Millionen von Menschen mit starken Schmerzen von Migräne-Kopfschmerzen leiden jedes Jahr. Oft sind diese Kopfschmerzen nur ein Symptom einer gemeinsamen durch falsche Bissausrichtungs verursacht Kiefer Störung Kiefergelenk Störung genannt, die oft als TMJ bezeichnet. Die gute Nachricht ist, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung und Übungen zu helfen, verursacht durch TMJ die Kopfschmerzen zu lindern.
Tragen Sie eine Schiene oder Mundschutz in der Nacht Zähne zu verhindern Schleifen. Schleifen Sie Ihre Zähne in der Nacht ist eine der wichtigsten Ursachen für Kopfschmerzen im Zusammenhang mit TMJ.
Trainieren Sie Ihre Kiefer zu Kopfschmerzen zu verhindern. Halten Sie den Mund geschlossen und so tun, Sie sind ein Stück Kaugummi. Versuchen Sie Ihren Kiefer gerade zu halten, während Sie die Übung. Diese Übung hilft, den Kiefer in vielen Fällen neu auszurichten.
regelmäßig dehnen. Dehnen Sie Ihren Kiefer, indem sie es so breit wie möglich mehrmals am Tag zu öffnen hilft Kopfschmerzen zu lindern. Allerdings müssen Sie auch Ihren gesamten Oberkörper zu strecken. Strecken Sie den Hals von Seite zu Seite. Halten Sie Ihre Arme und Schultern strecken auch.
Stress in Ihrem Leben zu lindern. Stress agitiert TMJ mehr Kopfschmerzen verursacht. Starten Sie einen Yoga-Kurs, nehmen Reinigung Atemzüge, meditieren, oder ein heißes Bad nehmen. Finden Sie einen Weg, um zu entspannen und Stress lindern.
Nehmen Sie relievers Schmerzen, wenn nötig. Wenn over-the-counter Schmerzmittel nicht funktionieren, mit Ihrem Arzt sprechen ein Rezept für einige Muskelentspannung über zu bekommen.
Stehen Sie gerade. Eine gute Haltung hilft auch TMJ Kopfschmerzen zu bekämpfen.
Sie Ihre Backen nicht ballen. Achten Sie darauf, um sicherzustellen, Sie ballen nicht Ihren Kiefer, wenn Sie frustriert, wütend oder ängstlich sind. Clenching führt zu Kopfschmerzen.
Planen Sie eine Beratung mit Ihrem Zahnarzt. Ein Zahnarzt ist die qualifizierte Person zu helfen, die richtige Behandlungsplan bestimmen und Ihnen helfen, es in die Tat gesetzt
Tipps & amp. Warnungen
In einigen Fällen orale Chirurgie notwendig sein kann, TMJ Komplikationen zu korrigieren, die Kopfschmerzen verursachen.