Marketing Manager bei Arizona parodontale Group LLC, mit Sitz in Phoenix. Er kümmert sich um die PR-und Marketing-Funktionen über alle Medienkanäle und Märkte. Er verfügt über umfangreiche Erfahrungen in der Entwicklung neuer und effektive Marketing-Strategien und Marketing-Kampagnen über mehrere Kanäle zu verwalten.