Um die besten Heilmittel für TMJ zu bekommen Sie den Blutfluss zu den Problembereich steigern müssen. Es gibt einige Leute, die entweder ein eiskaltes oder eine heiße Packung als eine wirksame Entlastung Methode verwenden, profitieren. Es gibt noch andere einfache Heilmittel, die sehr effektiv arbeiten wie Massage und Stretching. Dies hilft, den Schmerz zu einem gewissen Grad loszuwerden, aber es nicht immer helfen. Ein Mundschutz auch wirkt Wunder für diese Art von Problemen. Ein einfacher Trick ist, den Mundschutz in heißem (aber nicht Hacke genug, um zu brennen Mund oder verursachen Schäden an den Zähnen) Wasser für einige Zeit einwirken lassen und es dann in den Mund legen, wird sich dies doppelten Effekt: Erstens wird es Sie verhindern von Schleifen so Ihre Zähne ihnen und Wärme Wache strahlt Schutz wird helfen, die Kiefermuskeln entspannen.
Wenn Sie eine frau und leiden TMJ sind, sollten Sie nicht tragen High Heels als dieser ist der häufigsten Gründe für diesen Zustand. Außerdem verkürzt sich das Tragen von hohen Absätzen, die Kälber und zugleich auch das zusätzliche Problem der schmerzender Füße. Sie sollten auch große, schwere Schulterbeutel stoppen tragen, da dies eine zusätzliche Belastung auf Ihren Oberkörpermuskulatur führen kann. Sie können Ihre Sitzposition und Körperhaltung, um loszuwerden dieser Probleme ändern. Zusätzlich können Sie sollten auch auf dem Rücken zu schlafen versuchen, anstatt auf der Seite oder dem Bauch und versuchen, Stress so viel wie möglich zu entspannen und zu reduzieren (tun, was Sie entspannt - Massage, gehen für einen Spaziergang, ein warmes Bad nehmen).