Haben Sie mit einem dumpfen pochende Kopfschmerzen oder einen wunden Kiefer aufwachen? Sind Sie besorgt, dass Sie Ihre Zähne mahlen können, wenn Sie schlafen? Die meisten Menschen knirschen mit den Zähnen von Zeit zu Zeit. Allerdings mahlen einige Leute ihre Zähne oft, während sie schlafen. Bruxismus, die medizinische Bezeichnung für dieses Problem kann zu Kopfschmerzen, beschädigte Zähne führen und sogar TMD (Temporomandibular Störungen). Wenn Sie sich Sorgen über den Schlaf Bruxismus und seine Nebenwirkungen sind, sind Sie wahrscheinlich fragen, wie Sie Ihre Zähne von Schleifen zu stoppen, wenn Sie schlafen.
Was sind die Ursachen Bruxismus?
Einzelpersonen mit den Zähnen knirschen, wenn sie schlafen für eine Reihe von Gründen. Diese Gründe fallen normalerweise unter zwei Gruppen: Belastungs- und klinisch erhalten. Die Spannung im Laufe des Tages kann manifestieren sich als Zähne in der Nacht Schleifen. Auf der verschiedenen dagegen medizinischen Quellen von Bruxismus bestehen aus einem unregelmäßigen Biss, fehlende Zähne, und gezackte Zähne. Wenn Sie denken, können Sie Ihre Zähne am Abend mahlen, kann ein Zahnarzt eine schnelle Auswertung tun, um zu erkennen, wenn Sie dies tun, ohne Zweifel, Bruxismus haben.
Wie beende ich Meine Zähne von Schleifen Wenn ich schlafen?
Wenn Sie glauben, Ihre Bruxismus durch Stress ausgelöst wird, denken über Stress lindern Maßnahmen im Laufe des Tages nehmen. Diese könnten Bewegung, Stress-Therapie, den Verzehr einer ausgewogenen Diät-Plan, und die Zeit bildet nur entspannen und Spaß haben. Der Versuch, eine friedliche dem zu Bett gehen regelmäßig zur Gründung durch die Aufmerksamkeit auf heitere Musik zu bezahlen, Schalten Sie den Fernseher aus und das Licht zu dimmen. Ebenso kann es sinnvoll sein, Ihre Kieferbereich zu massieren und einen warmen feuchten Waschlappen oder einen beheizten Reissack direkt vor dem Ort gelten in der Nacht durch das Bett zu surfen.
Sie können ebenfalls Ihre Zähne für Probleme nicht in Verbindung gebracht werden Schleif mit Angst. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Zahnarzt eine maßgeschneiderte Mundschutz erstellen Sie Ihre Zähne zu schützen und Einpresstiefe die negativen Vorteile von Bruxismus. Dental Mundschutz können über die Theke gekauft werden, aber ein speziell für den Mund gemacht bekommen hilft den richtigen Sitz zu gewährleisten und eine Wache, die den ganzen Abend nicht entfernt werden. durch Ihren Zahnarzt zu gehen bietet auch die Möglichkeit, das Gerät durch eine Zahnversicherung gedeckt zu bekommen Sie halten können. In einigen ungewöhnlichen Fällen kann Ihr Zahnarzt sogar ein Muskelrelaxans empfehlen Ihre Kiefermuskeln zu helfen, zu entspannen.
Es gibt einige andere Dinge, die Sie auf eigene Faust tun können Ihre Bruxismus zu helfen, zu behandeln. Zum Beispiel können Sie Koffein und Alkohol aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Koffein, ein Stimulans, kann härter am Ende des Tages entspannen. Alkohol, ein Beruhigungsmittel, leichter zu führen ist Schlaf gezeigt und Zähneknirschen ist wahrscheinlicher, während flache Schlafzyklen auftreten. Eine weitere loszukommen kaut auf Non-Food-Artikeln. Wenn Sie neigen dazu, auf Kugelschreiber, Bleistifte oder andere Non-Food-Artikel im Laufe des Tages zu kauen, wie Sie arbeiten, versuchen Sie zur Kenntnis zu nehmen, wenn Sie es tun und zu stoppen. Diese Art von Verhalten nur noch auf die Spannung in den Kieferknochen.
Wenn Sie denken, Sie können Ihre Zähne in der Nacht mahlen, sei es aufgrund der Tatsache, dass Sie mit einem aufwachen wund Kiefer oder seit Ihrem Partner über den Sound winselt, einen Besuch Ihr Zahnarzt zu sehen machen. Gemeinsam können Sie festlegen, welche Lösungen möglicherweise am effektivsten helfen Ihren Zustand wählen.