oft Wir gehen an und aus Diäten das ganze Jahr über, aber wussten Sie, eine Diät kann schädliche Auswirkungen auf unsere Zahngesundheit haben? Die Forschung Montage über eine direkte Verbindung zwischen unseren allgemeinen Gesundheit und unsere Zahngesundheit. Im Folgenden finden Sie nützliche Tipps finden zu folgen, wenn eine Diät Ihr schönes Lächeln zu halten.
-Nicht Graze. In Abhängigkeit von der Ernährung und Ihr Verlangen Sie kleinere Mahlzeiten über den Tag zu essen neigen kann. Jedes Mal, wenn wir eine Mahlzeit oder einen Snack essen, bombardieren wir unsere Münder mit Säuren, Zucker und mögliche Färbung Lebensmittel und Getränke. Wenn Weide Teil Ihrer Ernährung ist, ist es wichtig, zu putzen, spülen, und häufiger Zahnseide. Dies wird helfen, Ihre Mundhöhle neutralisieren Entwicklung von Karies und Parodontitis zu verhindern. Ein guter Tipp ist zu haben, was Wäscher Lebensmittel wie Sellerie als Teil Ihrer Mahlzeit genannt werden. Dies wird natürlich Ihre Zähne reinigen während des Essens.
-Watch Ihr Getränk. Viele Diäten sind der Einsatz von Saft-Mischungen oder sogar Smoothies. Dies sind einfache Möglichkeiten, Obst und Gemüse in unsere Systeme zu erhalten. Es ist wichtig, diese gleiche gesunde Getränke zu beachten, können in Zucker und Säuren hoch sein. Dies kann ein Doppelschlag auf unsere Mundgesundheit sein. Eine dritte, was zu achten ist Färbung der Zähne, da viele dieser Inhaltsstoffe haben eine starke Pigmente, die unsere Zähne im Laufe der Zeit verdunkeln können. Ein guter Tipp, wenn Entsaften oder Smoothies zu trinken ist ein Strohhalm zu verwenden, die Zucker und Säuren, damit Ihre Zähne zu übergeben. Es ist auch wichtig, um routinemäßig mit Wasser spülen.
-Wählen Essen und Trinken Klug. Viele wählen Diät-Cola das Verlangen der Diät zu töten. Jedoch kann Diät-Cola in Zuckergehalt, aber hoch in Säuregehalt niedrig sein. Die Säuren können sehr schwierig sein, auf unseren Zähnen. Wieder einmal trinken mit einem Strohhalm Exposition vermeiden zu helfen. Ein weiterer Tipp ist wie getrocknete Früchte über die Gefahren von vielen Diät freundlich Snacks zu sein, die unsere Zähne führt zu einer erhöhten Karies haften können.
-Keep Hydrated Mit Wasser. Trinkwasser im Laufe des Tages werden Sie voller Gefühl und Ihre Ernährung helfen, aber es wird auch eine neutrale Balance in Ihrem Mundraum halten.
-Sicherstellen Sie sind immer richtigen Vitamine und Mineralien. Oft übersehen wir das Gleichgewicht in unserer Ernährung, wenn eine Diät. Dies kann ein Defizit in unserer Vitamin- und Mineralstoffaufnahme erstellen. Um gesund zu bleiben ist es wichtig, die richtige Balance von Vitaminen und Mineralstoffen in unserem Körper zu bekommen.
Es ist wichtig, daran zu erinnern, es eine eindeutige Verbindung zwischen der allgemeinen Gesundheit und unsere Zahngesundheit. Wenn wir die richtige Balance zu halten sind wir in der Lage glücklicher leben, voller Leben voller Lächeln.