Ihre Zähne putzen jeden Morgen und Abend garantiert nicht, Sie Ihren Mund die ganze Aufmerksamkeit gibst es braucht. Auch eine regelmäßige Mundhygiene könnte verlassen Lücken sein, wenn Sie in ein paar nicht so tolle Gewohnheiten mit Ihrer Zeit an der Spüle engagieren. richtige Putztechnik Durch das Verständnis und die Gewährleistung Sie die richtigen Werkzeuge in Ihrem Schrank haben, können Sie sicherstellen, dass Sie abgedeckt haben alle Ihre Basen, wenn eine gründliche Reinigung zu verfolgen. Betrachten Sie die folgenden Zahnpflege Tipps, wie Sie Ihre Pflege-Routine auf die nächste Ebene zu helfen, nehmen.
Die richtige Putztechnik verwenden
Eine schnelle Wäsche Ihrer Borsten ist nicht genug übrig gebliebene Speisereste zu verbannen und polieren Sie Ihre Zähne. Verwenden Sie stattdessen eine Technik, die von der American Dental Association (ADA), wiederholte verwenden: Beginnen Sie mit dem Pinsel in einem 45-Grad-Winkel auf das Zahnfleisch und kurz hin und her Striche über die Seiten und Spitzen der Zähne verwenden. Dann halten Sie die Bürste vertikal und verwenden mehrere kürzere Schläge auf den Rücken der Zähne der vorderen Frontzähne zu konzentrieren, in denen Plaque oft aufbaut.
Pinsel Genug
Viele Menschen regelmäßig putzen, aber einfach nicht genug putzen ihre Zähne sauber zu bleiben. Die ADA empfiehlt für mindestens zwei Minuten Bürsten, zweimal täglich. Haben Sie Probleme beim Ihre Routine für diese Dauer Messung? Versuchen Sie, kurzes Lied hören, Cue up ein zweiminütiges YouTube-Video oder einen Timer auf Ihrem Telefon an, geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um gründlich die Zähne zu reinigen.
Wählen Sie die richtige Bürste
Immer für eine Bürste, deren Kopf und Borsten sind klein genug, um in die Spalten der Molaren zu erreichen, wo Speisereste verstecken können, nachdem Sie essen. Nach Angaben der Internationalen Dental Health Association, benötigen die meisten Erwachsenen eine kleine oder mittelgroße Zahnbürste für diesen Zweck.
Achten Sie auf die ADA Seal
Nicht alle Zahncremes gleich geschaffen sind. Für die besten sauber, suchen Sie nach einem Produkt die ADA Seal of Acceptance tragen, die strenge Produktionsvorschriften erfüllt, die eine effektive Reinigung mit einer Dosierung von Fluorid geeignet für Erwachsene und Kinder ab einem gewissen Alter versprechen. Diese Dichtung stellt sicher, Sie verwenden die ADA garantiert ein Produkt wird jedes Mal wenn Sie Bürste eine sichere und gründliche Arbeit tun.
Floss Richtig
Wie Bürsten, Zahnseide muss richtig gemacht werden, so dass, wenn Sie erreichen zwischen den Zähnen, die Sie tatsächlich auf die Keime erhalten, die dort stecken geblieben sind. Idealerweise ein Stück Zahnseide verwenden, bis zu 18 cm in der Länge, so dass Sie ohne alle paar Zähne einen frischen Bereich der Zahnseide zu verwenden, wieder einsetzen Bakterien Sie gerade entfernt. Denken Sie daran, die Zahnseide gegen die Zähne in einer Bewegung reiben sollte, die eine vorwärts oder rückwärts "C" Form erzeugt, um jeden Zahn der Zahnseide gewickelt wird.
verwenden, um ein Mouthwash
Ein Produkt wie Colgate Total ® Advanced Pro-Shield ™ Mundwasser gehen können, wo Zahnbürsten und Zahnseide nicht um den Mund des gleichen Schutt zu befreien, die den Zahnfleischsaum reizt und Gingivitis verursacht. Fügen Sie diese Mundwasser zu Ihrer Mundpflege, das Beste gründliche Reinigung können Sie, auch wenn Sie unterwegs sind. Reinigen Sie Ihre Bürste Sie brauchen keine spezielle Ausrüstung oder Abdeckungen halten, um die Bürste selbst sauber. In der Tat, warnt der ADA, dass Ihre Zahnbürste Abdeckung tatsächlich neue Bakterien züchten kann und es in den Mund einzuführen. Stattdessen spülen nur den Pinsel nach jedem Gebrauch und lassen Sie es an der Luft trocknen. Sie sollten auch Sharing-Bürsten mit anderen, auch Ihre Kinder zu vermeiden. Ihre Pinsel Bristles mit der Zeit und Verwendung sich verschlechtern, wenn Sie also die gleiche Zahnbürste über ein paar Monate verwenden, können Sie kann nicht mehr die besten sauber bekommen. Vielmehr machen einen Punkt, eine neue Bürste alle drei bis vier Monate bekommen -. Oder bei Ihrem halbjährliche zahnärztliche Kontrolluntersuchung Mit einem Zungenschaber Einige Zahnbürsten jetzt mit einem geriffelten Zahn Schaber kommen auf die Rückseite der Bürste, wie die Colgate 360®. Und nach dem Zähneputzen, können Bakterien noch auf der Zunge bleiben, so sollten Sie Ihre Zunge als Teil Ihrer täglichen Routine zu bürsten oder kratzen. Nicht nur wird es Bakterien verbannen, aber die Reinigung der Zunge auch den Atem erfrischen helfen kann. Stop Naschen Hungry für einen Mitternachtssnack? gut Bürsten können Sie Ihre Zähne von Bakterien und Speisereste klar, aber wenn Sie einen Snack später essen, werden Sie wieder vor dem Schlafengehen zu putzen müssen. einen Snack vor dem Schlaf zu haben, kann (ohne Bürsten) Speisereste und Zucker erlauben zu lange auf die Zähne zu bleiben, Brennstoff für Bakterien bieten, die auf sie füttert. Mundhygiene sollte Bestandteil jedes System des Körpers Gesundheit sein . Durch die folgenden Zahnhygiene Tipps können Sie die besten Produkte, verbessern Sie Ihre Technik wählen und sicherzustellen, dass Sie alles in Ihrer Macht tun Ihre Mundhöhle frei zu halten.
ändern