Einer der Schlüssel zu einem gesunden Mund ist ein Mundpflege Routine, die Sie bis zweimal pro Tag halten können. Regelmäßiges Bürsten und Zahnseide sind notwendig, natürlich, aber es gibt auch eine Reihe von natürlichen Methoden können Sie hören werden - deren Wirksamkeit variiert. Von Öl als Entgiftungs Mundspüllösung Backpulver für Zahnaufhellung ziehen, hier ist die Schaufel auf diese natürliche Heilmittel und wie sie auf die meisten Zeit getestet messen und Zahnarzt zugelassene Mundhygiene.
Öl-Ziehen
Ölziehen ist die Praxis der swishing bestimmte ölbasierte Lösungen in den Mund für einen längeren Zeitraum. Einige behaupten, dass, wenn die Bakterien in den Mund aufzubauen, das Rascheln, diese Verunreinigungen aus dem Körper ziehen. Dennoch deuten darauf hin, andere es auch Zahnfleisch, Zähne aufhellen und wirken als eine Entgiftung Mundwasser stärken können, aber die Forschung nicht unbedingt diese Ansprüche zu sichern. In der Tat, die American Dental Association (ADA) ist es nicht empfehlen als Ergänzung zu den regelmäßigen Mundhygiene.
Obwohl Öl ziehen kann, sowie eine antimikrobielle Mundspülung arbeiten schlechten Atem zu schneiden und zu reduzieren Plaque nach Live-Wissenschaft, sie sind für eine Reihe von Gründen unzuverlässig. Die ADA behauptet, dass Ölziehen kein geeigneter Ersatz für Standard-Mundpflege ist, und während es nicht viele Risiken zu Kokosöl um in den Mund rauschen, dabei anstelle von Bürsten oder Zahnseide kann das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen .
Backpulver
mit Backpulver Putzen ist so etwas wie ein Ammenmärchen über weißere Zähne zu erzeugen. Aber ist es wirklich? Bekannte am besten als Kochzutat und Haushaltsreiniger, ist Backpulver zwar in vielen Zahncremes und Bleaching-Produkte. Aber während diese Substanz ist ein mildes Schleifmittel, das es wirksam gegen die Oberfläche Flecken macht - die Art, die Sie nach einem Glas Rotwein bekommen - diese Abrasivität kann tatsächlich tragen Sie Ihre Zahnschmelz in konzentrierten Mengen, entsprechend der Academy of General Dentistry (AGD) .
Außerdem mit Backpulver als Ersatz für Zahnpasta bedeutet, dass Sie über die Vorteile von Fluorid verzichten, die Zähne zu stärken, am besten ist und Hohlräume zu verhindern. Wenn Sie sich für weißere Zähne suchen, wählen Sie eine Whitening Zahnpasta auf die von Oberflächenverfärbungen entledigt und hilft neue zu verhindern, wie Colgate Total® Erweiterte Whitening.
Grüner Tee
Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind ziemlich gut bekannt, aber es ist unklar, ob es auch Ihre Zähne stärken können. Eine Studie im Journal of Periodontology veröffentlicht festgestellt, dass Männer, die regelmäßig grünen Tee trank bessere Mundgesundheit als diejenigen, haben die nicht. In der Tat, für jede Tasse grüner Tee pro Tag verbraucht, was einem Rückgang in allen drei Indikatoren von Parodontose (Zahnfleischtaschentiefe, Attachmentverlust von Zahnfleisch und Blutungen auf Sondieren) aufgetreten ist. Die Forscher warnen jedoch, dass weitere Studien müssen diese Ergebnisse zu bestätigen, durchgeführt werden. In der Zwischenzeit, trinken Sie! Grüner Tee ist sicher, bezahlbar und hat auch weniger Koffein als die meisten Limonaden.
Teebaumöl
Teebaumöl ein beliebtes natürliches Antiseptikum ist und macht seinen Weg in immer mehr Körperpflegeprodukte. Eine 2013-Studie aus dem Journal of Indian Society of Periodontology zeigte, dass Teebaumöl für Patienten mit chronischer Parodontitis eine geeignete Ergänzung zu konventionellen Parodontalbehandlung sein kann wegen seiner antimikrobiellen, Antimykotika, antivirale, antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. Allerdings berichtet Mayo Clinic, dass die Auswirkungen von Teebaumöl Mundwasser auf Zahnfleischentzündungen und Zahnbelag noch gemischt werden.
Weitere Forschung getan werden muss, bevor eine starke, kann definitive Aussage über die meisten dieser beliebten Alternativen gemacht werden. Bis dahin halten Sie Ihren Schrank mit Ihrem Lieblings Colgate-Tools bestückt, bevor sie eine Praxis zu vertrauen, die nicht den Beweis hat (oder das Fluorid), sie zu unterstützen nur noch.