Halten Sie Ihre Zähne stark und gesund sollte ein Ziel für alle sein, und die Vermeidung von Lebensmitteln, die Ihre Zähne ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden regelmäßige Zahnhygiene beschädigen können - oder zumindest es sollte sein. Wenn Sie essen müssen - oder zu trinken - Lebensmittel, die Ihre Zähne r zu ihrem Zerfall verfärben beitragen, ist es wichtig, Ihre Zähne sofort danach zu reinigen, so Dr. Brad S. Haines von White und Haines Erweiterte Dentistry in Cornelius, North Carolina Die wichtigsten Lebensmittel sind diejenigen zu vermeiden, die reich an Zucker sind. Der Grund dafür ist, dass Zucker hilft Bakterien gedeihen und gedeihen, die Säure verursacht, und das frisst die Zähne und bewirkt, dass Hohlräume oder Zahnkaries. Lebensmittel, die in Säure hoch sind, sind auch schlecht für Ihr Lächeln, wie sie können, essen in den Zahnschmelz der Zähne sie anfälliger für Bakterien und Hohlräume zu bilden. Deshalb würde ich die Vermeidung von Lebensmitteln wie Zitronen, Limonaden und zuckerhaltige Limonaden empfehlen. Alle Getränke mit Kohlensäure und Limonaden haben einen hohen Säuregehalt, und so auch Gatorade, andere Sportgetränke, und sogar eine Menge von Fruchtsäften, unabhängig davon, ob sie enthalten Zusatz von Zucker oder nicht. Sie wollen auch eine vermeiden viele von klebrigen Lebensmitteln wie klebrige Süßigkeiten, getrocknete Früchte, solche Dinge. Wenn Sie diese Lebensmittel zu essen, ist es am besten, um Ihre Zähne unmittelbar danach zu putzen. Wenn Sie das nicht tun können, ist es ratsam, zuckerfreien Kaugummi wie Dentyne oder Trident. Neue Studien Neue Studien sagen, dass auch zu kauen, wenn Sie direkt nach dem Essen putzen, sollten Sie vermeiden, oder Trinken süß, süß oder Getränke mit Kohlensäure, können sie für Sie immer noch schlecht sein und der Schaden ist bereits getan worden. Sie sagen, dass Bürsten nicht, dass ein Schaden beheben, wie es zu spät sein wird. Aber mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta wird Fluorid in den Bereich zu erhalten, die den Zahn zu stärken. Ich glaube, ist viel besser, als es allein. Zu sagen, dass ein paar Spezialität Zahnpastamarken sind auf dem Markt in diesen Tagen, die ohne Fluorid sind. Einige werden durch Zahnärzte verkauft, wie Oxyfresh. Einige Leute diese Zahncremes bevorzugen, da sie nicht gut tun, mit Fluorid. Sie bekommen stomachaches, zum Beispiel, so dass sie lieber nicht, es zu benutzen. Toms Zahnpasta, die nicht Fluorid hat, hat Xylit als zusätzlichen Bestandteil statt. Eine Bewegung auch sagt, Fluorid ist gefährlich, weshalb manche Menschen bevorzugen eine nicht-fluoridiertes Zahnpasta zu verwenden. Es wurden keine Studien haben gezeigt, dass dies der Fall ist, sondern ein Teil der Bevölkerung glaubt, dass alles, was Sie jeder zugesetzten Zutat, die Sie in Ihrem Körper ist schlecht für Sie. So dass sie lieber nicht Fluorid zu verwenden. Ich würde weiterhin eine Fluorid-Zahnpasta verwenden und versuchen, Lebensmittel zu vermeiden, die für Ihre Zähne so viel wie möglich sind schlecht. Das Erreichen gesunde weiße Zähne sollte ein Ziel für alle sein.