Zähne für eine Lebensdauer
Dank besser auf häusliche Pflege und In-Office-Zahnbehandlungen, mehr Menschen als je zuvor halten ihre Zähne in ihrem Leben. Obwohl einige Krankheiten und Bedingungen können Zahnerkrankungen und Zahnverlust wahrscheinlicher machen, haben die meisten von uns ziemlich viel Kontrolle darüber, ob wir unsere Zähne bis ins hohe Alter zu halten.
Das Wichtigste, was Sie gut tun kann, zu halten Mundgesundheit ist Ihre Zähne regelmäßig zu putzen und Zahnseide.
die meisten Mund Leiden werden durch Plaque verursacht, dass klebrige Schicht von Mikroorganismen, Speisereste und andere organische Stoffe, die auf den Zähnen bildet. Bakterien in der Plaque produzieren Säuren, die Karies verursachen. Plaque führt auch zu einer parodontalen (Gummi) Krankheit, einer potenziell schweren Infektion, die Knochen erodieren und die umgebenden Gewebe Zähne zerstören.
Die beste Verteidigung ist Plaque täglich zu entfernen, bevor es eine Chance hat Probleme aufzubauen und verursachen . Bürsten entfernt Plaque von den großen Oberflächen der Zähne und, wenn es richtig gemacht, von knapp unter dem Zahnfleisch. Flossing entfernt Plaque zwischen den Zähnen.
Bürsten
Die meisten von uns gelernt, unsere Zähne zu putzen, als wir Kinder waren und haben die gleiche Technik, unser ganzes Leben lang gehalten. Leider erfuhr viele von uns in die falsche Richtung. Selbst wenn wir die richtige Methode gelernt, ist es einfach, im Laufe der Jahre nachlässig zu werden. richtig Putzen ist nicht instinktiv. Getting die Borsten Plaque zu entfernen, ohne das Zahnfleisch zu beschädigen ist ein wenig komplizierter, als Sie vielleicht denken.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Zähne zu putzen, und Ihr Zahnarzt oder Dentalhygienikerin können Sie die Methode zeigen, dass er oder sie fühlt würde am besten für Sie sein. Die modifizierte Bass-Technik gehört zu den beliebtesten für Erwachsene und ist sehr wirksam bei der Entfernung von Plaque oberhalb und knapp unter dem Zahnfleisch. Kinder, jedoch kann es schwierig sein, die Zahnbürste auf diese Weise zu bewegen. Ein Zahnarzt oder Dentalhygienikerin können Sie Ihrem Kind die beste Art und Weise erklären zu bürsten. Eltern sollten ihre Kinder Mundhygiene bis zum Alter von überwachen 9 oder 10
Hier sind ein paar allgemeine Hinweise zu bürsten:
Pinsel mindestens zweimal täglich - Viele Mundgesundheit Profis empfehlen Bürsten kurz vor dem Schlafengehen. Wenn Sie schlafen, Speichel verringert, so dass die Zähne anfälliger für bakterielle Säuren. Die Zähne sollten auch morgens gebürstet werden, entweder vor oder nach dem Frühstück je nach Ihrem Zeitplan. Nach dem Frühstück ist ideal, so sind Speisereste entfernt werden. Aber wenn Sie in Ihrem Auto essen, bei der Arbeit oder zu überspringen Frühstück ganz sicher, dass Sie am Morgen Bürste, um die Plakette loszuwerden, die über Nacht aufgebaut
Pinsel nicht mehr als drei Mal pro Tag -. Bürsten nach Mittagessen geben Ihnen einen guten Mittags Reinigung. Denken Sie aber daran, dass zu oft Bürsten verursachen können Zahnfleisch im Laufe der Zeit zurückgehen.
Bürste leicht zu hart -Brushing können Zahnfleisch führen zu schwinden. Plaque misst Zähne wie Marmelade klebt an einem Holzlöffel. Es kann nicht vollständig entfernt werden durch Spülen, sondern nur ein leichtes Bürsten wird den Trick tun. Sobald Plaque in Kalkül (Tartar) ausgehärtet ist, können Bürsten es nicht entfernen, so härter Bürsten wird nicht helfen. Versuchen Sie, Ihre Zahnbürste die gleiche Art und Weise halten Sie einen Stift halten. Dies fördert einen leichteren Schlaganfall
Pinsel für mindestens zwei Minuten -. Einen Timer einstellen, wenn Sie zu haben, aber nicht knausern Zeit zu bürsten. Längere ist in Ordnung, aber zwei Minuten die minimale Zeit, um angemessen alle Zähne zu reinigen. Viele Menschen im Radio für die Länge eines Liedes bürsten. Das wirkt wie eine gute Erinnerung jeden Zahn gründlich zu putzen
Haben Sie eine Standardroutine zum Bürsten -. Versuchen Sie, Ihre Zähne in der gleichen Reihenfolge täglich zu bürsten. Einige Mundgesundheit Profis glauben, dass dies hilft Patienten erinnern alle Bereiche ihre Münder zu putzen. Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird es schließlich zur zweiten Natur geworden. Zum Beispiel, bürsten Sie die Außenseiten der Zähne von links nach rechts über die obere dann nach innen und Pinsel Rechte nach links bewegen. Wiederholen Sie das Muster für Ihre unteren Zähne
Verwenden Sie immer eine Zahnbürste mit "weichen" oder "extra weich" Borsten -.. Je härter der Bürste, desto größer ist das Risiko von Zahnfleischgewebe zu schädigen
Ändern Ihre Zahnbürste regelmäßig - Sobald die Borsten zu spreizen, verliert die Zahnbürste seine Fähigkeit zu reinigen richtig beginnen. Werfen Sie Ihre alten Zahnbürste nach drei Monaten weg oder wenn die Borsten flackern, was zuerst eintritt. Wenn Sie Ihre Borsten Abfackeln viel früher finden als drei Monate, kann bürsten Sie zu hart. Versuchen Lockerung
Wählen Sie eine Bürste, die ein Gütesiegel von der American Dental Association hat -. Oral Gesundheitsberufe sagen: "Es ist nicht die Bürste, es ist die brusher", was bedeutet, dass die genaue Art der Bürste Sie verwenden, ist nicht annähernd so wichtig wie Ihre Putztechnik und Fleiß. Jede zugelassene Bürste wird ein gutes Instrument sein, aber man muss wissen, wie es zu benutzen
Electric ist in Ordnung, aber nicht immer notwendig -. Elektrische oder Servo Zahnbürsten sind eine gute Alternative zu manuellen Bürsten. Sie sind besonders nützlich für Menschen, die weniger als fleißig über die richtige Putztechnik oder für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die schwierig machen bürsten. Wie bei manuellen Bürsten, wählen Sie weichen Borsten, Bürsten für mindestens zwei Minuten und drücken Sie nicht zu hart, oder Sie werden Ihr Zahnfleisch schädigen
Wählen Sie die richtige Zahnpasta für Sie. - Es kann überwältigend sein das Gesicht große Anzahl von Zahnpasta Entscheidungen im durchschnittlichen Supermarkt. Denken Sie daran, die beste Zahnpasta für Sie nicht die beste Zahnpasta für jemand anderes sein kann.
Zahncremes nicht nur saubere Zähne mehr. Verschiedene Arten haben spezielle Zutaten zur Verhinderung von Fäulnis, Plaquekontrolle, Tartar Kontrolle, Bleaching, Zahnfleischpflege oder Desensibilisierung Zähne.
Die meisten Zahncremes auf dem heutigen Markt enthalten Fluorid, die erwiesenermaßen zu verhindern, zu stoppen oder sogar umkehren die Zerfallsprozess. Tartar-control Zahncremes sind nützlich für Menschen, die dazu neigen, Tartar schnell aufzubauen, während jemand, der Zahn Flecken bekommt können eine Whitening Zahnpasta wollen. Whitening Zahncremes nur oberflächliche Verfärbungen zu entfernen, wie sie durch das Rauchen verursacht, Tee oder Kaffee. Aufzuhellen Zähne, die auf einer tieferen Ebene gefärbt sind, mit Ihrem Zahnarzt sprechen.
Ihre Bedürfnisse wird wahrscheinlich ändern, wenn man älter wird, also nicht überrascht, wenn Ihr Hygieniker eine Art von Zahnpasta empfiehlt Sie nicht haben vor der Verwendung. Achten Sie auf die ADA Gütesiegel, die sicherstellt, dass die Zahnpasta die Standards, die von der American Dental Association erfüllt hat. Sobald diese Bedingungen erfüllt sind, wählen Sie die Zahnpasta, die am besten schmeckt und sich anfühlt. Gel oder Paste, Wintergrün oder grüne Minze -. Diese Arbeit gleich, so lassen Sie Ihre persönliche Präferenz Entscheidung führen
Einige Leute finden, dass einige Zahnpasta Zutaten reizen ihre Zähne, Wangen oder Lippen. Wenn Sie Ihre Zähne geworden sind empfindlicher oder Ihr Mund ist irritiert nach dem Zähneputzen, versuchen Zahncremes ändern. Wenn das Problem weiterhin besteht, sehen Sie Ihren Zahnarzt
Wie zu bürsten
Modifizierte Bass Putztechnik.
Halten Sie den Kopf der Zahnbürste horizontal gegen die Zähne mit der Borsten auf dem Zahnfleisch
Kippen Sie den Bürstenkopf um einen Winkel von 45 Grad teil~~POS=TRUNC Art und Weise, so dass die Borsten weisen unter dem Zahnfleisch.
die Zahnbürste in sehr kurzen horizontalen Strichen bewegen, so die Spitzen der Borsten bleiben an einem Ort, aber der Kopf der Bürste wackelt hin und her. Oder kleine Kreisbewegungen verwenden. Dies ermöglicht die Borsten sanft unter dem Zahnfleisch zu gleiten. Tun Sie dies für etwa 20 Schlägen. Dies stellt sicher, dass ausreichend Zeit so viel Plaque wie möglich ausgegeben wird Reinigung entfernt. Hinweis: Dies ist eine sehr sanfte Bewegung ist. Bei gesunden Zahnfleisch, sollte dies keine Schmerzen verursachen. zu kräftig oder mit großen Hüben Bürsten können Zahnfleisch schädigen.
Rolle oder dem Pinsel Flick so dass die Borsten aus unter dem Zahnfleisch in Richtung der beißende Rand des Zahns ausrücken. Dies hilft, die Plaque bewegen aus unter dem Zahnfleisch.
für jeden Zahn wiederholen, so dass alle Zahnoberflächen und Zahnfleisch Linien gereinigt werden.
Für die Innenseiten der Vorderzähne, wobei die horizontale Bürste Position umständlich ist, den Pinsel halten vertikal statt. Verwenden Sie wieder sanft hin und her Aktion Bürsten und mit einer Rolle oder einem leichten Schlag der Bürste in Richtung der Beißkante beenden.
Um die beißende oder Kauflächen der Zähne zu reinigen, die Bürste halten so gerade die Borsten nach unten hin und her oder in kleinen Kreisen auf der flachen Oberfläche der Molaren.
Sie vorsichtig den Pinsel bewegen, um die gesamte Oberfläche zu reinigen. Gehen Sie an einen neuen Zahn oder ein Gebiet, bis alle Zähne gereinigt werden.
Mit Wasser spülen den Mund Speisereste zu löschen und entfernt Plaque.
Sie können klar noch mehr Bakterien aus dem Mund durch Bürsten Sie Ihre Zunge. Mit Ihrer Zahnbürste, Bürste fest, aber sanft von hinten nach vorne. Gehen Sie nicht so weit nach hinten in den Mund, dass Sie knebeln. Spülen Sie es erneut.
Flossing
Viele Menschen nie gelernt, wie Kinder Zahnseide. Aber Flossing ist entscheidend für ein gesundes Zahnfleisch und es ist nie zu spät zu beginnen. Eine gemeinsame Daumenregel besagt, dass jede schwierige neue Gewohnheit zur zweiten Natur nach erst drei Wochen wird. . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, was zu tun ist, fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Dentalhygienikerin, um Ihnen eine persönliche Lektion
Hier sind ein paar allgemeine Hinweise über Flossing:
Floss einmal Tag - zwar gibt es keine Forschung ist eine optimale Anzahl von Zeiten zu empfehlen, Zahnseide, empfehlen die meisten Zahnärzte mindestens einmal täglich eine gründliche Zahnseide. Wenn Sie neigen dazu, Nahrung gefangen zwischen den Zähnen zu bekommen, können öfter Flossing helfen, es zu entfernen
Nehmen Sie sich Zeit -. Flossing ein gewisses Maß an Geschicklichkeit und Denken erfordert. Hetzen Sie nicht
Ihre eigene Zeit wählen -. Obwohl die meisten Leute finden, dass gerade vor dem Schlafengehen eine ideale Zeit ist, empfehlen viele Mundgesundheit Profis jederzeit Flossing, die am besten geeignet ist, um sicherzustellen, dass Sie regelmäßig Zahnseide weiter . Wählen Sie eine Zeit während des Tages, wenn Sie ohne Eile Zahnseide kann.
Sie nicht -se so viel auf dem Zahnseide knausern wie Sie beide Seiten von jedem Zahn reinigen müssen mit einem frischen Abschnitt von Zahnseide. In der Tat, müssen Sie möglicherweise einen Zahn mehrmals (mit frischen Abschnitte von Zahnseide) floss alle Speisereste zu entfernen. Zwar gibt es keine Forschung gewesen ist, denken einige Profis Wiederverwendung Abschnitte von Zahnseide Bakterien umverteilen kann ein Zahn auf einen anderen Zahn gezogen off
die Art wählen, die am besten für Sie - tEs viele verschiedene Arten von Zahnseide sind. Gewachst und unwaxed, aromatisierte und geschmacksneutralen, Band und Faden. Probieren Sie verschiedene Sorten, bevor sie auf eine Ansiedlung. Menschen mit Zähnen, die nahe beieinander liegenden sind, dass die gewachste Zahnseide gleitet leichter in den engen Raum finden. Es gibt härtere zerfaserungsbeständig Sorten, die für Menschen mit Ecken und Kanten gut arbeiten, die Zahnseide zu fangen und zu zerreißen neigen.
Wie
Zum Floss
Wie Sie die Zahnseide zu halten ist eine Frage der persönliche Präferenz. Die am häufigsten verwendete Methode ist die Zahnseide um die Mittelfinger zu wickeln, dann ziehen Sie es straff und führen sie mit den Zeigefingern. Sie können es auch um den Zeigefinger wickeln und führen ihn mit Daumen und Mittelfinger oder einfach die Enden der Zahnseide zu halten oder eine flauschähnliches Führungswerkzeug verwenden. (Wenn Sie eine feste Brücke haben, kann eine Brücke Einfädler Führungs floss unter der Brücke für eine bessere Reinigung helfen.) Wie man den Faden halten ist nicht so wichtig wie das, was Sie damit machen. Wenn Sie nicht auf eine gute Methode einleben können, fragen Sie Ihren Zahnarzt für Anregungen.
die Zahnseide halten, so dass ein kurzes Segment ist bereit, mit zu arbeiten.
Führer die Zahnseide vorsichtig zwischen zwei Zähnen. Wenn der Sitz dicht ist, verwenden Sie einen Hin-und Herbewegung der Zahnseide durch die schmale Stelle zu arbeiten. Sie nicht die Zahnseide schnappen oder könnten Sie Ihr Zahnfleisch schneiden.
Halten Sie die Zahnseide um die Vorder- und Rückseite eines Zahns, in eine "C" -Form zu machen. Dadurch wird die Zahnseide um die Seitenkante des Zahnes umwickeln.
Bewegen Sie die Zahnseide in Richtung der Basis des Zahns und bis in den Raum zwischen Zahn und Zahnfleisch.
Bewegen Sie die Zahnseide nach oben und unten mit leichtem Druck an die Firma Plaque in diesem Bereich abzuschöpfen. Seien Sie nicht so stark drücken, dass Sie das Zahnfleisch verletzen.
Wiederholen Sie dies für alle Seiten des Zahns, einschließlich der äußersten Seite des letzten Zahn. Schieben Sie die Zahnseide zu einem sauberen Segment für jede Zahnkante.
Andere Wege, um Reinigen der Zahnzwischen
Viele Menschen haben größere Räume zwischen den Zähnen und benötigen zusätzliche Tools, die so genannte Interdentalreiniger, Speisereste und bakterielle Plaque ausreichend zu entfernen. Sie können größere Räume haben, die zusätzliche Pflege benötigen, wenn Sie Kaugummi Chirurgie gehabt haben oder wenn Sie haben Zähne, die oder aus der Ausrichtung fehlen.
Kleine Interdentalbürsten sind winzige Borsten oder Filament-Bürsten, die zwischen den Zähnen und kommen in einer Vielzahl von Größen und Griff-Designs passen. Diese Bürsten sauber besser als Zahnseide, wenn das Zahnfleisch nicht vollständig den Raum zwischen den Zähnen zu füllen. Diese kleinen Bürsten kann auch helfen, Menschen mit orthodontischen Bändern auf ihre Zähne bakterielle Plaque zu entfernen um die Drähte und Klammern.
Ein weiteres Werkzeug für die Reinigung zwischen den Zähnen ist aus Holz Interdentalreiniger. Diese langen, dreieckigen Holzleisten kann weich gemacht und verwendet werden, um zwischen die Zähne zu reinigen.
Sie können diese Interdentalreiniger in den meisten Drogerien und Lebensmittelgeschäfte. Ihr Zahnarzt oder Dentalhygienikerin kann Ihnen zeigen, wie Sie diese Reinigungsmittel zu verwenden, Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen.
Andere Reinigungs tools programm
Um Ihre at-home Zähneputzen und Zahnseide zu ergänzen, Ihren Zahnarzt kann deuten darauf hin, eine oder mehrere der folgenden:
Mundduschen - Diese elektrischen Geräte Wasser in einem schlanken stetigen oder pulsierenden Strom pumpen. Obwohl sie Plaque nicht zu entfernen scheinen, die gut auf dem Zahn befestigt ist, sind sie sehr effektiv bei Ausspülen Nahrung und Bakterien Nebenprodukte in Zahnfleischtaschen oder dass in kieferorthopädischen Geräten verfangen. Sie sind besonders nützlich für Medikamente zu schwer zu erreichenden Bereichen zu liefern. Zum Beispiel kann Rezept antibakterielle Spülungen in Zahnfleischtaschen mit einem Mundirrigator aufgesprüht werden. Irrigatoren sollten zusätzlich zum Zähneputzen und Zahnseide, nicht als Alternative verwendet werden.
Interdentalspitze - Diese weichen, flexiblen Gummifedern verwendet, um zwischen den Zähnen zu reinigen und knapp unter dem Zahnfleisch. Plaque und Speisereste können durch leichtes Laufen die Spitze entlang dem Zahnfleisch entfernt werden.
Mundspüllösungen und Spülungen - Wie bei Zahnpasta, Ihre Wahl von Mundspüllösungen oder Spülungen werden von Ihrem persönlichen Mundpflegebedarf geführt werden. Over-the-Counter-Spülungen sind verfügbar, den Atem zu erfrischen, fügen Fluorid oder Plaque-Bakterien, die Zahnfleischentzündung verursachen töten. Einige Mundspüllösungen sind so konzipiert, Plaque zu helfen lösen, bevor Sie putzen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder die Art der Spülung zu empfehlen, die für Sie am besten sein würde. Wenn Sie Alkohol vermeiden müssen, lesen Zutat Etiketten sorgfältig. Viele over-the-counter Mundspüllösungen enthalten erhebliche Mengen an Alkohol. In einigen Fällen kann eine stärkere Fluorid oder antibakterieller rinse verschreiben der Zahnarzt könnte.
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