Wenn die Familien in ihre Lieblingsspeisen während der Ferienzeit zu frönen rüsten, setzt Tradition oft zahlreiche saure Lebensmittel auf dem Tisch. Wenn sie auf deine sind, wissen Sie, was sie, um Ihre Zähne tun können? Es gibt zahlreiche Arten von Lebensmitteln, die in diese Kategorie fallen.
Nahrungsmittel
zu vermeiden
Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten und in ähnlicher Weise gemeinsame Frucht-Artikel sind so sauer wie sie gesund sind, weshalb es ist wichtig, sie mit Wasser zu verbrauchen sie Ihre Email nicht, um sicherzustellen, schaden. Allerdings sind diese Produkte nicht die einzigen Lebensmittel dort für ihre niedrigen pH-Wert bekannt aus. Andere schließen:
Warum sie verletzt
Wenn die Säuren in den Lebensmitteln, die Sie essen und trinken Ursache Zahnschmelz weg zu tragen, die Zähne verfärbt als Folge werden kann. Und wenn Zahnschmelz auf diese Weise schwächt, Entmineralisierung hat damit begonnen, auftreten - Ihre Zähne des Dentin ausgesetzt und anfällig für Empfindlichkeit zu verlassen. Bürsten nach einer Mahlzeit ist in der Regel eine gute Idee, aber vermeiden Sie so richtig zu tun nach saurer Lebensmittel konsumieren. Säure mildert Ihre Email und zu früh Bürsten beschleunigt nur Abnutzung der Zähne vor der Schmelz Zeit wieder zu begleichen hat. Leider kann Entmineralisierung zu Karies führen.
Wie Dental Erosion
Lessen
Versuchen Sie, saure Lebensmittel neben Nahrungsmittel essen, die einen höheren pH-Wert haben, und sind daher wenig Säure. Einige dieser Lebensmittel sind Nüsse, Käse, Haferflocken, Mangos, Melonen, Bananen, Äpfel, Eier, Gemüse, brauner Reis und Vollkornprodukte. Fisch und mageres Fleisch haben auch geringe Mengen an Säure. Diese Lebensmittel können tatsächlich helfen, Ihre Zahnschmelz zu schützen, können Sie einen schönen doppelten Nutzen zu geben. Sie tun dies durch Säuren in ansonsten saurer Speichel zu neutralisieren, und durch die Bereitstellung von Kalzium und Phosphor benötigt Mineralien in den Zähnen zurück zu setzen.
Sehen Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr für Zahnreinigungen die, spielen eine wichtige Rolle, um Ihre Mundgesundheit bei der Aufrechterhaltung von helfende Zahnerosion in einem frühen Stadium zu identifizieren. Wenn es notwendig ist, können sie beraten Sie über gesunde Ernährung zu entscheiden Herstellung von Zahnerosion zu stoppen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten beitragen werden. Außerhalb der Behandlungsstuhl, halten Sie den Mund feucht von viel Wasser zu trinken, so Speichel regelmäßig den Mund dieser Säuren reinigen kann. Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta, wie Colgate ® Emaille Gesundheit ™ Weiß werden, die den Zahnschmelz zu reparieren helfen und reduzieren Sie Ihr Risiko des Zerfalls. Beachten Sie, dass nach der American Dental Association (ADA) Fluorid die Remineralisierung des Zahnschmelzes fördert. Swishing mit einer fluoridhaltigen Mundspülung wird auch dazu beitragen, die Schwere der Zahnerosion zu verringern. Achten Sie darauf, einmal täglich in Ihrer täglichen Mundgesundheit Routine Zahnseide, auch. Übersehen Sie nicht die kleinen Dinge hinter Ihrer täglichen Routine, auch nicht. zuckerfreien Kaugummi kann den Speichelfluss zu erhöhen, so dass es Säuren zu neutralisieren und die Zähne stark zu bleiben helfen. Schließlich wird ein gesunder Mund nur helfen Ihnen, Ihre Lieblingsküche genießen!